Fitness-Tracker sind beeindruckend genau, wenn es um die Überwachung der Herzfrequenz geht, aber sie sind bei der Kalorienzählung völlig daneben, so eine neue Studie, die sieben beliebte Geräte mit Labormessungen vergleicht.
Wissenschaftler der Stanford University testeten die Genauigkeit der Herzfrequenz-Verfolgung und Kalorienzählung der Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn und Mio Alpha 2 und Samsung Gear S2 mit 60 Freiwilligen. Die Teilnehmer trugen die Geräte während des Trainings auf einem Laufband oder einem Fahrrad oder einfach nur beim Sitzen.
Die Ergebnisse wurden mit Labormessungen im "Goldstandard" verglichen, wobei ein Elektrokardiograph (EKG) zur Verfolgung der Herzfrequenz und eine indirekte Kalorimetrie verwendet wurden, die Sauerstoff und Kohlendioxid im Atem misst, um zu messen, wie viele Kalorien verbrannt wurden.
Sie fanden heraus, dass während sechs der sieben Geräte eine Fehlerrate von weniger als 5% für die Herzfrequenz-Verfolgung aufwiesen, alle sieben hatten eine Fehlerrate von über 20% beim Energieverbrauch während des Trainings.
Die Apple Watch führte die Rangliste mit Herzfrequenz-Überwachung mit einer mittleren Fehlerquote von 2% an, während das Samsung Gear S2 als einziges Gerät um über 5% out war, mit einer Fehlerrate von 6,8%.
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Wenn es um Kalorien ging, war die Bandbreite der Ergebnisse viel größer und viel ungenauer. Am besten war der Fitbit Surge mit einer mittleren Fehlerquote von 27,4%, während der PulseOn mit einer Fehlerquote von 92,6% am schlechtesten war.
"Wir waren angenehm überrascht, wie gut die Herzfrequenz war", sagte Euan Ashley, Professor für kardiovaskuläre Medizin an der Stanford University.
"Gleichzeitig waren wir unangenehm überrascht, wie schlecht die Kalorienschätzungen für die Geräte waren - sie waren wirklich überall auf der Karte."
Jeder, der jemals einen Fitnesstracker benutzt hat, wird irgendwann die Genauigkeit seiner Aufnahmen in Frage gestellt haben. Es ist wichtig, die Geräte als Leitfaden und Motivation zu nutzen, um in Bewegung zu bleiben, anstatt eine definitive Darstellung dessen, was Sie getan haben.
Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht herauszufinden, wie viel Sie essen sollten, basierend auf den Kalorien, die Sie während des Trainings verbrannt haben. Nehmen Sie ein zusätzliches Stück Kuchen, weil Ihr Tracker berechnet, dass Sie genau die richtige Menge an Kalorien verschoben haben, um es während Ihres Trainings zu rechtfertigen, was Sie zu einem Versteck bringt.
