Manchmal führt das Ziehen vor einem Ganzkörperspiegel zu verheerenden Schlägen auf Ihr Selbstwertgefühl. Versuchen wir das zu ändern, sollen wir?
Vertrauen ist der Schlüssel zum absoluten Glück im Leben. Es geht nicht nur um dein Aussehen, sondern darum, wer du als Person bist. Es gibt viele Wege, auf denen Sie ein gesundes Maß an Selbstvertrauen gewinnen und Ihr Selbstwertgefühl aufbauen können, aber eine der effektivsten Methoden ist es, vor einem Spiegel mit sich selbst zu reden.
Sich im Spiegel zu betrachten, wird oft verwendet, um der Wahrheit ins Auge zu sehen, kann aber auch ein Weg sein, deine Ängste und Unsicherheiten loszuwerden. Spiegelübungen sind ein guter Weg, um Selbstbeobachtung zu bewältigen, weil Sie sich besser geistig und emotional besser kennen lernen, indem Sie direkt sehen, wer Sie körperlich sind.
Warum ist Introspektion notwendig?
Spiegelgespräche sind nicht darauf beschränkt, wie Sie aussehen. Es geht darum, wo du bist, warum du da bist und was du tun willst, um die Dinge zu ändern, die dich unzufrieden machen. Die meisten Experten raten Ihnen, sich wirklich der Übung zu öffnen, indem Sie sich tief in Ihre unangenehmeren Emotionen wie Traurigkeit, Verachtung und Wut vertiefen.
Einige werden Ihnen den gleichen Rat geben, den wir gerade haben: Lachen Sie einfach darüber. Wir möchten, dass Sie, anstatt sich in starke Emotionen zu stürzen, den anderen Teil Ihrer Persönlichkeit nutzen: den, der Sie zum Lachen und Kichern bringt. Vertraue uns. Nichts bringt die Menschen effizienter durch ihre Probleme als ihren Sinn für Humor. [Lesen: 12 Arten von Humor und wie es dich und deine Beziehungen beeinflusst]
Wie starte ich deine Spiegelübung?
Zuallererst soll diese Übung Ihr Selbstvertrauen erhöhen. Sie können wählen, ob Sie es allein machen möchten, oder Sie können einen geliebten Menschen bitten, während des Prozesses bei Ihnen zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass es jemand ist, dem Sie vertrauen. Es sollte auch jemand sein, der bewiesen hat, dass er dich niemals für dein Aussehen, deine Persönlichkeit oder deine Lebensentscheidungen urteilen wird.
Tun Sie dies zu Hause oder irgendwo privat, wo Sie Zugang zu einem Ganzkörperspiegel haben. Bei einigen der Fragen musst du dich ausziehen, also solltest du das am besten nicht in einer öffentlichen Toilette machen. Stellen Sie sicher, dass es auch keine Ablenkungen gibt.
Mach die Lichter auf. Stelle dich vor den Spiegel. Sagen Sie Ihrem Freund, Partner oder Familienmitglied, dass er sich bereit machen soll, denn dieser wird ein bisschen doof sein. Im richtigen Sinne.
Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf - Dinge, die Sie sich vor dem Spiegel sagen müssen
#1 Also, du denkst du bist fett? Hast du Jabba den Hutten gesehen?
#2 Glaubst du, dein Bauchnabel sieht gut aus?
#3 Beurteilt dich gerade jemand in diesem Raum?
#4 Wie kannst du denken, dass du nicht attraktiv bist, wenn du jetzt so gut aussiehst?
#5 Hast du heute dein Gesicht gewaschen?
#6 Liebst du, wie dein Haar heute aussieht? Wenn nicht, haben Sie in ein gutes Shampoo investiert?
#7 Gut riechen bedeutet, sich gut zu fühlen. Verwenden Sie Parfüm, das bei Ihnen gut riecht?
#8 Ist es nicht an der Zeit sich zu fragen, wie DU aussehen willst?
#9 Möchtest du dich nackt sehen?
#10 Siehst du nicht toll aus, wenn du nackt bist?
#11 Brauchen Sie eine Oberschenkellücke? Verbreite einfach deine Beine! [Lesen: 8 sehr effektive Möglichkeiten, um Ihr Körper Vertrauen zurück in das Schlafzimmer]
#12 Siehst du hungrig aus? Wenn ja, dann iss.
