Zubereitung ist einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Ernährung. Wenn Sie immer gesunde Mahlzeiten im Sinn haben oder sogar im Voraus vorbereitet sind, ist es einfacher, Fastfood oder eine Fertigmahlzeit zu vermeiden, wenn das Abendessen vorbeiläuft.
Auch wenn Sie sich bei Ihren Hauptmahlzeiten konsequent daran halten, kann das Naschen Ihre Versuche, sich gesund zu ernähren, noch immer behindern. Denn wenn der Geschmack nach etwas Süßem oder Salzigem trifft, ist es schwer zu ignorieren. Glücklicherweise kann ein bisschen Vorbereitung den Tag retten, denn wenn Sie Ihren Schrank oder Ihre Schreibtischschublade mit den Snacks darunter beladen, können Sie sicher sein, dass Sie etwas gesünderes essen als Chips oder Schokolade.
Vielleicht nicht Das viel gesünder, weil es für einen Snack, der befriedigend ist, immer noch diesen süßen oder pikanten Ort treffen muss, aber es wird eine Art einlösendes Ernährungsmerkmal für jede unserer besten Snack-Picks geben. Wir versprechen.
Freundliche Bar
Dies ist ein Lehrbuchbeispiel für einen Snack, der nicht gerade gesund ist, aber sensationell lecker und sicherlich besser als eine Mars-Bar. Kind Bars sind relativ reich an Protein und Ballaststoffen, was dazu beitragen wird, dass Sie keinen weiteren Snack brauchen, nachdem Sie den ersten beendet haben, und das Vorherrschen von Nüssen in jedem bedeutet, dass das Fett meistens vom "guten" ungesättigten Typ ist. Während sie zuckerhaltig sind und etwa 200 Kalorien pro Riegel enthalten (als Referenz ist eine Standard-Marsbar 230), sind die Kind Bars weit verbreitet und eine gute Wahl, wenn Ihre Snackschublade leer ist und Sie zu den Geschäften für einen Nachmittag Pick gehen -me-up.
Kaufen bei Amazon | 1,29 € pro Bar
Die Kuratoren Beef Jerky
Solange es nicht auf Zucker und Salz über Bord geht, kann ruckartig ein toller Snack sein, und The Curators Auswahl an Beef Jerky sicher ist grandios. In der Tat, wir sind nicht sicher, ob es einen befriedigenderen Weg gibt, sich durch 88 Kalorien zu mampfen als der leicht würzige Sweet Sriracha aromatisierte Jerky. Es gibt nur 5,1g Zucker und 0,39g Salz pro Packung. Die Portionsgröße ist nicht riesig, aber die 11 g Protein werden Ihnen helfen, bis zur nächsten Mahlzeit voll zu bleiben.
Kaufen bei Amazon | £ 24 für 12 Packungen
Unhöfliche Gesundheit Cornitas Black Bean
Unser Ratschlag ist, nur die 30g-Pakete dieser Tortilla-Chips, die eine Mischung aus schwarzen Bohnen (30%) und Mais sind, um sie etwas gesünder als Ihre Standard-Dreiecks-Leckereien zu bekommen. Der Grund, warum wir die 100g-Päckchen vermeiden, ist, dass es unmöglich ist, einen der Chips ungenießbar zu lassen, weil sie so verdammt lecker sind. Sie sind eine gesündere Alternative zu Standard-Tortilla-Chips, mit weniger als der Hälfte des Fettes und viel mehr Protein und Ballaststoffe als zum Beispiel eine Packung Doritos.
Kaufen von Rude Health | £ 20 für 24 30g Packungen
Nun & Wirklich Crunchy Smokey Paprika
Es gibt einige salzige Optionen in der Well & Truly-Reihe, aber vergessen Sie alle anderen und greifen Sie so viele Taschen dieser Paprika-aromatisierten Nik-Nak-Alikes, wie Sie damit umgehen können, denn sie sind ein Geschmackserlebnis. Sie sind nicht wirklich so viel gesünder als Chips, abgesehen davon, dass sie die Hälfte der Fettmenge enthalten, aber sie sind so lecker, dass jeder relative Nährstoffgehalt wirklich nur ein Bonus ist.
Kaufen von Well And Truly | £ 2 für drei 30g Packungen
Bounce Bälle
Bounce Balls sind heutzutage in fast jedem Supermarkt erhältlich und machen sie zu einer großartigen Option, wenn du auf Snacks stehst. Es gibt eine beeindruckende Reihe von Aromen (unsere Top-Pick ist Cacao Orange) und jeder ist reich an Protein, enthält eine anständige Menge an Ballaststoffen und hat ein fettes Profil, das stark auf die ungesättigte Art lehnt.
Kaufen von Bounce | £ 1,79 pro Stück, £ 19,99 für 20 Bälle
Siehe verwandte kalorienarme Snacks: Unsere gesündesten PicksHigh-Protein-Snacks: Schnelle und einfache Protein-Hits Gesunde Chips: Die befriedigendsten Snacking-Alternativen
Yushoi-Snapea-Reis-Stöcke
Diese Salzstangen sind eine Kombination aus Reis und grünen Erbsen, wie wir sie je gesehen haben. Sie werden sich vermehren und lange in den Zähnen bleiben, wenn die Packung leer ist, aber das verlängert nur den Genuss. Der hervorstechende Geschmack ist Soja & Balsamico-Essig, und in Bezug auf die Ernährung bekommen Sie rund die Hälfte des Fettes und doppelt so viel Ballaststoffe und Protein wie bei normalen Chips.
Kaufen bei Amazon | £ 15,47 für 24 Packungen
Sieben mexikanische Fajita-Rindfleisch-Schnitte
Köstliche kleine Packungen mit Beef Jerky (Seven macht auch Hühnchen-Schnitte, aber wir bevorzugten die Rindfleisch-Variante), von denen jede unter 100 Kalorien und ein klumpiges 17g Protein enthält. Zucker und Salz bleiben ebenfalls gut in der Hand, so dass diese ruckartigen Snack-Packs den Daumen nach oben bekommen und Ernährungsgüte.
Kaufen von Seven | £ 9 für vier Packungen
