Dr. Stephen McGregor war Leeds Uniteds erster sportwissenschaftlicher Leiter und nahm eine ähnliche Rolle bei Aston Villa ein. Er ist derzeit der Direktor des Manchester Institute of Health and Performance.
Sind Elitespieler körperlich außergewöhnlich?
Die Spieler legen in der Regel 12 km pro Spiel zurück, während die meisten in den 90 Minuten bei verschiedenen Beschleunigungen und Verzögerungen an verschiedenen Punkten Geschwindigkeiten von neun bis zehn Metern pro Sekunde erreichen. Fußballer benötigen eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit und sind daher dem durchschnittlichen Mann in jedem dieser Bereiche wahrscheinlich überlegen. Es ist jedoch eine erhöhte Wirksamkeit in allen drei Bereichen gleichzeitig, die ihre allgemeine Überlegenheit untermauert.
Wie körperlich überlegen sind sie?
Ein VO2-Max-Wert (gemessen in Millilitern Sauerstoffverbrauch pro Kilogramm Körpermasse pro Sekunde) bezieht sich auf die maximale Sauerstoffverbrauchsrate einer Person und gilt als Ausdruck ihrer aeroben körperlichen Fitness. Das Maximum für einen durchschnittlichen Mann liegt im Allgemeinen zwischen 35-40ml, während für einen Elite-Fußballspieler ein Wert von 60-70ml normal ist, was auf eine wesentlich höhere Fitness hindeutet. Körperfettanteil ist ein weiterer Bereich. Unter der männlichen Bevölkerung des Vereinigten Königreichs beträgt der Durchschnitt 25-30%. Top-Fußballer neigen dazu, zwischen 6-10% zu messen.
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Sind Spieler der unteren Liga dem Durchschnittsmenschen athletisch überlegen?
Beweise deuten darauf hin, dass je höher die Divisionen sind, desto größer der durchschnittliche Fitnessstatus ist, aber ein National League Spieler deckt immer noch 10-12km pro 90 Minuten in einem Spiel und ist wesentlich fitter als selbst die normalen Gym-Gänger unter den Trainer Leserschaft. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass sie sich relativ viel Zeit widmen müssen, um ihre Fitness, Kraft und Kondition zu maximieren.
Ist ein Fußballer ein erreichbares Ziel für Joe Durchschnitt?
Es sei denn, sie sind in der Lage, ihren Beruf aufzugeben und unter professioneller Aufsicht Vollzeit zu trainieren. Die Leser können daran arbeiten, das Körperfett zu reduzieren, indem sie verschiedene Formen gezielten Trainings schneller und aerob stärker werden, ja, aber das Erreichen von Leistungsniveau der Eliteathleten lässt wenig Platz für eine Alternative 9-5.
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Wie gesund ist Fußball für dich?
Fußball ist ein Allrounder, wenn es um die Verbesserung von Gesundheit und Fitness geht. Es ist eine kardiovaskuläre Herausforderung, dh es ist gut für das Herz, während die Kombination von Laufen, Springen, Drehen und Landung Muskelaufbau und Hilfe bei der Knochengesundheit unterstützt, die Ihnen mit zunehmendem Alter zugute kommen wird. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Körperfett zu verbrennen.
Wo steht Fußball rundherum?
Stellen Sie sich ein Spektrum von Fitnessfokussierung vor, das Gewichtheben mit Schwerpunkt auf Explosivkraft an einem Ende und das reine Herz-Kreislauf-Training des Marathonlaufs am anderen Ende umfasst. Fußball nimmt einen Mittelweg zwischen den beiden Extremen ein. Während das Ausmaß, in dem es Kraft oder Ausdauer verbessern kann, nicht so extrem ist wie Sportarten, die nur auf diesen Attributen arbeiten, ist das Spielen von Fußball besser für den Aufbau von Kraft und Geschwindigkeit als Marathonlauf und vorteilhafter für die Ausdauer als kraftorientierte Aktivitäten wie Sprinten.
Welche Sportarten sind besser? Welche sind weniger gut?
Es ist die Millionen-Dollar-Debatte, unser Sport ist herausfordernder als deine, oder wir sind fitter als du, aber es wäre irreführend, eine Sportart als besser für dich zu bezeichnen als eine andere. Es hängt davon ab, welchen Fitnessbereich Sie verbessern möchten, da alle unterschiedliche Schwerpunkte bieten. Sei fit für deinen Sport.
