Egal wie unmotiviert Sie sich fühlen, bevor Sie mit dem Training beginnen, es ist sehr selten, dass Sie es wirklich bereuen, es zu tun, wenn Sie fertig sind. In der Tat sind Sie in der Regel nur ein paar Minuten in der Minute, wenn Sie Ihre Pre-Workout-Bedenken vergessen und in Schwung kommen - und nach den Teilnehmern einer neuen YouGov-Umfrage nach nur zehn Minuten sich positiv euphorisch fühlen.
Die Umfrage unter mehr als 2.000 britischen Erwachsenen wurde im Auftrag des Sporthändlers Wiggle durchgeführt und ergab, dass Menschen, die drei Mal pro Woche trainieren, im Durchschnitt neun Minuten und 44 Sekunden nach ihrem Start einen natürlichen Höchststand erreichen.
Für manche kommt das High noch schneller an. Frauen neigen dazu, diesen euphorischen Moment vor Männern zu erreichen (du kannst deinen eigenen Witz hier einfügen, wir werden uns darüber erheben), nach durchschnittlich neun Minuten und sieben Sekunden, verglichen mit zehn Minuten und 20 Sekunden für Männer.
Noch wichtiger ist, dass das High zu unterschiedlichen Zeiten kommt, abhängig von der Sportart, an der du teilnimmst. Läufer freuen sich - es ist dein erster Höhepunkt nach acht Minuten und 28 Sekunden. Der Durchschnitt ist zehn Minuten und 35 Sekunden für Wanderer oder Wanderer und neun Minuten und 17 Sekunden für diejenigen, die Sportunterricht nehmen.
Hoffentlich sollte dies eine ausreichende Motivation sein, aufzustehen und zu gehen, wenn Sie vor dem Training schwanken, weil Sie nur zehn Minuten von Ihrem Training entfernt sind. Sicher, danach könnte es einige harte Flecken geben - niemand sagt, dass das natürliche Hoch für den Rest deiner Session anhält - aber du kannst ziemlich sicher sein, dass du dich danach gut fühlen wirst.
Michael Caulfield, Sportpsychologe bei The Sporting Edge, hofft, dass die Ergebnisse der Umfrage Menschen ermutigen werden, sich zu bewegen.
"Es ist oft einfacher, über Gründe nachzudenken, sich nicht zu bewegen, aber es gibt einen sehr unterschiedlichen Moment, in dem sich deine Denkweise ändert und du handelst", sagt Caulfield. "Sobald Sie das tun, schauen Sie nie wieder auf Laufen oder Sport zurück und sagen:, Ich wünschte, ich hätte das nicht getan '."
