Martyrium ist nicht immer eine selbstlose Sache. Der Märtyrerkomplex lässt dich unbewußt nach der Akzeptanz anderer suchen, die nicht gefunden werden.
Frauen sind oft von Natur aus beliebt. Einige von uns mehr als andere! Wir haben Empathie und Mitgefühl möglicherweise mehr erhöht als unsere männlichen Kollegen. Die meisten von uns stellen unsere Familie, Freunde und sogar die Bedürfnisse von Fremden vor unsere eigenen, indem sie sich dafür entscheiden, der Märtyrer zu sein. Wenn Sie an einen Märtyrerkomplex denken, denken Sie wahrscheinlich nur an eine Definition. In Wirklichkeit gibt es viele.
Was ist ein Märtyrer?
Ein Märtyrer, so Merriam-Webster, ist "eine Person, die getötet wird oder die für eine Religion, Ursache etc. sehr leidet." Eine andere Definition, die nicht so einfühlsam oder komplementär ist, ist "eine Person, die vorgibt zu leiden oder wen übertreibt Leiden, um Sympathie zu bekommen."
Außerdem denke ich, dass es eine differenziertere Definition des Märtyrerkomplexes gibt, weil es etwas viel Komplizierteres ist. Diejenigen von uns, die leiden, sich immer selbst opfern, tun dies mit doppeltem Zweck.
Wir fühlen uns verpflichtet, anderen zu helfen, wollen aber immer wieder glauben, dass wir gütige Menschen sind. Wenn wir uns nicht ergeben oder uns opfern, gibt es eine versteckte Angst, dass wir nicht die großen Menschen sind, von denen wir glauben wollen, dass wir sie sind. [Lesen: Wie man sich gut fühlt und im Leben einen Arschtritt bekommt]
Selten verhalten sich Menschen mit dem Märtyrerkomplex wie aus rein selbstlosen Gründen. Selbst diejenigen, die für Religion sterben, tun dies, um ihren Platz im Himmel zu verdienen, nicht wahr? Was also gewinnen wir, wenn wir uns als Märtyrer verhalten? Wir haben das Privileg, besser zu sein als andere und glauben unbewusst, dass wir es verdienen, gemocht zu werden.
Die Zeichen in mir sehen
Nach Jahren der Untersuchung meines eigenen Verhaltens hatte ich eines Tages eine Epiphanie. Ich betrachte mich als jemanden, der andere immer an erste Stelle setzt. Wenn du einen Dollar brauchst, gebe ich dir gerne meinen letzten. Brauchen Sie einen Lauf? Ich bin immer gut im Auto zu springen. Was ich erkannte, war, wie es mich zu einer unglücklichen Person machte.
Es hat nicht nur meine persönlichen Beziehungen verletzt, sondern auch meine Ehe zerstört. Indem ich die Bedürfnisse meines Mannes immer vor die eigenen stellte, erschien ein destruktives Verhaltensmuster. [Lesen: 15 Geschlechterstereotypen, die wir loslassen müssen]
Der Grund?
Ich tat alles für alle anderen, die dachten, ich würde nichts als Gegenleistung erwarten, aber das war ich. Ich habe erwartet, dass die Leute dankbar sind und mich mögen. Meine guten Taten sollten ihre Liebe und Zuneigung kaufen. Das Problem? Sie wussten nicht, dass ich sie kaufte.
Völlig unbewusst nahmen sie mich für bare Münze. Für sie war ich nur eine selbstlose Person, die es genoss, Dinge für sie zu tun und nicht auf Lob, Dank oder Akzeptanz und Liebe, wie ich es wünschte.
Ich gab meinem Mann ständig nach und dachte, wenn er glücklich wäre, wäre ich es. Je mehr ich gab, desto unglücklicher wurde ich, und desto ärgerlicher wurde ich mit ihm. Als ich mein Martyrium für selbstverständlich hielt, fühlte ich, dass er selbstsüchtig war. Je mehr ich opferte, desto mehr nahm er. Ich sah, dass es nicht nur nicht glücklich machte, dass er in ihn hineingab, es machte mich auch unglücklich. Es trieb einen Keil in unserer Beziehung.
