Wenn Sie nicht mit sich selbst zufrieden sind, müssen Sie nicht für immer so leben. Zu lernen, wie man Selbstachtung aufbauen kann, ist mit diesen Veränderungen des Lebens möglich.
Wenn Sie denken, dass Sie die einzige Person sind, die jemals an einem Mangel an Selbstvertrauen leidet, könnten Sie einfach verrückt sein. Wir haben uns alle in gewissem Maße damit beschäftigt. Aber du musst dein ganzes Leben lang nicht damit kämpfen. Sie können leicht lernen, wie man Selbstwertgefühl mit ein paar einfachen, aber sehr starken Lebensveränderungen entwickelt.
Alte Gewohnheiten loszuwerden, ist nur die halbe Miete
Bevor Sie wirklich lernen können, wie Sie Selbstwertgefühl aufbauen können, müssen Sie alle schlechten Gewohnheiten loswerden, die zu dem Problem beigetragen haben. Sich an toxischem Verhalten festzuhalten, mag sich jetzt als deine Norm anfühlen, aber diese Art von Leben macht dein Selbstvertrauen nur noch schlimmer.
Ihr Job, bevor Sie versuchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, besteht darin, die schlechten Angewohnheiten abzulegen. Hör auf, die ganze Zeit so negativ zu sein. Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich zu beschweren, suchen Sie nach dem positiven. Hören Sie auf, sich selbst zu beleidigen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie aussehen oder fühlen.
Diese Dinge mögen für die Menschen wie normale Dinge erscheinen, aber auf einer hohen Ebene könnten sie dafür verantwortlich sein, Ihr Selbstwertgefühl zu entgleisen. Du könntest dich jeden Tag wegen dieser Dinge schrecklich fühlen, also bemühe dich, sie zu ändern. [Lesen: Negatives Denken ruiniert dein Leben?]
Wie man Selbstwertgefühl mit einigen einfachen Lebensveränderungen aufbauen kann
Nur weil diese Änderungen einfach sind, bedeutet das nicht, dass sie einfach sind oder sofort eine große Wirkung haben. Selbstachtung ist eines der Dinge, die schwerer zu beheben als zu zerstören sind.
Du musst wirklich hart arbeiten und bereit sein, die mentale Anstrengung zu entfalten, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Diese Veränderungen im Leben können einen großen Unterschied darin machen, wie Sie über sich selbst denken, sehen und fühlen.
# 1 Wach auf und denke jeden Tag über etwas Positives nach. Auch wenn du kein Morgenmensch bist, tu dies. Die meiste Zeit erwachen wir und denken darüber nach, wie schrecklich es ist, wach zu sein und wie sehr wir wieder einschlafen wollen.
Wir sehen einen neuen Tag nicht oft als eine neue Chance, weil wir es für selbstverständlich halten. Um Selbstbewusstsein aufzubauen, beginnen Sie jeden Tag mit einer positiven Note. Sei dankbar, noch einen Tag zu haben. Wach auf und sag dir sofort etwas Positives, das den ganzen Tag bei dir bleiben kann. [Lesen: Wie man positiver sein und die Qualität Ihres Lebens erhöhen kann]
# 2 Hör auf, mehr in den Spiegel zu schauen, als du musst. Dies wird extrem schwierig sein, obwohl es ein einfaches Konzept ist. Schau einfach in den Spiegel, wenn du musst. Anstatt auf die Toilette zu gehen, um nach deinem Make-up oder sonstwas zu sehen, tu es nicht.
Offensichtlich, wenn Sie gerade gegessen haben und überprüfen möchten, um sicherzustellen, dass Sie nichts auf Ihrem Gesicht bekommen, ist das in Ordnung. Das Ziel ist es, die Menge zu reduzieren, die man sich ansieht, um sich selbst auszusortieren. Hör auf, im Spiegel nach Fehlern zu suchen.
# 3 Lächeln mehr. Dein Gehirn ist ein sehr mächtiges Werkzeug. Wenn du mehr lächelst, wird es deinen Verstand dazu bringen, glücklicher und positiver zu sein. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, indem Sie Ihre Stimmung steigern, sondern es wird Ihnen auch helfen, das Leben ein bisschen mehr zu genießen.
Wenn Sie mit dem Leben zufrieden sind und sich amüsieren, haben Sie natürlich mehr Selbstwertgefühl. Selbst wenn Sie nicht zu 100% mit sich selbst zufrieden sind, werden Sie immer positiver sein und das kann Ihnen Hoffnung und einen besseren Ausblick auf sich und Ihr Leben geben. [Lesen: Wie man mehr lächelt und dein Leben für immer verändert]
# 4 Arbeite an deiner Gesundheit und Fitness. Das hat eigentlich nichts damit zu tun, wie dein Körper überhaupt aussieht, auch wenn es so aussieht. Die Idee, gut zu trainieren und zu essen, ist, dass du deinen Körper besser behandelst.
