Mach eine halbe Stunde mit Ben Mudge zusammen, oder sieh ihn mit seinem Shirt aus, und du würdest niemals denken, dass er etwas anderes ist als ein ziemlich normaler 25-jähriger Personal Trainer aus Belfast mit einem ansteckenden Gefühl von Enthusiasmus und einer beneidenswerten Menge Abs. So mag er es.
"Ich will nie, dass mich jemand als kranker aus der Masse herausholt", sagt er, zwischen dem Tausch mit der Brust MF auf unserem Cover Shoot (stellt sich heraus, dass wir unsere Schultern nicht genug zurückziehen, bevor wir Bankdrücken). "Ich möchte ihre letzte Wahl sein. Ich versuche, mein Leben wie ein normaler Typ zu leben, aber das hilft mir an den Tagen, an denen ich nicht so motiviert bin."
Für Mudge gibt es jedoch mehr, als nur auf Instagram gut auszusehen. Als Mukoviszidose-Kranker seit seiner Geburt hilft ihm hartes Training und richtiges Essen dabei, potenziell tödliche Infektionen abzuwehren und seine Organe und sein Verdauungssystem in Ordnung zu halten. "Es verlangsamt alles, macht alles härter", erklärt er. "Die Mutation, die ich habe, betrifft ungefähr 50% der Menschen mit Mukoviszidose, also … es ist irgendwie egoistisch, aber ich bin froh, dass ich die häufigste Version habe, weil es bedeutet, dass Behandlungen darauf ausgerichtet sind. Es beeinflusst die Produktion von Schleim im Körper - für jemanden wie dich ist es wie Wasser, aber für mich ist es eher Tapetenkleister. Es wirkt sich auch auf die Bauchspeicheldrüse aus, so dass die Verdauung nicht wirklich stattfindet, wenn ich keine Verdauungsenzyme nehme."
Endlich bin ich zum Schwimmen gekommen. Mein größter Fokus von 2016 ist es, so fit wie möglich zu werden. Ich will nicht nur "die Rolle sehen" Was haben Sie sich für dieses neue Jahr entschieden? Hast du irgendwelche großen oder kleinen Ziele?
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Dies bedeutete eine Operation, als Mudge weniger als drei Tage alt war, und beunruhigende Tage, da er an Gewicht verlor, weil sein Magen die Nahrung nicht richtig verdaute. Trotz dieser Tatsache und eines weiteren, fast tödlichen Schreckens, als er sieben Jahre alt war, gelang es ihm, bis zu seinem 18. Lebensjahr ziemlich normal zu leben.
"Die Herangehensweise meiner Mutter und meines Vaters war mir ziemlich ähnlich: schließe ihn nicht von irgendetwas aus", sagt Mudge. "Deshalb ist es jetzt komisch für mich, wenn Leute mir sagen, dass ich inspirierend bin. Ich wache nicht auf und mache etwas anderes als das, was ich für normal halte."
Mit 18 jedoch, Katastrophe (fast) geschlagen. "Ich habe die Schule verlassen und das hat organisierten Sport weggenommen", erklärt Mudge. "Das war, als ich wirklich krank wurde. Eine Brustkorbinfektion brachte mich zwei Wochen lang mit einer Infusion ins Krankenhaus. Für mich war das komisch, denn an manchen Tagen habe ich vergessen, dass ich an Mukoviszidose leide, und dafür bin ich wieder sehr dankbar. Aber es ist wirklich nach Hause gefahren, dass es bestimmte Dinge gibt, die andere Leute tun können, die ich nicht kann. Also setzte ich mich hin und dachte: "Hier fehlt etwas." Und mir wurde klar, dass ich dreimal in der Woche Rugby gespielt und im American Football und anderen organisierten Sportarten trainiert hatte. Ich hatte ein Gewicht in meiner Garage, aber ich habe es nie wirklich benutzt. Also entschied ich, dass ich etwas tun musste. Ich trainierte in meiner Garage, und einer der Freunde meines großen Bruders kam mit, und er schob den ganzen Stapel vor. Das ist eines der ersten Dinge, an die ich mich erinnere, die mir ein Ziel gegeben haben, etwas, auf das ich zulaufen kann."
Großartiger Rücken und Bizeps mit @itsrikeh Ich brachte ihm bei, wie man seinen Rücken richtig aktiviert und gab ihm noch ein paar Tipps. Stelle sicher, dass du auch seinen YouTube-Kanal aussuchst:% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #Trainingstipps #youtube #Beliebt #Back #Bizeps #datlighting #Fitness
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Und, ja, er hat den Stack schließlich gestoßen - aber er fing auch fast jeden Tag mit dem Training an, übernahm die Kontrolle über seine eigene Ernährung, ernährte sich von mageren Proteinen und guten Fetten anstatt von den empfohlenen Junk-Food-Ärzten und lernte mehr über das Training. "Irgendwann habe ich in meinem Uni-Studio angefangen zu trainieren und wurde zu einem der Typen, die ständig Brust und Arme trainieren", grinst er. "Ich habe mich verarscht, dass ich keine Beine trainieren musste, weil ich früher viel gerannt bin." (Eine Seite hier: Mudge trainiert jetzt definitiv Beine, in dem Ausmaß, in dem er fast ein neues Modell absagen musste schießen, weil seine Quads so gigantisch sind, dass die Hosen seltsam aussehen. Und dann kam Game of Thrones.
