Wenn Sie das erste Mal auf ein selbstangetriebenes Laufband wie die Woodway Curve oder die Skillmill treten, wird Ihre Neigung sein, sofort in Sicherheit zu gehen. Es ist beunruhigend anders als eine normale motorisierte Maschine und, obwohl es nur als Reaktion auf Ihre Bewegungen rollt, dauert es ein paar Augenblicke, um zu erkennen, dass es nicht versucht, Sie abzuschütteln.
Es lohnt sich, dabei zu bleiben und sich zu orientieren, denn selbstangetriebene Laufbänder tauchen immer häufiger in Ketten wie Virgin Active und Boutique-Fitnessstudios auf und sind ein ausgezeichneter Weg, um ein fette, sengendes Training in doppelter Geschwindigkeit zu bekommen.
Der Laufriemen ist fast reibungsfrei und bewegt sich entsprechend der Laufgeschwindigkeit. Um schneller zu werden, rennst du einfach schneller, mit deinen Füßen landest du weiter vorne auf der oberen Kurve des Gürtels.
Es macht die Maschine viel reaktionsschneller als ein normales Laufband, so dass Sie Ihre Sprints voll auskosten können, anstatt zu versuchen, die Höchstgeschwindigkeit zu erraten und es auf ein motorisiertes Laufband zu stellen, das dann einige Sekunden braucht, um aufzustehen zu dieser Geschwindigkeit.
Als Ergebnis sind selbstangetriebene Laufbänder sehr nützlich für HIIT-Zirkeltraining. Sie können weiterspringen, 30 Sekunden lang mit voller Geschwindigkeit sprinten, abspringen und zur nächsten Station weitergehen.
Woodway behauptet, dass das Laufen auf seinem Curve Laufband bis zu 30% mehr Kalorien verbrennt als auf einem normalen Laufband, und nachdem ich eine Sprintsession auf der Curve ausprobiert habe, kann ich bestätigen, dass es mindestens 30% härter ist als auf einem Standard-Laufband.
Ich rannte 20 Minuten lang auf einer Curve, abwechselnd zwischen einer Minute Joggen und 30 Sekunden Sprinten. Es ist ein Training, das ich schon oft auf einem normalen Laufband gemacht habe, aber auf dem Woodway war es ganz anders.
Laut meinem Handgelenk-Tracker war meine Herzfrequenz im Durchschnitt etwa 10 bp höher als bei einem ähnlichen Training auf einem normalen Laufband, und ich spürte wirklich den Unterschied nach jedem Sprint. Du kannst ein bisschen auf einem normalen Laufband herumlaufen, auch wenn das nur aus Sicherheitsgründen ist - es ist ein bisschen komisch, eine Sprintgeschwindigkeit einzustellen, die du nicht einmal 30 Sekunden lang aushalten kannst -, aber es gibt kein Versteck auf der Curve. Am Ende jedes 30-Sekunden-Intervalls war ich ein gebrochener Mann.
Die Kurve berechnete, dass ich nach 20 Minuten mehr als 500 Kalorien verbrannt hatte. Dies ist mit ziemlicher Sicherheit eine wilde Überschätzung, da ich meine persönlichen Messwerte nicht auf der Maschine eingestellt habe. Die 294 von meinem Tracker aufgezeichnet ist wahrscheinlich genauer und ziemlich gut für eine 20-minütige Sitzung - es funktioniert um etwa 30 mehr Kalorien als ich auf einem normalen Laufband verbrennen würde, die etwa 10% mehr als 30% ist. Aber während ich normalerweise zwischen Sprints auf einem normalen Laufband joggen würde, war ich gezwungen, auf der Kurve zu laufen, weil ich nach den Intervallen so geknickt war.
Es ist auch erwähnenswert, dass die Kalorienverbrennung von Person zu Person sehr unterschiedlich ist. Alles was wir also mit Sicherheit sagen können, ist, dass die Woodway Curve eine Menge von ihnen in kürzester Zeit befeuern wird.
Der Nachteil der Curve ist, dass ich nach nur 20 Minuten nicht sicher bin, wann ich wieder in der Lage sein werde, damit weiterzumachen.
