Hauthunger ist kein neues Phänomen, aber da Menschen durch die Technologie "verbundener" werden, könnte der Mangel an körperlicher Berührung uns einsam machen.
Der Begriff Hauthunger ist eine psychologische, die man auch "Berührungshunger" nennen kann. Es ist das physiologische Bedürfnis, das der Mensch für menschliche Berührung und Interaktion hat. Nicht nur ein sexuelles Bedürfnis, auch wenn es oft mit Sex in Verbindung gebracht wird, Menschen haben eine menschliche Neigung, sich berühren und berührt zu werden.
Es gab eine berühmte psychologische Studie, die vor Jahrzehnten durchgeführt wurde, wo sie zwei Gruppen von Babyaffen hatten. Einer wurde in einem Raum mit einer Metallzufuhrvorrichtung zurückgelassen, und eine Gruppe wurde mit einer mit Tuch bedeckten Speiseschüssel verlassen. Was sie fanden, sollte niemanden schockieren; Primaten sind dazu gezwungen, die Berührung und Wärme anderer durch physischen Kontakt zu brauchen.
Jeder, der jemals ein Kind hatte, kennt dieses Gefühl, dass deine Arme leer sind, wenn sie weit weg sind. Oder wenn du mit jemandem Schluss hast, diese Umarmung verpasst oder von der Person gehalten wirst, die dich früher gehalten hat. Das Hauthungerphänomen ist ein Grundbedürfnis, das wir alle für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Ein Mangel an Zuneigung kann nicht nur psychische Defizite verursachen, sondern auch zu schlechten gesundheitlichen Ergebnissen führen.
Mit der zunehmenden Automatisierung der Welt wächst das Problem des Hauthungers weiter. Verbinden auf Facebook ist nicht das Gleiche wie jemanden zum Mittagessen zu treffen und ihn zu umarmen.
Tatsächlich stimmen drei von vier Amerikanern zu, dass sie an Hauthunger leiden, was mehr ist als jemals zuvor in der Geschichte. Dies hat zu einem Ausbruch von Gefühlen von Diskonnektivität und Einsamkeit geführt. [Lesen: Ich fühle mich einsam - 30 Wege, das Gefühl der Einsamkeit vollständig zu überwinden]
Hauthunger hat wissenschaftliche Gründe
Genau wie bei normalem Hunger, wenn du hungrig bist, hast du verschiedene Möglichkeiten, deinen Hunger zu stillen. Genauso wie wir Nahrung zum Überleben brauchen, brauchen unsere Körper physische Berührung. Die schädlichen Auswirkungen des Hauthungers sind real. Es kann dazu führen, dass sich im Laufe der Zeit Zuneigungsgefühle, Depressionen, Einsamkeit, Stress und gesundheitliche Folgen entwickeln.
Es kann auch zu Angststörungen, Immunschwäche und verschiedenen Arten von Gemütsstörungen führen. Starker Hauthunger, besonders wenn er früh in der Entwicklung erlebt wird, kann zu einem Zustand führen, der Alexithymie genannt wird, was die Unfähigkeit ist, Emotionen angemessen zu interpretieren oder auszudrücken. Es kann auch zu einem vermeidenden Bindungsstil führen oder in sozialen Interaktionen ängstlich sein. [Lesen: 20 Arten von physischen Berührungen und was jeder bedeutet]
Wir alle wünschen uns eine andere Zuneigung. Manche Leute sind sehr empfindlich, während eine Umarmung für andere für eine Woche ausreicht. Das Problem ist, dass, wenn Sie nicht Ihre Bedürfnisse für Haut Hunger erfüllen, können Sie ein Leben leben, dass Sie sich einsam und traurig fühlen.
Die gute Nachricht ist, dass Hauthunger keine dauerhafte Bedingung ist. Der Weg, die negativen Auswirkungen umzukehren, besteht darin, die Sättigung zu finden, die Sie durch menschliche Berührung und Interaktion benötigen. [Lesen: 16 nicht-sexuelle Berührungen, um sich verbunden und geliebt zu fühlen]
Also, worum geht es bei der Berührung, um die Menschen Hunger haben?
Wenn Sie von einem anderen Menschen berührt werden, geht es nicht nur um das Gefühl der Berührung selbst. Es gibt Studien, die zeigen, dass es eine Reihe verschiedener Emotionen gibt, die mit einer Berührung einhergehen, die physiologische Reaktionen im Körper auslösen.
Eine bloße Umarmung kann das Niveau der Stresshormone wie Cortisol senken. Andere Studien in Frankreich kamen zu dem Schluss, dass Teenager, die sich mit menschlichen Berührungen beschäftigten, häufiger Anzeichen von Gesamtaggression zeigten als ihre Kohorten.
Sich gegenseitig zu berühren bedeutet nicht nur die Gesundheit des Einzelnen, sondern auch etwas, das im Zentrum des Weltfriedens stehen kann. Okay, es klingt vielleicht so dramatisch. Aber es könnte nur der Schlüssel sein.