Wenn du für deinen Körper netter bist und ihm gibst, was er will, wird es nett zu dir sein. Je besser du isst, desto besser fühlst du dich. Nicht nur Ihr Selbstvertrauen wird von den körperlichen Veränderungen profitieren, sondern auch, wenn Sie sich gesünder und stärker fühlen, werden Sie sich großartig fühlen.
# 5 Beglückwünschen Sie andere, wenn Sie etwas Schönes denken. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl halten oft Komplimente. Sie möchten niemandem sagen, wie sehr sie ihre Haut, ihr Outfit oder ihr Haar mögen. Warum? Weil es oft dazu führt, dass sie vergleichen, was sie an dieser Person mögen, mit dem, was sie an sich selbst nicht mögen.
Lass dich nicht davon abhalten, andere Leute zu beglückwünschen. Wenn Sie jemandem erzählen, was Sie an ihm mögen, können Sie sich tatsächlich besser fühlen. Du wirst dich großartig fühlen, indem du jemanden anderen glücklich machst. [Lesen: 50 Kompliment Worte und ihre wahren Bedeutungen]
# 6 Verbringen Sie mehr Zeit mit denen, die sich um Sie kümmern. Hör auf, dich mit Leuten zu umgeben, die dich nicht wertschätzen. Das ist ein guter Weg, sich immer über sich selbst zu ärgern. Behalte stattdessen nur Leute, die dich gut fühlen lassen.
Das sind die Leute, die sich wirklich um dich kümmern und es wert sind, mit ihnen zu bleiben. Sie können Ihnen helfen, Ihre Stärken zu sehen, und sie werden Ihnen helfen, Ihren Wert weit mehr zu sehen als Menschen, die Sie nicht schätzen.
# 7 Mach mehr von dem, was du wirklich liebst. Was machst du wirklich gerne? Ihre Leidenschaft ist eng mit Ihrem Selbstwertgefühl verbunden. Wenn du glücklich bist und das Leben genießt, weil du die eine Sache machst, die dir Freude bringt, wirst du selbstsicherer sein.
Es geht nur um deinen mentalen Zustand. Positiv und glücklich zu sein, hilft natürlich in Ihrem Selbstwertgefühl.Wenn du glücklicher bist, tendierst du dazu, dich weniger niederzulegen, und du wirst eher die großen Dinge über dich selbst sehen. Tun Sie mehr von dem, was Sie lieben. [Lesen: Wie man glücklich im Leben ist und es in vollen Zügen genießen kann]
# 8 Danke den Menschen, wenn sie dir ein Kompliment machen. Diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl finden oft Ausreden oder versuchen zu rechtfertigen, warum jemand ihnen Komplimente macht, anstatt einfach nur Danke zu sagen. Es ist, als müssten sie einen Grund dafür finden, warum jemand etwas Nettes sagen würde.
Danke einfach den Leuten. Wenn dir jemand Komplimente macht, glaube ihnen und erkenne, dass sie echt sind. Es gibt keine Entschuldigung, die ihr Kompliment diskreditieren wird. Sag Danke und nimm dir einen Moment Zeit, um das zu erkennen, wofür sie dich beglückwünschen. [Lesen: Wie man Komplimente akzeptiert, ohne sich dabei unbeholfen zu fühlen]
# 9 Hör auf, dich mit Leuten in sozialen Netzwerken zu vergleichen. Dies könnte auch einer sein, mit dem du Schwierigkeiten haben wirst, und das liegt hauptsächlich daran, dass heutzutage so viel durch soziale Medien getan wird. Sie bekommen Ihre Nachrichten dort, halten Sie mit Freunden durch, aber es tut auch Ihrem Selbstwertgefühl weh.
Wir sehen diese aufgepeppten Leute auf Instagram und sie sind alle schön und scheinbar makellos - Stichwort hier ist SEEMINGLY. Die Bilder, die sie posten, sind nicht repräsentativ für ihr reales Leben und du musst dich daran erinnern.
Wenn Sie sich von sozialen Medien entfernen, können Sie sehen, dass Sie fantastisch und schön sind. Die "Instacelebs" in den sozialen Medien haben Make-up-Künstler und Teams von Menschen, damit sie gut aussehen. Es ist nicht real. [Lesen: Warum Social Media gefährlich ist und dich unsicher macht]
# 10 Finde heraus, was du an dir liebst, und liebe es härter. Mache eine Liste deiner größten Attribute. Merken Sie sich das und beginnen Sie, diese Dinge noch mehr zu lieben. Wenn du deine Stärken und die Dinge erkennst, die du wirklich an dir selbst magst, fangen sie an, all die Dinge zu überschatten, die du nicht magst.
Finde heraus, was du liebst, und achte darauf, dass du diesen Dingen besondere Aufmerksamkeit schenkst, und ignoriere das, was du nicht tust.
[Lesen: Wie man Selbstvertrauen gewinnt und sein Leben zum Besseren wendet]
Zu lernen, wie man Selbstachtung aufbauen kann, wird nicht so einfach sein. Auch wenn diese Tipps einfach sind, kann es eine Menge Anstrengung und Entschlossenheit erfordern, sie lange genug zu tun, um einen Unterschied zu sehen. Gib nicht auf.
