Wir alle gehen hin und wieder durch Schlafstörungen. Aber wenn du häufig feststellst, dass du dich fühlst, als würde es niemanden interessieren, hier sind 10 Dinge, die du tun kannst.
Ich denke, jeder hat diese Tage, an denen wir das Gefühl haben, unsere Welt bröckelt um uns herum und niemand scheint sich in diesem Moment um uns oder unser Leben zu sorgen.
Das bringt uns normalerweise in eine Depression, und wir können niemals die Energie aufbringen, irgendetwas anderes zu tun, als im Bett zu liegen, in reichliche Mengen von Decken gehüllt zu sein und darüber zu jammern, dass es niemanden interessiert.
Persönlich gehe ich öfter durch diese Kämpfe als eine durchschnittliche Frau. Und obwohl es hart ist und ich manchmal Schwierigkeiten damit habe, hat es mich zu einem selbsternannten Experten gemacht, wenn es darum geht, mich wieder in eine fröhliche Denkweise zu versetzen, sobald die plötzliche "Niemands-Ideologie" in mir aufgeht ergreifen. [Lesen: 10 selbstreflexive Fragen, die dir helfen, dir selbst treu zu bleiben]
Verwandle das Stirnrunzeln auf den Kopf - was zu tun ist, wenn es niemanden interessiert
Es macht nie Spaß, wenn man solche Stimmungen hat, und es macht noch weniger Spaß, einen Weg zu finden, um aus ihnen herauszukommen. Aber es gibt eine Reihe von verschiedenen Dingen, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, dass es niemanden interessiert. Dies sind erprobte und wahre Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich plötzlich so fühlen, als ob sich niemand darum kümmert.
# 1 Sagen Sie jemandem, was vor sich geht. Ehrlich, wie kannst du sagen, dass sich momentan niemand um deine Situation kümmert, wenn niemand wirklich weiß, dass etwas nicht stimmt? Viele Menschen denken: "Niemand wird sich darum kümmern", also sagen sie nichts.
Aber die Wahrheit ist, dass wenn Menschen verletzt werden oder Hilfe brauchen, die Menschen sich darum kümmern. Sie werden und sie tun. Nimm einfach das Telefon und ruf jemanden an.
# 2 Erkenne, dass deine Einstellung negativ ist. Wenn Sie in einer negativen Einstellung sind, können alle Reaktionen auf alles, was in Ihrem Leben vor sich geht, negativ aufgenommen werden. Was bedeutet, dass Sie nicht einmal bemerken, wenn Leute zeigen, wie sehr sie sich interessieren. [Versuch: Negiert dein negatives Denken dein Leben?]
Du musst dir wirklich bewusst sein, dass deine Meinungen und Ansichten über die Handlungen anderer Leute verzerrt sind, wenn du in dieser Stimmung bist. Sie werden denken, dass ihre Reaktionen negativ oder nicht-sorgsam sind, wenn Sie derjenige sind, der die Dinge tatsächlich so erscheinen lässt.
# 3 Hör auf zu schmollen. In deinem Bett zu liegen, umgeben von nichts als deiner eigenen Depression und Traurigkeit, macht nichts anderes, als dich noch schlechter fühlen zu lassen, was in deinem Kopf vor sich geht. Sulking führt zu noch mehr Gefühlen der Einsamkeit, da du nicht in der Nähe bist.
Machen Sie also einen Punkt, um aus Ihrem Bett zu kommen, duschen Sie sich, machen Sie sich bereit und verlassen Sie Ihr Haus, wenn Sie anfangen, sich so zu fühlen. Allein zu sein wird nur dazu beitragen, dass sich niemand um dich kümmert. Wenn Sie sich mit Freunden und anderen Menschen umgeben, werden Sie sehen, dass es ihnen wirklich wichtig ist. [Check out: 7 kraftvolle Möglichkeiten, die Einsamkeit zu bekämpfen und auszubrechen]
# 4 Höre auf peppige Musik. Es gibt viele wissenschaftliche Beweise, die die Idee unterstützen, dass das Hören fröhlicher und optimistischer Musik deine Stimmung verbessern wird. Das Gefühl, dass sich niemand um etwas kümmert, ist mit Depression, Unglücklichsein und Einsamkeit verbunden.
Wenn Sie also eine fröhliche Musik machen, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt, können Sie all diese Gefühle lindern. Willst du den besten Teil wissen? Wenn du eine Haarbürste greifst, auf deiner Couch stehst und dein Herz mit jeder Melodie singt, die spielt, wird deine Stimmung aufgrund der Endorphine, die beim Singen freigesetzt werden, sicher zunehmen.