Das Touch Research Institute * Ja, es gibt wirklich einen Ort * glaubt, dass im Zentrum von so viel Aggression in unseren Schulen und in unserer Gesellschaft kürzlich "No-Touch" -Policen in unseren Schulen und Lernzentren aufgrund von sexuellem Missbrauch umgesetzt werden.
Sie behaupten, dass neue Politiken und menschliche Interaktionsdefizite dazu führen, dass Kinder wichtige Komponenten der Entwicklung verpassen, weil sie nicht berührt werden, wenn sie am nötigsten sind. [Lesen: Warum fühle ich mich so allein? Die Antworten, die dein Leben verändern können
Haut Hunger könnte der Schlüssel zur Überwindung von Depressionen und Einsamkeit sein
Häufig wird der Hauthunger nicht nur von Menschen diagnostiziert oder komplett übersehen, sondern auch von Menschen in ihrem Leben und sogar von Klinikern. Was als Depression erscheinen kann, kann etwas so Einfaches sein, wie nicht genug Berührung oder menschliche Interaktion.
Vielleicht hängt deshalb eine gesunde Ehe von einer sexuellen Interaktion ab. Es geht nicht so sehr um die Vorteile von Sex, obwohl es viele gibt, aber mehr über die Notwendigkeit, dass Menschen berühren und berührt werden. [Lesen: Wie oft haben verheiratete Paare Sex? Beichte des wirklichen Lebens]
Wenn Menschen Hauthunger haben, haben sie bestimmte verräterische Zeichen, die falsch diagnostiziert werden können. Die Symptome des Hauthungers werden zurückgenommen, die Intonation der Stimme ist oft flach und nicht begeistert und es kommt zu klinischer Depression.
Wenn Menschen, die Haut hungrig sind, in klinischen Umgebungen massiert werden, sinkt ihre Depression, und ihre vagale Gehirnaktivität steigt. Es geht nicht einmal darum, von Menschen berührt zu werden, die du kennst und liebst; Es könnte einfach die Notwendigkeit sein, dass ein anderer Mensch die Einsamkeit, Angst und Depression verringert.
Die westliche Gesellschaft, insbesondere ältere Menschen, scheint sich aufgrund des Hauthungers schlechter zu fühlen
Eine Bevölkerung, die die größten Anzeichen von Hauthunger zeigt, sind ältere Menschen. Ihre Einsamkeit in Form von Hauthunger kann zu erheblichen chronischen psychischen Folgen führen. Es ist nicht nur, dass diese Alterskohorte signifikant unterbelastet ist, es ist, dass Jahre des Hauthungers anfangen können zu steigen.
Menschen, die Haut Hunger bei 50 oder älter erleben, sind doppelt so wahrscheinlich sterben an Einsamkeit, buchstäblich, als diejenigen, die berührt sind und bedeutende menschliche Beziehungen haben. Je älter eine Person wird, desto anfälliger sind sie der Einsamkeit, der Depression und den körperlichen Folgen mangelnder Berührung. [Lesen: Wie man jemanden aufmuntern kann - 18 Wege, um sich wieder großartig zu fühlen]
Die westliche Gesellschaft schneidet schlechter ab als die meisten anderen auf der Welt, wenn es um Hauthunger geht. Wenn sie befragt wurden, fühlten sich viele in westlichen Gesellschaften, als hätten sie weniger Leute, denen sie sich anvertrauen könnten, und dass sie sich nur auf ungefähr zehn bis zwanzig Prozent der Leute beziehen konnten, die sie kannten. Einige Wissenschaftler machen es der Innovation von Technologie und der Tatsache, dass sie die menschliche Interaktion ersetzt hat, verantwortlich.
Wenn man darüber nachdenkt, je vernetzter wir global durch das Internet werden, desto einsamer und feindseliger werden wir. Es gibt keinen Ersatz für menschliches Gefühl und Berührung. Sie können sich nicht durch E-Mails oder SMS von der Notwendigkeit einer Hautsensation befreien. Im Allgemeinen verbringen wir mehr Zeit alleine und nicht berührt als je zuvor in der Geschichte.
Wie man deinen Hauthunger überwindet … eine Umarmung ist wirklich so mächtig
Also, was machen wir gegen Hauthunger? Die einzige Möglichkeit, Hauthunger zu überwinden, besteht darin, andere um Sie herum zu erreichen. Eine Umarmung könnte sich unangenehm anfühlen, weil sie nicht sehr oft involviert ist, aber das liegt nicht daran, dass wir sie nicht brauchen. Selbst die distanziertesten unter uns brauchen eine menschliche Berührung und Interaktion.
Eine Umarmung, die jemanden anrührt oder jemanden berührt, kann den Unterschied in deiner Welt ausmachen.
[Lesen: Ich brauche eine Umarmung - 20 Stimmung, die Dinge zu tun, wenn du dich niedergeschlagen fühlst]
Wenn Sie sich einsam und deprimiert fühlen, ist natürlich eine medizinische Untersuchung sehr wichtig. Aber zusätzlich zur Beratung möchten Sie vielleicht nur eine Umarmung von Menschen um Sie herum versuchen, um Ihren Hauthunger zu lindern.
