Genug zzzs bekommen? Das dachten wir nicht. Probieren Sie ein paar neue Ideen aus, um Ihrem Baby zu helfen, sich von einer Mutterschmelze zu befreien
Versuche den schlagenden Herztrick
"Halten Sie Ihr Baby, damit ihr Herz in der Nähe Ihres Herzens ist", sagt Tina Southwood, Mutter und Baby Schlafberaterin (sleep-baby-sleep.co.uk). "Der Klang deines Herzschlags wird sie beruhigen, weil es sie daran erinnert, im Mutterleib zu sein."
Trainiere deine Happy-Routine
"Wenn du jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit tust, lernt dein Baby, was zu erwarten ist", sagt Emma Leatham, 29, aus Fulham, die Mutter von Theo, 10 Monate. "Ob Bauchzeit oder Futter, du wirst es leichter haben, sie mit einer Routine zu schlafen, die zu deinem Leben passt."
Mach dich frisch
"Wickeln Sie Ihr Baby für einen Tagschlaf ein und lassen Sie sie in ihrem Kinderwagen im Garten dösen oder gehen Sie mit ihr spazieren", sagt Tina. Es hat sich gezeigt, dass frische Luft dazu beiträgt, dass Babys nachts länger schlafen können, da es im Freien hilft, ihre Körperuhr zu regulieren.
Gib ihr eine virtuelle Umarmung
"Das Wickeln ist eine großartige Möglichkeit für Ihr Neugeborenes, die Sicherheit, in Ihnen zu sein, noch einmal zu erleben", sagt Tina. "Es reduziert auch den Schreckreflex, der Ihr Baby oft wecken kann."
Mach einen Gebärmutterraum
"Probieren Sie eine CD oder Handy-App, eine Radio-Abstimmstation oder sogar einen Staubsauger oder Dunstabzug", sagt die Erzieherin Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Neugeborene lieben weißes Rauschen, denn es klingt wie die wilden Geräusche, die sie in deinem Körper hörten.
Harness Bad Power
"Nach dem Bad beginnt sich Ihr Baby schnell abzukühlen. Dies löst die Freisetzung des Schlafhormons Melatonin aus, was ihr helfen wird, zu nicken ", sagt Sammy Margo, Autor von The Good Sleep Guide für Kinder (£ 10,99, Vermilion).
Lass sie wach werden
"Auf diese Weise wird sie wissen, wo sie ist, wenn sie aufwacht und sich sicherer fühlen wird, wenn sie wieder alleine einschläft", sagt Schlafberater Niamh O'Reilly (thenursery.ie). "Es wird kein Schock sein, dass sie nicht an dem Ort ist, an den sie sich zuletzt erinnert hat."
Pass auf meinen Finger auf
"Wenn Ihr Baby sich weigert abzuschalten und die Augen zu schließen, streicheln Sie Ihren Finger sanft über ihre Stirn und Nase", sagt Tina. "Nach deinem Finger zwingt sie, ihre Augen zu schließen."
Mache einen Super-Tröster
"Binde einen Knoten in die Mitte eines Musselins (damit sie ihn nicht über ihr Gesicht ziehen kann und es leicht zu finden ist), dann lege sie in das Bett, damit sie sich kuscheln kann", sagt Tina. "Lass deinen Geruch zuerst in ihn eindringen, um ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen."
Kopf hoch
Wenn Ihr Baby erkältet ist, versuchen Sie, den Kopf ihres Bettes ein paar Zentimeter nach oben zu ziehen, indem Sie einige Bücher darunter legen - das wird Ihnen helfen, Ihre Atemwege zu öffnen und ihr zu erlauben, besser zu schlafen. Versuchen Sie dasselbe auch für sauren Rückfluß.
