: Tom Joy / Nordmönch
Egal welche Oberfläche Sie wählen, sei es Straße, Trail oder Laufband, Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern. Aber viele Läufer tun sich selbst einen schlechten Dienst, indem sie nie abseits der ausgetretenen Pfade gehen, denn es gibt einzigartige Vorteile, die man aus dem Trail Running ziehen kann, die man von den Bürgersteigen der Stadt einfach nicht bekommen kann.
Für den Insider-Track, der Trail-Running perfekt macht, sprachen wir mit dem Weltmeister von 2013 und leuchtendem Beispiel für Nominativ Determinismus Ricky Lightfoot. Der 32-jährige Feuerwehrmann aus Workington in Cumbria ist seit seiner Jugend gestürzt und hat zahlreiche prestigeträchtige Trailrennen auf der ganzen Welt gewonnen, darunter den Otter Trail Run, das Zegama-Aizkorri Rennen und die Lakeland Classic Trophy Series (zweimal).
Wie bist du zum Trail Running gekommen?
Ich fing nicht an zu rennen, bis ich ungefähr 15 Jahre alt war. Brian Taylor, der Hausmeister an der Schule, war ein gefallener Läufer und er nahm Kinder als Nachschulsport zu den Rennen mit. Ich dachte, ich würde es aufgeben. Ich bin in meinen Fußballschuhen aufgetaucht.
Das Rennen sollte nur ungefähr zwei oder drei Meilen dauern, aber es war ein schrecklicher, nasser, typischer Januartag. Ich verlor mich und ich war ungefähr eine Stunde mit ein paar Kindern unterwegs, bis wir wieder am Start waren.
Es war etwas im Schlamm und im Regen zu sein - etwas in meinem Gehirn klickte. Seitdem bin ich vom Sport begeistert.
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Wann hast du angefangen ernst mit dem Sport zu werden?
Brian lud uns zu Trainingseinheiten nach der Schule und während des Abendessens ein. In den folgenden Jahren ging es von 30 auf sechs Jungs, die sehr gut liefen. Ich war nie der Beste, als ich jünger war - ich hatte einfach viel mehr Entschlossenheit, so dass ich mich stärker durchsetzen konnte, als sie es konnten. Von da an ging es weiter bis ich anfing zu fahren.
Welche anderen Sportarten haben Sie in der Vergangenheit betrieben und was macht Trail-Running besonders?
Mein wichtigster Sport davor war Fußball - ich war Rechtsverteidiger. Es bot nicht die gleichen Dinge. Was ich am Laufen mag, ist herauszufinden, wie weit du dich selbst drücken kannst und wie weit dein Körper gehen kann, ohne zu brechen.
Versuchen Sie etwas anderes diese Woche, stehen Sie hoch in Zeit für Sonnenaufgang (04:53 heute) versuchen Sie es, Sie werden es nicht bereuen… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #Lovethelakes #Lakerstrand #Fellrunning #Renning #Sunrise #Timetoplay @Goprouk
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Ist Trail Running gut für die psychische und physische Gesundheit?
Ja, in gewisser Weise bin ich darauf angewiesen. Es ist etwas, was ich jeden Tag brauche. Es ist schwierig in der Minute, weil ich eine Verletzung ausgewählt habe und eine Operation hatte, also bin ich seit über zwei Wochen nicht mehr gerannt.
Ich finde es entspannend herauszukommen. Es ist wie Medizin. Auf die Berge im Lake District hinauszukommen ist etwas, auf das ich nicht verzichten kann. Neulich, als ich wieder fahren konnte, ging ich einfach raus und saß für eine Stunde auf einem Felsen und fühlte mich viel besser dafür.
Bist du jemals aus Liebe dazu gefallen?
Ich bin immer gerannt. Jeden Tag seit ich mich erinnern kann. Sie haben Höhen und Tiefen, aber es ist nur ein Teil davon. Wenn ich einen Tiefpunkt habe, versuche ich zu ändern, was ich mache, oder irgendwo anders zu gehen. Das behebt es oft.
Wo sind deine Lieblingsorte in Großbritannien?
Die Orte, die ich gerne besuche und erkunde, sind 20 Minuten von meiner Haustür entfernt. Der westliche Lake District hat etwas Besonderes. Selbst jetzt, nach 16 Jahren, entdecke ich neue Dinge, Ansichten, die ich noch nie zuvor gesehen habe. Das ist es, was mich daran interessiert, in den Seen zu laufen - es gibt immer etwas zu finden.
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Was würden Sie Straßenfahrern sagen, um sie zu überzeugen, auf die Trails zu gehen?
Das Laufen auf der Straße ist gut. Sie können viel schneller laufen, die Oberflächen sind sauber und Sie haben keine Sorgen über das Rutschen oder Stolpern auf Felsen und Baumwurzeln. Aber ich denke, Trailrunning ist etwas, das jeder zumindest ausprobieren sollte.
Nur auf einen Gipfel oder einen Grat zu kommen, auf dem offenen Platz und an der frischen Luft - keine Gebäude, keine Straßen - das kann man nirgendwo sonst erleben. Gehen Sie abseits der ausgetretenen Pfade und probieren Sie etwas aus Ihrer Komfortzone! Ich denke, dass man aus der Komfortzone herauskommt, sollte jeder mindestens einmal in der Woche tun.
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