Toddlerhood bringt seine eigenen Schlafherausforderungen - und neue clevere Wege, sie zu überwinden …
Bieten Sie einen Schlummersnack an
"Bestimmte Arten von Nahrung erhöhen die Melatoninspiegel, was Ihrem Baby hilft, sich schläfrig zu fühlen", sagt Sammy. Versuchen Sie Bananen, Truthahn und Salat. Sie können Kindern und Jugendlichen ab einem Jahr auch warme Milch und Honig geben."
Verkürzung der Bildschirmzeit
Schalten Sie Ihren Fernseher und Ihre Geräte etwa zwei Stunden vor dem Zubettgehen des Babys aus. "Bildschirme emittieren eine bestimmte Art von blauem Licht, das Ihr Kleinkind tatsächlich stimuliert, was es für sie schwieriger macht, sich zu entspannen", sagt Sammy.
Erstelle ein Gutenachtlied
"Ich singe meinen Babys dasselbe Wiegenlied, wenn es Schlafenszeit ist", sagt Claire Chaplin, 32, von Saffron Walden, der Mutter von James, zwei, und Peter, neun Monate. "Es ist ein Zeichen für meine Jungs, dass es jetzt Zeit fürs Bett ist."
Nachtschrecken lösen
Es kann helfen, Dinge aus der Sicht deines Kleinkindes zu sehen. »Leg dich in ihr Bett oder duck dich in die Hocke, damit du mit ihrem Bett in Kopfhöhe bist und sieh dich im Raum um«, sagt Sammy. "Von hier aus kannst du sehen, ob es seltsame Formen oder Schatten gibt, die deine Kleine erschrecken und sie nachts wach halten könnten."
Umarme das Nickerchen
"Manche Mütter versuchen, ihr Kind aus dem Nickerchen zu trainieren, in der Hoffnung, dass es sie abends besser schlafen lässt", sagt Tina. "Es bedeutet nur, dass sie erschöpft schlafen geht und dann ein paar Stunden später aufwacht und aufstehen will." Ein Mittagsschlaf könnte ihr also helfen, besser zu schlummern.
Nichts funktioniert?
Nicht stressen. Eine kanadische Studie hat herausgefunden, dass die Fähigkeit Ihres Babys, durch die Nacht zu schlafen, teilweise auf Gene zurückzuführen ist, was bedeutet, dass es außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Nachdem das gesagt wurde, wird ihre Fähigkeit, am Tag zu schlafen, von deinen Gewohnheiten kontrolliert, so dass du versuchen kannst, einige Schlafroutinen einzurichten. Sie entdeckten, dass Babys im Alter von etwa 18 Monaten besonders empfänglich für sie sind. Dies ist also eine gute Zeit, um in gute Gewohnheiten zu kommen.
