Wenn Yoga richtig praktiziert wird, gibt es alle Arten von Vorteilen für Yoga, angefangen von flexibler zu sein mit sich selbst.
Einige Schlagzeilen, die behaupten, dass Yoga der Schlüssel zur Lösung von Rückenschmerzen ist, sind laut einer neuen Studie bestenfalls irreführend und schlimmstenfalls falsch.
Der Telegraph entschied sich für "Yoga ist der Schlüssel zur Linderung von langfristigen Rückenschmerzen, neue Studie schlägt vor", während Mail online "Wenn du Rückenschmerzen lindern willst, tu etwas Yoga: Übung ist doppelt so gut wie andere Übungen, um Unbehagen zu lindern", beides als Antwort auf Forschungsergebnisse, die wenig dazu beigetragen haben, diese Behauptungen zu untermauern.
Die Studie war eine Übersicht über frühere Studien zu diesem Thema, die online von der Cochrane Library veröffentlicht wurden. Die Überprüfung umfasste 12 Studien und 1.080 Teilnehmer und leider waren ihre Schlussfolgerungen in Bezug auf Yoga kaum so glänzend wie anderswo.
Insgesamt fand die Forschung einige Beweise, dass Yoga für Rückenschmerzen besser war als keine Bewegung, aber es gab keine schlüssigen Beweise dafür, dass es besser war als andere Übungen, die Rückenschmerzen lindern sollten.
Vielleicht noch wichtiger ist, dass die Studie herausfand, dass selbst wenn Yoga Rückenschmerzen linderte, dies nicht ausreichend war, um klinisch wichtig zu sein. Das Team hinter der Studie prognostizierte, dass auf einer 100-Punkte-Skala eine Verbesserung von 15 Punkten erforderlich ist, um das Leben der Menschen wirklich zu verändern. Die tatsächliche Verbesserung von Yoga lag bei fünf Punkten.
Es gibt also einige Hinweise, dass Yoga besser für Rückenschmerzen ist als keine Bewegung (aber nicht genug, um klinisch wichtig zu sein) und es ist nicht bewiesen, dass es besser ist als andere Rückenübungen.
Das heißt aber nicht, dass Yoga ignoriert werden sollte, wie Susan Wieland vom Centre for Integrative Medicine der University of Maryland School of Medicine, die die Forschung leitete, sagte Reuters Health:
"Die Lektion für die Verbraucher ist, wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben und Sie daran interessiert sind, Yoga zu versuchen, und Ihr Arzt stimmt zu, es ist einen Versuch wert."
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