Der Januar ist die Zeit, in der die Menschen versuchen, ein gesünderes Leben zu führen. Was großartig ist, solange du es nicht übertreibst.
Zum Beispiel ist die Verpflichtung, siebenmal pro Woche ins Fitness-Studio zu gehen, ein wenig ehrgeizig, ebenso wie die Verpflichtung, täglich 17 Portionen Obst und Gemüse zu essen.
Hier ist ein weiteres Beispiel: eine drastische Entgiftung, bei der man auf das meiste Essen verzichtet und stattdessen pflanzliche Heilmittel und riesige Mengen Wasser trinkt.
Ärzte haben vor den Gefahren eines radikalen Entgiftungsplans gewarnt, indem sie den Fall einer Frau hervorhoben, die wegen der erschreckend niedrigen Niveaus des Salzes in ihrem Körper zur Intensivstation endeten. Ihre Mariendistel und die Baldrianwurzelstufen waren wahrscheinlich durch das Dach, aber anscheinend half das nicht.
Das Trinken vieler Flüssigkeiten führt zu häufigen Ausflügen ins Badezimmer, aber die Vorstellung, dass diese Besuche den Körper von Giftstoffen reinigen, ist gefährlich irreführend. Zu viel Wasser zu trinken kann genauso gefährlich sein wie zu wenig Trinken, da es den Natriumgehalt verringert.
Die allgemeine Vorstellung, Ihren Körper nach den hedonistischen Extravaganzen der Festtage zu entgiften, scheint ein guter zu sein, weshalb Ihre Organe, wie die Nieren und die Leber, genau das tun.
Das Beste von allem, diese Organe sind immer auf dem Fall, nicht nur im Januar. Sie sind Soldaten, 365 Tage im Jahr.
Wenn Sie jemals versucht sind, ein Entgiftungsregime zu beginnen, fragen Sie sich zuerst, welche Giftstoffe Sie aus Ihrem Körper entfernen möchten. Dann vergiss es und esse etwas Gemüse.
Dr. Frankie Phillips, ein Sprecher der britischen Dietetic Association spricht mit Trainer letztes Jahr, fasste es zusammen: "Die ganze Idee von 'detox' ist Unsinn."
"Der Körper ist ein gut entwickeltes System, das über eigene Mechanismen verfügt, um den Abfall von Kopf bis Fuß zu entgiften und zu beseitigen. Die Haut, der Darm, die Leber und die Nieren sind chemisch kontrollierte Kraftpakete, die auf Signale reagieren, um Abfallprodukte zu entfernen."
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