In 2008, MF besuchte einen der besten Fitnessstudios Großbritanniens, Adlington Barbell in Lancashire, um die Männer zu treffen, die ihn betrieben und dort nach alten Werten gearbeitet hatten. Leider starb Alan Fairclough, der verehrte Trainer und Trainer des Vereins, am 20. März. In Erinnerung an Alan, ein Mentor für einige der besten britischen Lifter, einschließlich des stärksten Konkurrenten der Welt, Mark Felix, hier ist unser Feature auf Adlington Barbell aus der Januar / Februar 2009 Ausgabe von MF.
Es gibt bestimmte Dinge, die dein Fitnessstudio wahrscheinlich missbilligt. Grunzen? Könnte sein. Schreiend? Fast definitiv. Ihre Hände hochkrempeln, Ihre Oberschenkel aufschlagen und eine 200kg Langhantel über den Kopf auf den Boden fallen lassen? Sie würden gebeten, zu gehen und nie wieder zu kommen. Vielleicht möchten Sie deshalb nicht gehen - die Untersuchung des Verbraucheranalysten Mintel zeigt, dass 15 Prozent der Mitglieder, die Mitgliedsbeiträge zahlen, weniger als einmal pro Woche besuchen und drei Prozent weniger als zweimal im Jahr. Vielleicht trainierst du am falschen Ort. Traditionelle Werte Der Adlington Barbell Club zum Beispiel ist eine Art Turnhalle, in der das Grunzen aktiv gefördert wird. Es ist eines der ältesten Turnhallen Großbritanniens und eines der besten Turniere. Es führt regelmäßig Powerlifting- und Strongman-Champions aus und hilft den Einheimischen dabei, so stark zu bleiben wie Gorillas. Fairerweise ist dies kein Fitnessstudio, über das Sie wahrscheinlich stolpern werden. Es ist in einer Stadt, wo der Bahnhof kein Personal hat, am Ende einer Straße, die kein Pflaster hat, in einem Backsteingebäude, das wie ein Luftschutzbunker aussieht. Es hat keinen Bosu Ball, keinen PowerPlate oder irgendwelche Laufbänder: nur Reihe für Reihe schwere Gewichte, die mit Kratzspuren und Kreide-Fingerabdrücken bedeckt sind. Es gibt keine persönlichen Trainer, die mit Kunden flirten, oder Verkäufer, die herumschwirren und versuchen, Kunden anzumelden, nur der 72-jährige Resident-Coach Alan Fairclough, der den Club leitet, seit er und sein Bruder Gerry in den 1950ern angefangen haben, zu heben. In den frühen Tagen trainierte das Paar in ihrem vorderen Zimmer. "Das hat aufgehört, als wir ein Gewicht losließen und das Grammophon vom Tisch sprang", erinnert sich Gerry. In den 1960er Jahren zog der Club in seine heutigen Räumlichkeiten um. Alan zeigt ein Bild aus dieser Ära von ihm mit einem anderen Mann. "Sie erkennen ihn wahrscheinlich, nicht wahr?", Sagt er. MF leider nicht. "Darth Vader?", Fragt Alan. Wie sich herausstellte, war Dave Prowse - der frühere Dunkle Lord des Sith- und Green Cross Code-Mannes - Gerrys Abreibungspartner während der Wettkämpfe, eine Erfahrung, die eindeutig einen bleibenden Eindruck hinterlassen hat. "Er hat mich mit einem Handtuch durchwühlt", erinnert sich Gerry. "Ich würde sagen," Immer weiter, du hast meine verdammte Haut weggenommen! '' In den 1970er Jahren bauten die Brüder eine Erweiterung auf dem heutigen Maschinenraum, so dass der olympische Gewichtheberkader nicht den Boden sprengen würde. "Es ist Beton, für weitere sechs Zoll mit Gummi und Holz gebaut", sagt Alan. "Gott weiß, welches Gewicht es trifft." Sie duschen auch, aber niemand schwitzt so sehr - es gibt keine Heizung. Schwermetall In Adlington sind Workouts in der Regel einfach. Die meisten Mitglieder konzentrieren sich auf einen der drei großen Powerlifts - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - oder auf die beiden klassischen "olympischen" Lifts - das Ruckeln und das Schnappen. Du könntest jemanden in der Ecke erwischen, der eine dumme Glocke oder eine gebeugte Reihe macht, aber seitliche Raises sind draußen - es gibt kaum ein Gewicht im Club, das leicht genug ist, um