Turner Daniel Keatings ist von einer Knieverletzung zurückgekommen, die seine Karriere zu beenden drohte, um zahlreiche Medaillen sowohl auf Junior-und Senior-Ebene zu gewinnen, darunter ein Gold in der Pauschenpferd bei den diesjährigen Europameisterschaften, und er zielt darauf ab, seine Beute zu erhöhen. MF sprach mit dem Turner über seinen Trainingsplan und die Vorbereitungen für die Europa- und die Weltmeisterschaft 2011. Wie läuft das Training? Ich bin im Moment bei ungefähr 80 Prozent. Ich arbeite an allen sechs Geräten, also verbessere ich mich und bei anderen komme ich dahin zurück, wo ich war. Du hast europäisches Gold im Pauschenpferd gewonnen - hast du noch andere Favoriten? Wahrscheinlich die Reckstange, weil ich mich herumschlagen kann und es sich wie eine zweite Natur anfühlt. Am wenigsten mag ich die Ringe, weil das für mich am anspruchsvollsten ist. Du bist nicht großartig jeden Tag und die Tage, an denen du immer noch reinkommen musst und große Kräfte an den Ringen machen kannst, können ein Albtraum sein. Wie sieht ein typischer Trainingstag für dich aus? Wir werden zwei Sitzungen pro Tag mit jeweils drei Stücken machen. Es gibt vier Ober- und zwei Unterkörper-Disziplinen, also werden wir jeweils oben, unten und oben tun. Bleibst du bei Körpergewichtsbewegungen? Wir werden gelegentlich Gewichte wie Bankdrücken oder Kniebeugen machen, aber sehr selten. Es ist meist Körpergewicht bewegt sich wie Klimmzüge, Liegestütze und Dips mit zusätzlichem Gewicht. Musst du auf dein Gewicht achten? Ja, wir müssen stark sein, aber leicht. Wir ziehen nicht zu viel Muskelmasse an, weil wir hauptsächlich Körpergewichtsbewegungen machen, aber ich bin auch vorsichtig mit den Supplements, die ich benutze - ich werde mich vom Kreatin fernhalten, um das Wassergewicht nicht zu erhöhen. Ich nehme etwas Protein und eine Arginin-Ergänzung, damit ich die harten Zeiten durchziehen kann. Schaust du nach London 2012? Das 2012 Olympische Spiele sind das nächste große Ziel, aber die nächsten Europameisterschaften und Weltmeisterschaften stehen im Mittelpunkt. Wenn unser Team einen Platz unter den ersten acht bei den Weltmeisterschaften erreichen kann, können wir ein Team zu den Olympischen Spielen schicken. Sonst können wir nur ein paar Leute schicken. Wir haben eine große Tiefe im Team. Sie waren letztes Jahr gut ohne mich, also kann ich hoffentlich noch etwas hinzufügen. Also, was ist in der unmittelbaren Zukunft? Im Moment versuche ich mich nur zu erholen und wieder auf Kurs zu kommen. Mein Fokus liegt 2011 auf den Europäern - wenn alles mit meinem Knie läuft, möchte ich das Gold am Pauschenpferd behalten und im Allround-Wettkampf Gold holen.
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