Emotionale Distanzierung ist keine gesunde Art, das Leben zu leben, aber auch nicht zu viel Emotion in alles. Manchmal helfen Emotionen nicht.
Wenn Sie den Ausdruck emotionale Loslösung hören, stellen Sie sich das wahrscheinlich als eine schlechte Sache vor. Wie der Typ, der seine wahren Gefühle nicht zeigen wird, oder die Frau, die in der Vergangenheit verbrannt wurde und sich weigert, sich wieder zu verpflichten. Aber emotionale Trennung ist nicht immer eine schlechte Sache. Es gibt Zeiten, in denen es schwierig ist, sich von deinen Emotionen zu trennen.
Ich war nie in der Lage, meine Emotionen von Situationen zu trennen, was alles andere als ein Vorteil ist. Wenn du die Emotionen von Dingen nimmst, kannst du klügere Entscheidungen treffen, erfolgreicher im Geschäft sein und das Drama in deinem Leben reduzieren. Während die meisten Artikel, die Sie lesen, die Übel der emotionalen Distanz singen, gibt es Zeiten, in denen es ein großartiges Werkzeug ist.
10 Situationen, in denen emotionale Loslösung die beste Methode ist
Emotionale Distanzierung dreht sich nur um Grade. Es gibt einige, die sich völlig von denen um uns herum lösen können. Das ist keine gute Sache. Aber wenn du lernst zu kontrollieren, wann du Emotionen investierst und wann du sie rettest, könnte das zu viel weniger Drama in deinem Leben führen.
# 1 Eine Beziehung, die immer weitergeht. Wir waren alle in bestimmten Beziehungen, in denen Sie immer wieder die gleichen Probleme besprechen. Die Wahrscheinlichkeit ist, dass einer von Ihnen die Situation von einem analytischen Standpunkt aus betrachtet und einen von einem emotionalen.
Du kannst die Leute nicht dazu bringen, Gefühle zu fühlen, aber du kannst dich selbst lehren, dich von deinen eigenen Gefühlen zu lösen. Du wärst überrascht, wie schnell du Dinge in Beziehungen loslassen kannst, wenn du aufhörst, so viel Emotion hinter allem und jedem zu verbergen. [Lesen: Warum bin ich so emotional? Antworten aus der Wissenschaft werden Sie nicht erwarten]
# 2 Im Geschäftsplatz. Der Geschäftsort ist, naja, für das Geschäft. Ein Teil des Grundes, warum Frauen in der Geschäftswelt einen schlechten Ruf bekommen, ist, dass einige von uns es schwerer haben als andere, unsere Emotionen beiseite zu schieben.
Emotional abgehoben zu sein bedeutet, Dinge nicht persönlich zu nehmen, konstruktive Kritik zu üben, ohne Negativität zu hören, und keine emotionalen Absichten hinter Situationen zu stellen, die mit nichts außer dem Endergebnis nichts zu tun haben. Wir alle wissen, dass Sie nicht im Sitzungssaal weinen, aber wenn Sie immer noch weinen, aber warten, bis Sie gehen, dann ist es Zeit zu versuchen, sich emotional von einer Situation zu lösen.
Wenn jemand deine Idee nicht mag, geht es nicht um dich persönlich. Wenn jemand über dich geholt wird, bedeutet das nichts darüber, wer du bist. Wenn Sie die Situation von Emotionen trennen, dann ist es viel einfacher, Dinge zu rationalisieren und sich nicht geschlagen, emotional verletzt oder wie jemand auf Ihre Gefühle reagiert. [Lesen: Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt? 15 Gründe und Heilungen]
# 3 Wenn in sozialen Netzwerken. Ich würde gerne eine Studie machen, um herauszufinden, wie viele unnötige Kämpfe von Social Media herrühren. Social Media ist eine emotionale Oase für Verletzungen. Wenn du auf Social-Media-Seiten bist, versuche dich emotional zu lösen, oder du verbringst eine Menge Zeit damit, deine Gefühle über nichts zu verletzen.
Die Art und Weise, wie wir über jemanden fühlen oder wie wir denken, dass jemand über uns denkt, fügt sich oft in eine Situation ein, in der es keine Emotionen gibt. Wir legen buchstäblich eine Menge Gefühl in etwas, das nicht da ist.
Wenn du etwas siehst, das dich auf Snapchat aufregt, dann entferne dich davon. Denk daran, wenn du dich dafür entscheidest, dich nicht verletzen zu lassen, kann es nicht passieren. Der einzige, der den Schmerz durchdringen lässt, ist du, also erlaube es nicht. [Lesen: Wie soziale Medien dich wirklich unsicher machen können]
# 4 Durch Textnachrichten. Wie oft hast du schon einmal etwas in einer SMS gelesen, das dazu führte, dass du Gefühle ungewollt fühlst? Obwohl Emojis deshalb entstanden sind, kann man immer noch nicht lesen, welche Emotionen hinter ein paar Wortketten stehen. Also, hör auf zu versuchen.
Nehmen Sie Nachrichten, Texte oder Instant Messages genau so, wie sie geschrieben sind, ohne jegliche Emotion. Gib deine eigenen Gefühle nicht in sie ein. Sie erstellen nur ein Drama für sich selbst, das nicht sein muss.
# 5 Du weißt, dass etwas vorübergehend ist. Ich frage mich immer, wie Menschen als Chirurgen oder Sozialarbeiter arbeiten. Der Schlüssel ist, dass sie sich bei Bedarf emotional von der Umwelt lösen. Wenn du weißt, dass etwas nur vorübergehend ist, dann versuche, keine emotionale Bindung zu bilden.
Ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber warum sollten Sie sich in etwas verwickeln lassen, über das Sie keine Kontrolle haben? Sobald es fertig ist, werden Sie nur noch mit einer ganzen Reihe von verbleibenden Gefühlen und Gefühlen zurückbleiben und nirgendwo mehr Platz finden. Betrachten Sie jede vorübergehende Situation als nur vorübergehend. Finde heraus, was und wie du helfen kannst, und wenn du es nicht mehr kannst, lass es hinter dir. [Lesen: Emotionale Erschöpfung - Wie zügeln und füllen Sie Ihre emotionale Tank]
# 6 Im Umgang mit weniger emotionalen Menschen. Es gibt nichts Schlimmeres als einen vernünftigen Dialog mit jemandem zu führen, der entweder viel emotionaler oder viel weniger ist als Sie. Es ist wie zwei verschiedene Sprachen zu sprechen.
Wenn du weißt, dass dein Partner aus einer emotional abgelösten Sichtweise kommt, versuche, dich in ihre Lage zu versetzen und die Emotionen auszublenden. Eine Lösung ist viel leichter zu erreichen, wenn Sie die Emotionen aus dem Weg räumen und herausfinden, was wirklich hinter der Situation steckt.
# 7 Streiten mit Familienmitgliedern. Ugh, Familie … richtig? Es gibt nichts, was emotional mehr provoziert als die Familie. Mit ihnen aufwachsen, so nah zu sein wie du sind, und vergangene Erfahrungen, die du nicht erschüttern kannst, um in Familienangelegenheiten auszukommen, ist es am besten, dich emotional von Situationen mit ihnen zu lösen.
Geh nicht nach zwanzig Dollar in einem Landgut, weil du das Gefühl hast, du wurdest abgezockt. Am Ende verbringst du tausende und eine ganze Menge Energie, über was? Emotionen wie Neid, Rache oder Verletzung. Versuchen Sie Familienangelegenheiten in nicht-emotionale Begriffe zu setzen, und sie sind nicht mehr so komplex. [Lesen: Schwarze Schafe der Familie: 22 Zeichen, du gehst gegen die Herde]
# 8 In Wettbewerbssituationen. Niemand hat jemals einen Marathon gewonnen, indem er aufhörte, jemandem zu helfen, der umkippte. Wenn Sie sich in einer Wettkampfatmosphäre befinden, versuchen Sie es mit emotionaler Distanz. Es ist nicht so, dass du keine Empathie für diejenigen haben kannst, die du hinter dir lässt.
Aber bei der Konkurrenz geht es nur darum zu gewinnen, nicht darum, für alle anderen die beste Person zu sein oder emotional verbunden zu sein. Also, lassen Sie Ihre Emotionen an der Startlinie. Sobald du zurückkreuzst, nimm sie wieder auf.
# 9 Um dich zu schützen. Wir alle haben diese Person in unserem Leben, die uns mit nur ein oder zwei Phrasen absetzt. Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der Ihre Gefühle gegen Sie durch Dinge wie emotionale Erpressung oder Narzissmus einsetzt, dann ist es für Ihr Überleben unerlässlich, dass Sie sich emotional von ihnen lösen.
Die härteste Art der emotionalen Distanzierung, wenn dich jemand verletzt, indem du deine emotionale Natur benutzt, dann ist es an der Zeit, sie abzuschneiden und zu lösen. [Lesen: Geheime Zeichen des Narzissmus die meisten Menschen übersehen]
# 10 Wenn du emotional bist, schmerzt nur du. Ich bin ein sehr * warte ich sage hoch? * Emotionale Person! Das bedeutet, dass ich jede Situation betrete, die mein Herz an meinem Ärmel hält. Weißt du, worauf das hinausläuft?
Leute drängen mich weg, weil ich zu bedürftig bin, dumme Fehler aus Angst mach, oder Leute wegdränge, weil ich emotional zu sehr daran gebunden bin und Angst habe, verletzt zu werden.
Wenn du eine Geschichte wie meine hast, Freunde, die mit der Intensität in deinem Kielwasser nicht umgehen konnten, oder du einfach nicht scheinen kannst, dass eine Beziehung funktioniert, dann fang an, dich loszulösen, um dich selbst zu retten. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, alle glücklich zu machen. Es ist auch nicht deine Verantwortung, alles für alle zu fühlen, lass es einfach gehen. [Lesen: Emotionale Manipulation und 14 Wege, die Menschen mit deinem Verstand durcheinander bringen]
Obwohl emotionale Distanzierung für einige Paare die Ursache von Beziehungsproblemen ist, gibt es Zeiten, in denen eine kleine emotionale Distanzierung nicht nur eine gute Sache ist, sondern auch für hoch emotionale Menschen notwendig ist, um zu überleben.
Es hat mich viele, viele Jahre gekostet, und ich lerne immer noch, dass nicht alles so hoch emotional sein muss. Ich muss nicht All-In sein, mich zu sehr kümmern oder so einfühlsam sein, dass ich am Ende verletzt werde. Es hilft niemandem, und noch wichtiger, es hilft mir nicht.
[Lesen: 12 Zeichen, dass Ihre heftigen Gefühle ungesund sind]
Wenn du eine hochemotionale Person bist, die diese zehn Lebenssituationen durchlebt, dann probiere den Weg der emotionalen Distanzierung, wenn du an sie gebunden bist. t arbeiten.
