Egal wie nahrhaft Ihre Frühstücke, Mittag- und Abendessen sind, Ihre Diät könnte leicht unterboten werden, wenn Sie die Zeit dazwischen verbringen, auf Chips und Schokolade auszugehen. Es ist lächerlich, zu behaupten, dass der Mensch allein zu den Mahlzeiten essen kann, und etwas muss die Lücke schließen.
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So kommt die Energie-Biss-Revolution! Diese eng gepackten Bälle voller Zutaten sind dafür gedacht, das Frühstück zu ersetzen oder einen Protein-Hit nach dem Training zu bieten. Sind sie weitgehend identisch mit Energieriegeln? Ja, aber in Ballform, macht sie viel angenehmer (richtig ?!). Machen Sie eine Ladung dieser Schönheiten zu Hause und lassen Sie sich tagelang einen Snack aussortieren.
Trainer'S Energie Bälle Rezept
Nach einem Blick auf die langen und weitgehend unverständlichen Zutatenlisten vieler Energie-Biss-Rezepte, Trainer hat ein einfaches Rezept aus Sachen geschaffen, die auf der Rückseite deines Schranks oder zumindest in einem normalen Supermarkt zu finden sind.
- 1 Tasse (170g) Rosinen
- 1 gehäufte EL (40 g) Erdnussbutter
- 1 EL (15 g) Honig
- 1 Tasse (120 g) Hafer
- 1 gehäufter EL (60g) Mandeln
Die Rosinen in einem Mixer zerkleinern, bis sie gehackt sind, dann alles hinzugeben und solange verrühren, bis die Mischung glatt ist. Möglicherweise müssen Sie etwas Wasser hinzufügen.
Form in Golf-Größe Kugeln, ein paar Hafer hinzufügen, wenn Sie sie austrocknen müssen. Setzen Sie sie in den Kühlschrank für 15 Minuten, um zu setzen, dann Toast und mahlt ein paar Mandeln zu beschichten.
Nährwert-Information
| Pro 100 g | Pro Ball (38g) | |
| Kalorien | 316 kcal | 120 kcal |
| Fette | 12,9 g | 4,9 g |
| Eiweiß | 8g | 3g |
| Kohlenhydrate | 44,8 g | 17.g |
| Zucker | 26.6g | 10,1 g |
| Ballaststoff | 4.7g | 1,8 g |
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