1. Halten Sie die Lautstärke niedrig Ein bisschen tiefes Atmen oder sogar ein leises Knurren während man eine besonders schwere Last bucht, ist akzeptabel. Schreien, Grunzen und Stöhnen, als ob man erstochen wurde, ist es nicht - es schüchtert andere Gym-Gänger ein und verbraucht lebenswichtige Energie. 2. Beagle nicht Frauen Obwohl deutsche Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass ein zehnminütiger Blick auf die Brüste der Frauen gut für Ihre Gesundheit ist, werden Sie im Fitness-Studio eklatant gaffend werden, wenn Sie nur geohrfeigt, ausgeschlossen oder verklagt werden. 3. Wischen Sie Ihren Schweiß von den Maschinen ab Wenn du an einer Maschine ankommst und davon Schweiß abbekommst, würdest du dann weiterspringen und deinen Körper darüber reiben? Natürlich nicht. Im Schweiß einer anderen Person zu sein ist zutiefst unangenehm, also tu die Maschine hinunter, die du gerade benutzt hast. 4. Das Gerät nicht hacken Ihr Fitnessstudio wird weniger Ausrüstung als Mitglieder haben, was bedeutet, dass Sie mit anderen Menschen teilen müssen. Wenn jemand dabei ist, biete an, "einzuarbeiten", was bedeutet, dass du Ausrüstung verwendest, um ein Set zu machen, dann ruh dich aus, während jemand anderes ein Set mit dem gleichen Kit macht. Wenn das Fitness-Studio beschäftigt ist, begrenzen Sie die Zeit, die Sie für eine Maschine aufwenden. 5. Geben Sie den Leuten keinen unerwünschten Rat Es sei denn, Sie sind ein qualifizierter Fitness-Profi, haben Sie keine Geschäfte in der Turnhalle laufen spucken falsche Spur Ratschläge. Wenn Sie jemanden falsch heben sehen, sagen Sie einem Personal Trainer. Es ist ihre Aufgabe, sicherzustellen, dass die Mitglieder des Fitnessstudios sicher und effektiv trainieren. 6. Knutschen Sie nicht den Wasserbrunnen Dein Mund enthält mehr Bakterien als jeder andere Teil deines Körpers, so dass die Wasserfontäne zutiefst unhygienisch ist (so dass du wie ein seltsamer Metallfetischist aussiehst). Um Ihrer Gesundheit und Ihres guten Rufs willen achten Sie darauf, dass zwischen Mund und Düse Tageslicht ist. 7. Tragen Sie saubere Kleidung Das gleiche ungewaschene T-Shirt zu tragen, wenn du trainierst, hilft dir nicht, wie ein erfahrener Veteran auszusehen - es lässt dich wie einen Landstreicher aussehen. Die Kenner tragen feuchtigkeitstransportierende Oberteile, die den Schweiß vom Körper wegziehen, so dass weniger Gefahr besteht, die Haut zu scheuern oder nach abgestandenem Schweiß zu riechen. 8. Halten Sie Workouts frei von Essen Du verschwendest nicht nur dein Essen über deine neue Feuchtigkeitstransportausrüstung. Wenn du versuchst, während des Trainings zu essen, hast du eine gute Chance, dich krank zu machen. Ein paar Bonbons - für den Fall, dass Sie einen schnellen Energieschub brauchen - sind die einzigen Lebensmittel, die Sie während des Trainings auf Ihrer Person haben sollten.
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