damit zu spielen. Die Leute kommen herein, machen ein paar Aufwärmübungen und legen dann für die richtige Arbeit ungefähr das Dreifache ihres eigenen Körpergewichts auf die Stange. Oft halten alle anderen an, was sie tun und schauen oder schreien. Auf der Rückwand befindet sich ein Whiteboard, auf dem die Mitglieder ihre persönlichen Bestzeiten kritzeln, und auf der gegenüberliegenden Seite befindet sich ein Anschlagbrett, auf dem die Clubunterlagen verzeichnet sind. Kreide ist essentiell und Talkum - um die Reibung zu reduzieren, wenn eine Stange gegen ein Glied kratzt - wird gefördert. Niemand schlägt ein Augenlid, als Joe Bullock, ein leichter Squat-Rekordhalter, sich in eine Gummi-Kniebeuge-Shorts quetscht und Knie-Wraps um seine frisch gepuderten Beine zieht. "Vor zwanzig Jahren gab es wahrscheinlich in jeder Stadt des Landes eine solche Turnhalle", sagt Bullock. "Jetzt gehst du in ein kommerzielles Fitnessstudio, du hast Bodybuilder, Maschinen laufen, jeder macht etwas anderes und ignoriert einander. Es ist nicht das gleiche.' Bullock leitete früher eine Zweigstelle von Bannatyne, der von Duncan Bannatyne betriebenen gehobenen Fitnessstudiokette der BBC-TV-Show Dragons 'Den. Jetzt legt er seine Wickel zweimal in der Woche an - "Ihre Beine werden nach etwa einer Minute taub" - und hockt regelmäßig über 300 kg. Als MF beobachtet, quetscht er fünf Sätze von drei Wiederholungen in weniger Zeit aus, als es dauerte, um seine Hebeausrüstung anzulegen, und fängt an, die Wicklungen wieder abzuziehen. Er ist kaum ins Schwitzen gekommen, aber er hat das Gewicht eines mittelgroßen Familienautos verlagert. "Es ist die altmodische Art und Weise, der beste Weg", sagt Alans Sohn John Lee, der seit seinem 13. Lebensjahr anhebt. "Ich war in modernen Fitnessstudios, aber die Übungen sind … wie soll ich sagen? Sie sind leicht gemacht. Gewichte heben soll nicht einfach sein.Mit Maschinen wirst du niemals stark werden. " Kreide ist billig Es ist vielleicht nicht einfach, aber zumindest ist das Training in Adlington nicht zu teuer. Sitzungen kosten £ 2. Stammgäste bekommen einen Schlüssel, damit sie trainieren können, wann immer sie wollen, aber niemand kümmert sich wirklich darum, außerhalb des regulären Montags und Mittwochs Treffens zu erscheinen. Es bringt nichts. "Wenn du an einem Samstag reinkommst, wenn es leer ist, ist das ein schrecklicher Ort", sagt Pete Ratcliffe, der als Fat Pete und Besitzer des British Masters Rekord für die Kniebeuge mit 322,5kg bekannt ist. 'Da ist nichts dran. Aber sobald die Menge ankommt, gibt es keinen besseren Ort. Es ist fabelhaft «, grinst er. Es klingt vielleicht nicht wie das klügste Geschäftsmodell, aber wie Alan fröhlich zugibt, war der Club nicht darauf eingestellt, Profit zu machen. "In diesem Spiel gibt es kein Geld. Du kannst nicht genug Leute hineinbringen, du brauchst den Platz. Wenn du in einem Fitnessstudio bist, kannst du es mit Maschinen füllen und zwei Dutzend Leute haben - es gibt keine Chance verletzt zu werden. Hier müssen wir genügend Bewegungsfreiheit haben, denn wenn jemand 400kg über seinen Kopf ruckt, weiß man nicht immer, was passieren wird. " Trotzdem ist der Club in Ordnung. Die Mitglieder kümmern sich um die Ausgaben - ein Schild an der Wand lässt darauf schließen, dass "normale Kreidemanager" 1,50 Pfund in den Kreidefonds einzahlen - und der ortsansässige Geschäftsmann "Handsome" Fred Smith hilft, wenn es wirklich schlimm wird. "Er ist sehr gut für den Verein", gesteht Alan, der seit mehr als 50 Jahren bei Smith trainiert. "Wenn wir jemals etwas brauchten - was wir nicht tun - würde er uns helfen. In einem Jahr hatten wir schlechte Zeiten und er sagte: "Oh, ich werde die Kosten für dieses Jahr bezahlen." "Smith hat übrigens 153 kg. Er ist 68.
