Laut dem neuesten Great British Bedtime Report, der vom Sleep Council herausgegeben wurde, treffen 25% der Erwachsenen in Großbritannien die Flasche, um ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Das ist ein kräftiger Anstieg der 16%, die sich in den letzten Bericht, der im Jahr 2013 veröffentlicht wurde, zum Schnaps gesetzt haben, um ihnen beim Schlummern zu helfen.
Die Studie von 2017 mit mehr als 5.000 Erwachsenen ergab, dass die größten Bettzucker im Alter zwischen 45 und 54 Jahren waren, wobei 30% Alkohol konsumierten, um ihnen beim Schlafen zu helfen.
Es zeigte sich auch, dass Bücher nicht so beliebt sind, um Schlaf wie im Jahr 2013 zu induzieren. 26% der Menschen gaben 2017 an, dass Lesen das letzte war, was sie nachts taten, verglichen mit 41% vor vier Jahren.
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Von Büchern zu Alkohol zu wechseln, ist ein unwillkommener Trend, denn Alkohol kann Ihnen zwar helfen, schnell wieder abzusteigen - oder schwarz, wenn Sie wirklich einen großen haben -, der Gesamteinfluss auf den Schlaf hat sich wiederholt als negativ erwiesen.
Alkohol unterbricht den Schlaf, besonders in der zweiten Nachthälfte. Normalerweise radelst du durch REM-Schlaf (der Teil, wo du träumst) und Tiefschlaf, aber Alkohol schickt dich direkt in die tiefe Zone. Dann, wenn es abklingt, kommst du in einen leichteren Schlaf, in dem du leichter aufwachen kannst.
Dies ist einer der Gründe, warum du oft nach einer Nacht auf der Soße früh aufstehst, selbst wenn du später als sonst schlafen musst und dich erschöpft über den wahrscheinlichen Kater lässt.
Ein weiterer Grund, warum Sie aufwachen können, ist das brennende Bedürfnis, wegen der harntreibenden Wirkung des Alkohols auf die Toilette zu gehen, was bedeutet, dass es Sie austrocknet.
Darüber hinaus stört Alkohol auch Ihre Atmung, was dazu führen kann, dass stille Schläfer in der Nacht eine Kreissäge spielen.
So, während es eine Abkürzung zum schnellen Ablegen sein könnte, ist Trinken, um Ihnen zu helfen, zu schlafen, eine Taktik, die schnell rückgängig machen wird, da der Schadenalkohol zu Ihrem Schlummer der Nacht dazu führt, dass Sie unter-ausgeruht aufwachen und sich benommen fühlen. Unser Tipp: Tauschen Sie den Schnaps gegen ein gutes Buch. Vielleicht eines der besten Sportbücher 2016?
