Uns wurde immer gesagt, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine gute Nacht schlafen - aber diese frühen Morgenwachen, die alle Mütter zu gut kennen, könnten tatsächlich helfen
Neue Forschung hat herausgefunden, dass es nicht nur ist, wie viele Stunden Schlaf Sie jede Nacht bekommen, die Ihnen hilft, schlank zu werden, sondern auch wenn Sie aufstehen. Die Entdeckung, einschließlich in einer Studie in der öffentlichen Bibliothek der Wissenschaft Peer-reviewed Zuflucht PLOS One fand heraus, dass Menschen, die am Morgen hellem Licht ausgesetzt sind, niedrigere Body-Mass-Indizes als diejenigen, die Licht ausgesetzt sind, später am Tag.
Nur 20 bis 30 Minuten Licht im Freien vor Mittag könnten Ihren BMI beeinflussen
Im Rahmen der Studie wurden 54 Freiwillige im Alter von etwa 30 Jahren befragt, die sich darüber im Klaren waren, was sie gegessen hatten, und trugen Handgelenk-Monitore, um ihre Exposition gegenüber Licht und Schlafmustern zu verfolgen. Die Ergebnisse zeigten, dass sogar nur 20 bis 30 Minuten im Freien Licht vor dem Mittag den BMI beeinflussen könnte, sagt Dr. Phyllis C. Zeem ein leitender Autor der Zeitung. Also, alle diese frühen Morgen beginnt mit Ihrem tot könnte helfen, dass Sie schließlich gesund bleiben. Wie nutzen Sie die frühen Morgenstunden? Lassen Sie es uns im Kommentarfeld unten wissen.
