Der erste Schritt beim Loslassen einer gescheiterten Beziehung ist oft der schwierigste, aber es kann getan werden. Lerne, wie du aufhörst, so durch diese Schritte aufzuhängen.
Glauben Sie, dass es einen Unterschied zwischen dem Loslassen und dem Fortschreiten einer gescheiterten Beziehung gibt? Die Wahrheit ist, dass das Weitergehen einfacher ist. Es ist der Teil, wo Sie etwas Neues gefunden haben, auf das Sie sich freuen können. Loslassen dagegen ist etwas ganz anderes.
Es ist schwierig, jemanden zu lieben. Wenn zwei Menschen, die sich gegenseitig lieben, sich trennen, loslassen, um weiterzugehen, scheint das ein unmögliches Konzept zu sein, aber das ist es nicht. Es ist möglich, die Vergangenheit loszulassen, um etwas Neues und Aufregendes zu finden. Es ist normalerweise etwas Besseres und Erfrischenderes als das, was Sie hinter sich lassen. [Lesen: Was ich gelernt habe, als du mir das Herz gebrochen hast]
Was passiert, wenn du dich auflöst?
Es versteht sich, dass eine Person die Post-Break-up-Phase durchläuft. Du weinst. Du erkennst den Schmerz an. Du versuchst, etwas Gutes aus den Erinnerungen zu finden, um es dir in Erinnerung zu halten, nur damit du das Wissen vertuschen kannst, dass die Person, die du geliebt hast, nicht mehr dein Partner ist.
Es kann Monate und sogar Jahre dauern, bis jemand überkommt. Der erste Schritt dabei ist zu wissen, wann man aufgibt und alles gehen lässt. Hier ist was passiert, bevor Sie diesen Punkt erreichen:
# 1 Tränen. Möglicherweise viel davon. Wenn Sie nicht einen fehlerhaften Mechanismus in Ihrem Gehirn haben, der Sie daran hindert, Schmerzen zuzugeben oder sich ihnen zu stellen, werden Sie ein paar Tränen für die Beziehung verlieren, die Sie gerade verloren haben. Es ist eine gute Sache, weil sie sagen: "Tränen sind Schmerzen, die den Körper verlassen."
# 2 Stalking. Und viel davon. Es ist der 21st Jahrhundert. Facebook, Instagram und Twitter sind das schlechteste Zubehör für Ihre Post-Break-up-Phase. Aber du kannst nicht helfen, weil es da ist. Du wirst schauen. Sie werden es überprüfen. Du wirst nicht in der Lage sein, dir selbst zu helfen, denn herauszufinden, was in ihrem Leben vor sich geht, wird dem, was du mit deiner Ex verbinden kannst, am nächsten kommen. [Lies: 6 Gründe, warum du aufhören solltest, deinen Ex zu stalken]
# 3 Peinliche Begegnungen. Du lebst auf demselben Planeten. Zusammenstoßen ist unvermeidlich. Es kann sofort nach Ihrer Trennung oder zu einem anderen Zeitpunkt in der Zukunft geschehen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. [Lesen Sie: 14 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie mit Ihrem Ex zusammenstoßen]
# 4 Coping-Mechanismen. Wenn Sie sich einem traumatischen Ereignis wie einer Trennung unterziehen, werden Sie ein gewisses normales Verhalten zeigen. Dein Körper und dein Geist werden auf bestimmte Weise reagieren, um den Stress und die Angst, die du durchmachst, zu kompensieren. Du könntest anfangen zu binge-essen, impulsive Einkäufe machen oder sogar in deiner Arbeit hängen bleiben.
# 5 Versöhnung versuchen. Wenn alles andere fehlschlägt, wird eine Person, die ihren Ex nicht loslassen kann, versuchen, ihren Weg zurück in die Beziehung zu finden. Sie werden versuchen, sich in ihr Leben zu zwängen, indem sie sie kontaktieren, sie erneut fragen oder sie drängen, wieder zusammen zu kommen.
# 6 Diskutieren Sie das Problem nicht – halt. Dies ist eine der größten Beschwerden der Freunde eines kürzlich untröstlichen Freundes. Es ist alles gut und gut, deinen Freund zu unterstützen, aber eine Person kann nur so viel jammern und jammern. Darüber zu sprechen kann helfen, aber niemals aufzuhören kann schlecht für dich und dein Unterstützungssystem sein.
# 7 Stasis. Irgendwann wirst du an der Kreuzung ankommen, wo du entscheiden solltest, ob du weiter machen oder etwas gegen deine gescheiterte Beziehung unternehmen sollst. Wenn beide Entscheidungen beängstigend wirken, bleibt nur noch der Ort, an dem du angefangen hast - einsam und deprimiert.
Was sollten Sie dagegen tun?
Sie haben vielleicht nicht die Information, aber Sie haben die Mittel, um von diesem stagnierenden Ort des Elends und der Verbundenheit fortzuschreiten. Befolgen Sie einfach diese Tipps und Sie werden sich in kürzester Zeit von Ihrem Ex verabschieden.