Stärke zu Stärke Adlington ist gut in Senioren oder "Masters" Gewichtheben Wettbewerb - Veranstaltungen, die Divisionen für Lifter über 40, 50 oder 60 Jahre alt haben - aber es zieht auch eine jüngere Menschenmenge. Shawn Kenny, der kürzlich beim britischen Wettbewerb "Strongest Man" Fünfter wurde, besucht den Club regelmäßig, um an seiner Technik zu arbeiten. Valerie Baxter gewann bei den Powerlifting-Meisterschaften der Frauen in Palm Springs eine Goldmedaille für die Kniebeuge und arbeitet an ihrer Banktechnik, um ihr die Chance zu geben, das nächste Event zu gewinnen - sie macht die einstündige Pause von Manchester zwei- oder dreimal eine Woche. Die Leute reisen aus einem einfachen Grund nach Adlington: um mit Alan zu trainieren. "Er hat ein enormes Potenzial, deine Fähigkeiten zu lesen", sagt Smith. "Er weiß, was seine Heber besser erreichen können als sie." Ratcliffe stimmt dem zu. »Du kommst hierher und Alan beobachtet dich - wie du hockst, wie du gehst, welche Gewichte du wählst, welche Ruhe du nimmst. Und dann weiß er, was Sie tun können. Er wird sagen: "Nun, du machst das falsch, das ist falsch, das ist falsch und das ist falsch." Ich war etwas entlüftet, aber er sagte nur: "Oh, mach dir keine Sorgen, wir werden es klären. "Gelegentlich gehen Sie vom Kurs ab und bekommen eine Explosion von der Seite, aber es ist es wert. Er kann zusehen, wie du ein Gewicht machst, und er weiß, zu was du fähig bist - ich weiß nicht, wie er es weiß, er tut es einfach. Aber er wird dir niemals ein Gewicht geben, das du nicht tun kannst. Es gibt dir ein gewisses Vertrauen. Alan ist bescheidener und bringt Verbesserungen auf den Standard der Stammgäste. "Es ist die Umgebung, die wir erschaffen. Erfolg bringt Erfolg ", sagt er. "Wenn du in einen Club gehst und einen Jungen siehst, der 400kg hockt, setzen Anfänger höhere Ziele. Was Champions schafft, nährt sich gegenseitig. Jeder hilft sich gegenseitig. Fitness-Freundschaft Die Atmosphäre der Kameradschaft kommt in den YouTube-Videos der Stammgäste zum Ausdruck, in denen Fat Pete, Bullock und Steve "The Turnermator" Turner bei den regulären Clubwettkämpfen atemberaubende Mengen Metal versetzen. So cool der Club auch aussehen mag, die Videos dienen als hervorragendes Werbematerial. "Wir haben einen Kerl namens Jonathan Chevalier, der aus Frankreich herüberkommt", sagt Alan, der in einem Clip in einem 60 kg schweren Barrikaden putzt. "Er hat uns im Internet gesehen und ist zu einem Club Club gekommen. Er hat gesagt, dass er noch nie einen solchen Ort gesehen hat. « Newcomer sind willkommen und trotz der Testosteron-intensiven Atmosphäre gibt es nichts, was das Fitnessstudio nervig macht - Alan hört regelmäßig auf, mit MF zu plaudern, um einem der dünneren Mitglieder Tipps zur Technik zu geben und teilt gerne Tipps, wie wir unseren eigenen traurigen Push verbessern können -Drücken Sie. "Jeder möchte, dass alle anderen erfolgreich sind", sagt Ratcliffe. "Wenn sie es besser machen, treibt das den Rest von uns an." Für MF, die daran gewöhnt sind, in Fitnessstudios mit Aromatherapie-Räumen und Sonnenstudios zu gehen, wo das einzige Schreien, das jemals gehört wurde, von Mitarbeitern ist, die Sie sehen, ist Adlington wie ein Workout-Paradies. Es bringt uns dazu, auf unsere Hände zu spucken und schwer zu hocken, Trizeps-Kickbacks gegen Power Cleans zu tauschen. Es bringt uns dazu, ein Singulett zu kaufen. Adlington scheint nirgendwohin zu gehen, aber was ist, wenn es passiert ist? Würden sich die Stammgäste in die Turnhallen zurückziehen, die sie alle in Schuppen und Garagen haben? Oder würden sie eine Mitgliedschaft bei Fitness First bekommen? Auf keinen Fall, sagt Fat Pete. »Sie wollen nicht, dass Leute wie ich da drin sind, und ich will nicht gehen.Das ist ein kleines Stück vom Himmel. «Er schaut auf die Toilette, die Dusche und den zusammengeklebten Boxsack. "Obwohl ich immer dachte, der Himmel wäre ein bisschen sauberer."