In Belfast wird natürlich jede Lieblingsschwert-Show für Schwerter und Sex und Zauberei gedreht, und mit 20 Jahren landete Mudge als Assistant Director Regie. "Es gab viele 17-Stunden-Tage. Ich war immer zuerst am Set und warte zuletzt, kümmerte mich um die Besetzung und die Statisten und erzählte ihnen, wann sie am Set sein und gelegentlich eine Stand-in-Arbeit machen sollten. Aber eine Menge von dem Essen, das sie uns gaben, war Mist, nur Treibstoff, um uns am Laufen zu halten, nichts nahrhaftes. Es gab viel Fett, was meine Bauchspeicheldrüse nicht wirklich weiß. Damit war ich wieder draußen und wurde wieder krank."
Er war länger als einen Monat im Krankenhaus. "Ich weiß wieder, dass viele Leute es viel schlimmer haben als ich, aber es war schlimm … Ich konnte nicht ein paar Treppen hochlaufen, ohne anhalten zu müssen, weil ich außer Atem war.Ich erkannte, dass ich den Job nicht machen konnte, also musste ich nachdenken, OK, was genieße ich? Und ich genoss es, mit meinen Freunden ins Fitnessstudio zu gehen. Und ich wollte immer stärker sein [und] schneller. Irgendwann sagte einer der Jungs im Fitnessstudio, ich sollte versuchen, ein PT zu sein, und ich ging, OK, ich werde es versuchen. Es stellte sich heraus, dass es eine der besten Entscheidungen war, die ich jemals getroffen habe."
Die heutige Fettverbrennungs-Sitzung war schnell, aber nicht einfach. 10 Box springt 50 Springseile 10 Runden
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Als PTs gehen, ist Mudge solide. An einer Stelle im Dreh greift er an MF Mitarbeiter, um zu demonstrieren, wie man aus sitzenden Reihen mehr herausholt (denken Sie "den Griff auseinander ziehen") und bei einem anderen teilt er seine obere Spitze für sitzende Beinverlängerungen (drücken Sie eine Wasserflasche zwischen Ihren Schenkeln für die Aktivierung der Achillessehne). Er lehrt und reibt sich, und es kommt rüber. Und in einer Zeit, in der weniger skrupellose Trainer bereit sind, das gleiche Programm für jeden Kunden neu zu verpacken und ohne weiteren Input per E-Mail zu verschicken, besteht er darauf, mit den Teilnehmern über Facetime oder Skype interagieren zu können.
"Man kann nur Scheiße verkaufen", sagt er. "Instagram war das Beste und das Schlechteste für Fitness. Du kannst deine Zeit damit verbringen, Jungs zu betrachten und zu fragen: "Warum bin ich nicht in dieser Form?", Aber auf der anderen Seite sagen mir Leute mit Mukoviszidose oder ihre Mütter und Väter die ganze Zeit, und ich habe erkannt, dass mein Training ist Ich gebe den Menschen Motivation auf eine Weise, die ich nicht wirklich ergründen kann. Ich meine, mir ist klar, dass mir das geholfen hätte, wenn mir ein Foto von mir gezeigt worden wäre, als ich fünf war und es um Superhelden ging. Es ist ein großartiges Gefühl."
Als nächstes ist YouTube, Online-Coaching und Erweiterung des Imperiums. "Meine Lebenserwartung ist 40", sagt Mudge. "Aber zur gleichen Zeit könnte ich morgen von einem Bus angefahren werden. Ich habe dieses Jahr geheiratet. Jetzt habe ich ein Haus, ich habe einen Hund. Meine Motivation hat sich komplett geändert. Ich muss dafür sorgen, dass meine Frau versorgt wird. Tage, an denen ich vorher "Na ja, ich habe keine Lust" haben, haben einen anderen Weg eingeschlagen, weil es für jemand anderen ist. Ich bin nie massiv vom Geld getrieben worden, aber ich möchte etwas tun, das sie in Sicherheit bringt. "Und natürlich wird er die Heldentaten aufrechterhalten. "Ich möchte nicht, dass die Leute gehen" Oh, er ist gut für jemanden mit CF gemacht ", sagt er. "Ich will, dass sie gehen" Der Typ ist in guter Verfassung, "und dann finde ich heraus, dass ich CF habe … und vielleicht werden sie dadurch erkennen, dass sie es in sich haben, etwas zu tun, von dem sie dachten, dass es vorher nicht möglich war."
Damen und Herren: MF's Trainer des Jahres.