# 1 Nimm dich auf. Sieh dich selbst in irgendeiner reflektierenden Oberfläche an und du wirst jemanden sehen, der sein Selbst aufgegeben hat. Bevor Sie beginnen können, Ihr Liebesleben zu reparieren, müssen Sie anfangen, sich selbst zu reparieren. Finden Sie heraus, warum Sie diese Beziehung so schlecht halten müssen. Wenn es nicht etwas ist, das deinem Leben nützen kann, versuche die Kraft zu finden, weiterzugehen.
# 2 Fang dich an, wenn du dich schwach fühlst. Wann immer du den Drang verspürst, deinen Ex anzurufen oder dir sogar ihre Social-Media-Accounts anzuschauen, sag dir selbst: â € žNein!  € žEs wird zuerst nicht funktionieren â € "ich habe es versucht â €", aber nach einer Weile es wird. Wiederholte Erinnerungen sind hilfreich und Sie können es immer weiter machen, auch wenn Sie die ersten paar Male versagen.
# 3 Ablenken Sie sich. Nimm ein neues Hobby auf. Verbringe mehr Zeit mit deinen Freunden. Lies ein Buch, an dem du wirklich interessiert bist. Tauche in Aktivitäten ein, die dir keine Zeit lassen, an deinen Ex zu denken. Je weniger Sie über Ihre Situation nachdenken, desto leichter ist es, weiterzumachen. [Lesen: 8 Möglichkeiten, nach einer Trennung beschäftigt zu bleiben]
# 4 Beobachte deine Gewohnheiten. Haben Sie in letzter Zeit sozial oder körperlich zerstörerische Gewohnheiten entwickelt? Hast du mehr gegessen als du normalerweise machst? Haben Sie Ihr Geld für Dinge ausgegeben, für die Sie normalerweise nicht viel ausgeben würden? Stellen Sie sicher, dass Sie nichts tun, um sich selbst zu schaden, denn Auseinandersetzungen können dazu führen, dass Sie schlechte Gewohnheiten entwickeln, nur um mit dem Verlust fertig zu werden, den Sie erlebt haben.
# 5 Schau dir deine frühere Beziehung aus der Perspektive eines Außenstehenden an. Wer weiß? Vielleicht siehst du etwas, das dir nicht gefällt. Es gibt Ihnen auch eine Chance, den Zustand zu beurteilen, in dem Sie waren. War es etwas, das Sie wirklich wollten? Oder hast du es einfach nicht besser gewusst?
# 6 Lächeln, lachen und kichern. Schau dir ein paar Witze online an. Sieh dir einen lustigen Film an. Gehe in eine Comedy-Bar. Lache, bis du weinst, denn diese Tränen sind besser als die, die du vergibst für eine Beziehung, die niemals sein sollte.
# 7 Setzen Sie sich da draußen. Der einzige Weg, wie du dich von diesen Gefühlen der Bindung lösen kannst, ist, dich selbst in eine Position zu bringen, in der du kein Nein zum Leben sagen kannst. Komm aus dem Bett. Sehen Sie sich die Websites in Ihrer Stadt an. Schau in den Himmel. Isoliere dich nicht, denn hier werden weitere Gedanken über Depressionen und Ängste über deine Beziehung wachsen. [Lesen: Wie man die ersten 168 Stunden nach einer Trennung überlebt]
# 8 Wenn du sie siehst, bemerke sie. Weiche deinem Ex nicht aus, wenn du sie siehst. Sprich â € žhiâ € œ, wenn es nötig ist. Nicken Sie, wenn es aus der Ferne ist. Es kann zuerst weh tun, aber wenn du eine große Sache daraus machst, wird es dich innen auffressen. Schätze, dass es ihnen gut geht und dass es ihnen gut geht. Bald wirst du es auch sein.
# 9 Kontrolliere, was du kannst. Du kannst deinem Ex nicht sagen, was zu tun ist, und du kannst sie nicht dazu bringen, etwas zu fühlen, was sie nicht tun. Fragen Sie sich, was Sie wollen. Es muss etwas sein, das nichts damit zu tun hat, deine Beziehung zurückzubekommen.
Du wirst sehen, dass es immer noch einige Dinge gibt, die du in deinem Inneren kontrollieren kannst, trotz deines Liebeskummers, wie eine fröhliche Stimmung und ein klarer Geist. Das sind nur zwei Dinge, die du kontrollieren kannst. Stellen Sie sich vor, was Sie sonst noch erreichen können, wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben.
Mach dir keine Sorgen um die Zeit, die du brauchst, um voranzukommen. Konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie es Schritt für Schritt tun. Niemand hat die Macht, deine Situation außer dir selbst zu kontrollieren. Freunde und Familie sind da, um dir in dieser Zeit der Not zu helfen, aber sie können nicht alles für dich tun.
[Lesen: 15 Lektionen können Sie aus Ihren eigenen Trennungen lernen]
Denken Sie daran, dass Sie, egal wie schwierig es ist, zu einem Punkt kommen, an dem Sie sich selbst sagen können, dass Sie nicht länger an die Erinnerungen Ihrer Vergangenheit und den Schmerz dessen, was Sie verloren haben, gebunden sind.
Beginnen Sie, indem Sie ein paar Teile Ihrer vergangenen Beziehung loslassen. Dann wirst du in der Lage sein, all die negativen Aspekte loszulassen und schließlich dein Leben mit neuen Stücken eines neuen Du wieder aufzubauen.
