Ein Weg, um Ihr Baby glücklich und gesund zu halten, ist sicherzustellen, dass er den ganzen Schlaf bekommt, den er braucht. Aber (wie jedes frazzled Elternteil bestätigen wird) ist das oft viel leichter gesagt als getan. Hier finden Sie unsere Expertentipps zu Insider-Tipps und Tricks, die ihm bei der Lösung helfen
1. Lass ihn sich selbst niederlassen
Wenn Ihr Kind lernt, sich vor dem Schlafengehen niederzulassen, wird es ihm hoffentlich auch gelingen, wenn es nachts aufwacht.
"Die Methode des schrittweisen Rückzugs hilft", sagt Schlafexpertin Wendy Dean. "Achte darauf, dass dein Baby wach ist, wenn du es in sein Bettchen legst, aber bleibe in Kontakt, zum Beispiel mit einer Hand auf seiner Brust, bis er einschläft. Im Laufe der Zeit distanzieren Sie sich allmählich, sitzen weiter weg, bis Ihr Baby in der Lage ist, zu nicken, wenn Sie sich außerhalb des Raumes befinden.
2. Erkenne seine Schlafsignale
Sie können Ihrem Baby (und Ihnen) unnötige Tränen ersparen, wenn Sie die Anzeichen erkennen, dass er bereit ist zu schlafen. Dazu gehören Augenreiben, Gähnen, Weinen oder den Kopf weg von dir zu drehen, wenn er müde ist. "Dann sollten Sie versuchen, ihn mit minimalem Aufwand in sein Bett zu setzen und sich niederzulassen", sagt die Kinderbetreuerin Rachel Waddilove.
Sie können Ihrem Baby (und Ihnen) unnötige Tränen ersparen, wenn Sie die Anzeichen erkennen, dass er bereit ist zu schlafen
3. Bitte nicht stören
Rase zu deinem Baby bei seinem ersten Wimmern, und du könntest ihn mehr abhängig machen von dir für den Schlaf.
"Alle Babys wachen natürlich nachts in ihrem Schlafzyklus auf, also geben Sie ihm einen Moment, um zu sehen, ob er sich wieder beruhigt", sagt Schlafexpertin Andrea Grace. Wenn er weiter weint, überprüfe, ob es ihm gut geht. »Versuchen Sie, ihn nicht aus seinem Bett zu heben. Verwenden Sie stattdessen die Methode des schrittweisen Zurückziehens (oben) ", sagt Andrea.
4. Legen Sie eine Schlafroutine fest
"Jeden Tag eine andere Schlafenszeit zu haben, ist nicht förderlich für ein gesundes Schlafmuster", sagt die Gesundheitsexpertin Philippa Forsyth.
"Babys wissen, was zu erwarten ist und wann, weshalb Routinen ideal sind." Wenn Sie Ihr Baby um 19 Uhr im Bett haben möchten, beginnen Sie um 18.15 Uhr mit Ihrem ersten Schlafquell, vielleicht einem warmen Bad. Sie könnten dann mit einer Massage, Geschichte oder Wiegenlied und Kuscheln in einem lichtdurchfluteten Raum folgen. Wiederhole diese Routine jede Nacht und er wird bald erkennen, dass es Zeit ist zu schlafen.
5. Verbieten Sie Ihr Bett
Du bist geknickt und weißt, dass dein Baby sich entspannt, wenn er mit dir im Bett ist - verlockend, nicht wahr?
"Es ist eine schlechte Angewohnheit, dein Baby mit ins Bett zu bringen und nicht zu ermutigen", sagt Wendy. Stattdessen sollte sein Bett so bequem und einladend wie möglich mit einem Musikmobil sein, das ein beruhigendes Lied spielt. Auf diese Weise sieht er es als sicheren und dauerhaften Schlafplatz.