#13 Dreh dich um. Schau dir diesen Hintern an. Alle Hintern sehen gut aus, wenn Sie alleine sind.
#14 Ein Bauch ist eine Ehrenmedaille, die besagt, dass du deinen Schnaps halten kannst - selbst wenn du nicht mehr willst.
#15 Nur damit du weißt, jemand da draußen hat keinen Spiegel, der ihnen zeigt, wie toll sie jeden Tag aussehen.
#16 Wenn dir dieses Outfit nicht gut steht, finde einen, der das tut.
#17 Dieser Spiegel ist keine Person.
#18 Ich bin schön. * kicher * Ich bin wunderschön. * hysterisch lachen * Ich bin schön. *glaube es*
#19 * Neige den Spiegel zurück * Cool. Jetzt bin ich größer.
#20 * Neige den Spiegel nach vorne * Oh, schau, wie zierlich ich bin!
#21 Die Welt liegt. Dieser Spiegel ist die Wahrheit! [Lesen: Wie sich Ihr Selbstvertrauen auf alle Ihre Beziehungen auswirkt]
#22 * Ziehe deinen Partner mit dir vor den Spiegel. * Wir sehen so süß aus.
#23 * Ziehe deinen Partner mit dir vor den Spiegel. * Nun, das ist der Beweis dafür, dass du es hast.
#24 Dies ist nicht Ihr Online-Bild. Das ist dein wirkliches Display Bild.
#25 Wenn ich so vor einem Spiegel mit mir selbst sprechen kann, wird es ein Kinderspiel sein, mit normalen Menschen zu reden. [Lesen: 11 Tipps, um sich in dich selbst zu verlieben und die Welt zu genießen]
#26 Du wirst dich nicht mit anderen in diesem Spiegel vergleichen. * Sag deinem Freund, dass er weggehen soll, damit du nur dich selbst sehen kannst. *
#27 Wo sind meine Fehler? Da sind sie. Und die Welt ist nicht zu Ende.
#28 Wenn ich stark genug schiele, kann ich meine Mutter / meinen Vater im Spiegel sehen.
#29 Werden mein Gesicht und mein Körper mir diese Beförderung bringen, die ich will? Wenn ja, ist dieser Job möglicherweise illegal.
#30 Diese Camel Toe muss nicht existieren, wenn ich Hosen kaufe, die passen.
#31 Lächeln. Da gehst du.
#32 Ich glaube, ich fange an, dich mehr zu mögen.
#33 Ich habe nie gemerkt, wie sehr ich im Spiegel tatsächlich wie eine echte Person aussehe, im Gegensatz zu Instagram und Facebook.
#34 * Lache wirklich hart, aber nicht an dir selbst. *
#35 Ich liebe dich. Das tue ich wirklich.
[Lesen: Wie man positives Selbstgespräch meistert und Negativität verbannt]
Es ist einfacher, vor dem Spiegel mit sich selbst zu reden, weil du ihm nicht entkommen kannst - es sei denn du gehst. Wenn Sie das tun, ist die Konversation beendet und Sie bekommen nichts mehr davon. Stellen Sie sich selbst gegenüber, damit Sie herausfinden können, was Sie wirklich wollen, in Bezug auf Ihr Aussehen und Ihr Leben.
Aber erinnere dich. Du bist nicht hier, um dich selbst zu beurteilen. Du bist hier, um darüber zu lachen, warum du jemals gedacht hast, dass es eine gute Idee ist, dich selbst zu beurteilen. Es ist einfach, dich selbst zu lieben, wenn du dich selbst besser kennst. Und ist es nicht großartig, wie einfach es ist, wenn man sich die Zeit nimmt, vor dem Spiegel mit sich selbst zu reden?
[Lesen: Warum es wichtig ist, mehr auf die innere Schönheit zu achten als auf die äußere]
Es gibt keine einzige Person am Leben, die nicht einen kleinen Schub an Selbstwertgefühl verwenden könnte. Mit diesen 35 Fragen können Sie Ihren Weg zu einem glücklicheren, gesünderen und lebhafteren Gespräch führen.