Wenn du ständig den Menschen nachgibst, verlieren sie den Respekt vor dir. Wenn du dich nicht an erster Stelle stellst, warum sollte jemand anderes? Es war nicht so, als ob er mich bewusst missachtete. Er fing einfach an anzunehmen, dass meine Bedürfnisse geringer waren als seine. Je mehr er nahm, desto mehr verärgerte ich mich. Bevor ich es wusste, begann ich zu denken, dass er undankbar war und mich ausnutzte. [Lesen: Haben sich moderne Beziehungen zum Guten oder zum Schlechten verändert?]
Die Wahrheit ist, ich gebe den Ton an. Ich habe meine Situation geschaffen. Ich respektierte mich nicht. Als ich mein Leben betrachtete, wurde mir klar, dass ich ein lebenslanger Märtyrer, Friedensstifter und Laufbursche war, die erste Person auf der Liste aller, wenn sie ein "To-Do" hatten.
Was sind Zeichen eines Märtyrerkomplexes?
Ich identifizierte Verhaltensweisen in meinem Leben, die mich auf den Weg zu Groll und Selbstabwertung führten. Es gibt Anzeichen dafür, dass Sie den Märtyrer zu Ihrem Nachteil spielen. Wenn Sie eines der folgenden selbstzerstörerischen Verhaltensweisen ausführen, suchen Sie nach der falschen Art der Überprüfung.
# 1 Du bist oft verärgert über die Reaktion anderer, wenn du Dinge für sie tust. Oft machen wir Dinge für Leute, die denken, wir machen sie nur, um nett zu sein. Nachdem wir sie gemacht haben, sind wir enttäuscht über ihre Reaktion. Es gibt ein Maß an Dankbarkeit, die diejenigen mit dem Märtyrerkomplex erwarten.
Sie tun es von ganzem Herzen, nur um nett zu sein, aber unbewusst hoffen sie, dass etwas daraus wird. Sie erwarten entweder Anbetung, Leute, die denken, dass sie nett sind, oder wissen alles, was sie geopfert haben, um ihnen zu helfen. Diejenigen, die den Märtyrerkomplex haben, tun das als keine große Sache, sind dann aber schockiert, wenn diejenigen, denen sie helfen, nicht übermäßig dankbar sind. [Lesen: 20 Zeichen, du bist ein Volk, bitte, und weiß es nicht]
# 2 Sie sagen ja, wenn Sie lieber Nein sagen würden. Ein Märtyrer-Komplexer sagt Ja, auch wenn sie Nein sagen wollen. Sie stellen ständig andere vor sich selbst. Was das schafft, ist ein chaotisches, unruhiges und stressiges Leben.
Obwohl sie denken, dass sie anderen helfen, versetzen sie sich immer in eine Position, in der sie sich hastig, gestresst und verärgert verhalten. Für andere scheinen sie distanziert zu sein und ständig zu temperieren, was genau das Gegenteil von der Art ist, wie sie wollen, dass andere sie sehen. [Lesen: Höre auf, Menschen zu gefallen, lerne Nein zu sagen und fühle dich stattdessen geil]
# 3 Du machst Freundschaften mit Menschen, mit denen andere nicht zurechtkommen. Diejenigen mit dem Märtyrerkomplex suchen ständig nach Akzeptanz. Sie gehen nicht nur für diejenigen, die sie lieben, sondern für jeden, den sie zu engagieren versuchen. Wenn jemand ihnen nicht aufpasst oder sie anerkennt, arbeiten sie extra hart, um sie zu gewinnen. Dazu gehört es, diese Leute mit den härtesten Persönlichkeiten zu besänftigen.
Wenn sie einen Rohdiamanten finden, gehen sie immer auf die distanzierteste, zurückgezogenste und schwierigste Person in der Menge.
# 4 Du sagst ja, auch wenn du nicht vorhast, durchzukommen, dann entschuldige dich. Eine Person, die ein Märtyrer ist, sagt oft Ja, ohne die Absicht, durchzukommen. Nein sagen ist so schwierig, dass sie um jeden Preis ja sagen. Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung, sie können unmöglich an zwei Orten gleichzeitig sein.
Anstatt die opfernde Person zu sein, die sie sein wollen, werden sie unzuverlässig oder gefühllos. Fühlen, als ob dein Herz am richtigen Ort wäre, übernimmst du keine Verantwortung dafür, jemanden im Stich zu lassen oder nicht zu folgen. Diejenigen, die denken, dass sie sich immer selbst opfern müssen, werden normalerweise weniger günstig gesehen, als wenn sie gerade gesagt hätten, dass sie etwas nicht tun können oder wollten. [Lies: 16 Gründe, warum du immer von anderen um dich herum für selbstverständlich gehalten wirst]
# 5 Wenn Sie Nein sagen, machen Sie sich Sorgen, dass jemand Sie nicht mag. Du denkst, Leute mögen dich nicht für das, was du bist, sondern für das, was du für sie tust. Wenn Sie Dinge tun, nur um Leute dazu zu bringen, Sie zu mögen, dann opfern Sie sich ohne Grund. Die Leute sollten dich nicht mögen, weil du sie vor dir hinstellst, sondern weil du Wert hast und etwas auf den Tisch bringst. Das bedeutet, dass du nichts für irgendjemanden tust, den du nicht willst, oder die Bedürfnisse aller vor dich stellen.
Wie man den Märtyrerkomplex in seinen Spuren stoppt
Machen Sie eine Verpflichtung, nur Dinge zu tun, die nicht nur anderen ein gutes Gefühl geben, sondern auch Sie glücklich machen. Sie sind die gleiche Behandlung wert wie alle anderen auch. Diejenigen, die sich für Märtyrer halten, denken, dass der einzige Weg, Menschen dazu zu bringen, sie zu mögen, darin besteht, andere an die erste Stelle zu setzen.
Dinge für jeden zu deinem Nachteil zu tun, führt zu einer lebenslangen Unzufriedenheit. Sich niemals auf die Dinge zu konzentrieren, die dich glücklich machen, führt dich auf eine trostlose Straße. [Lesen: Was dich wirklich glücklich macht, ist vielleicht nicht das, was du denkst]
Welchen Zweck hat der Märtyrerkomplex für dich?
Wenn du immer andere vor dich selbst stellst, hör auf und frage dich selbst, was es ist, dass du davon kommst. Menschen wiederholen Verhaltensweisen, weil sie einem bestimmten Zweck dienen. Was hast du davon, wenn du dich immer hinter anderen stellst? Wenn Sie sich nach Akzeptanz sehnen, ist Selbstaufopferung nicht die Antwort.
Der Weg zum Glücklichsein bedeutet, Dinge zu wählen, die dich glücklich machen und diejenigen zu minimieren, die dich enttäuschen. Für Märtyrer bekommt ihr Verhalten oft nicht die gewünschte Antwort. Es führt dazu, dass sie mehr tun, immer auf der Suche nach der Anerkennung, die sie von ihren Mitmenschen erwarten.
[Lesen: 16 Strategien, um endlich deine Scheiße zusammen zu bekommen]
Wenn Sie Anzeichen eines Märtyrerkomplexes haben, ist es an der Zeit, neu zu bewerten, warum Sie das tun, was Sie tun. Machen Sie Schritte, um Ihr Verhalten zu ändern, um zu bekommen, was Sie aus dem Leben wollen, anstatt sich immer selbst zu opfern.