# 5 Bleib beschäftigt. Wenn die Leute gelangweilt sind, neigen sie dazu, sich mit all den kleinen Fehlern in ihrem Leben auseinanderzusetzen und sie zu etwas zu verspritzen, was sie nicht sind. Dies wiederum verursacht das Gefühl, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert. [Versuchen Sie: Was tun, wenn Sie zu Hause gelangweilt sind]
Wenn du dieses Gefühl stoppen willst, musst du beschäftigt bleiben und dich von negativen Gedanken fernhalten. Gehen Sie in einen Club, holen Sie sich fröhliche Lektüre und machen Sie Aktivitäten, die Sie glücklich machen.
# 6 Verwenden Sie ein Journal. Wenn du beginnst, dich so zu fühlen, wie es niemanden interessiert, ist es immer eine gute Idee, deine Gefühle niederzuschreiben. Bekommen Sie alle Ihre Gedanken darüber, was auf einem Blatt Papier vor sich geht, und nennen Sie alle Gründe, von denen Sie denken, dass es niemanden interessiert.
Dann, wenn du fertig bist, lies einfach wieder, was du geschrieben hast, und du wirst dich besser fühlen. Du kannst nicht nur all deine Gedanken aus deinem Kopf herausholen, sondern deine Sorgen mit einem anderen Blickwinkel sehen, kann dir helfen zu sehen, wie irrational deine Gedanken wirklich sind. [Check out: 11 süße und intime Wege zu zeigen, wie sehr Sie sich interessieren]
# 7 Woanders Hilfe finden. Manchmal ist das Gefühl, dass es niemanden interessiert, ein flüchtiger Gedanke, der innerhalb eines Tages oder so verschwinden wird. Dies kann jedoch auch ein Indikator für ein viel ernsthafteres Problem im Zusammenhang mit chronischen Depressionen sein.
Wenn dies ein wiederkehrendes Gefühl ist, das häufiger vorkommt als sich glücklich und umsorgt zu fühlen, dann sollten Sie professionelle Hilfe suchen, um sicherzustellen, dass Ihre psychische Gesundheit nicht gefährdet ist. Sie können Ihren Arzt oder einen Psychologen aufsuchen oder auf einer Website für psychische Gesundheit Hilfe suchen.
# 8 Freiwillig irgendwo. Es ist merkwürdig, wie sehr es anderen hilft, dich besser fühlen zu lassen. Es gibt dir etwas zu tun, zeigt dir, dass deine eigenen Probleme vielleicht nicht so schlecht sind wie andere, und gibt dir einen Sinn für den Zweck.[Lesen: 5 Wege Freiwilligenarbeit kann helfen, Depression zu heilen]
Also, gehen Sie raus und sehen Sie, ob Sie sich in einem Altenheim, einer Hundebox oder einer Lebensmittelkammer freiwillig melden können. Es gibt viele Organisationen, die die ganze Zeit nach Freiwilligen suchen, und es wird nicht mehr als ein paar Stunden dauern, ein paar Mal in der Woche, um das Gefühl zu beseitigen, dass es niemanden interessiert
# 9 Holen Sie sich ein Haustier, wenn Sie können. Es gibt einen Grund, dass die Mehrheit der Bevölkerung ein Haustier hat. Sie haben die Fähigkeit, dich glücklich zu machen, egal was passiert. Die Tatsache, dass jemand in Ihrem Leben so sehr auf Ihr eigenes Leben angewiesen ist, reicht aus, um Sie in gute Laune zu versetzen.
Ihre Haustiere werden sich um Sie kümmern, egal was passiert. Ihre bedingungslose Liebe ist es, die dich aus der Grube einer Denkweise reißt, in der du in letzter Zeit stecken geblieben bist. [Bereit, mit deinem Leben voranzukommen? Versuche: 12 Lebensfragen, um dir zu helfen, deine Zukunft zu visualisieren]
# 10 Wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind. Das Gefühl, dass sich niemand Sorgen macht, ist ein einsames Gefühl. Du hast das Gefühl, als ob dich jeder verlassen hat und du dich allein mit schwierigen Situationen befassen musst. Aber das ist überhaupt nicht wahr. Wenn du etwas davon wegnimmst, wisse, dass du nicht allein bist.
Du bist nicht allein in dem, was du fühlst, und du bist nicht allein, um damit alleine fertig zu werden. Es gibt so viele Menschen, die die gleichen Situationen durchmachen und die Menschen kümmern sich um dich. Also setz dich nicht hin und denk, du bist allein in dieser Welt. Du bist jetzt nicht, noch warst du jemals.
[Weiter lesen: Niedriges Selbstwertgefühl - 5 Schritte, um sich selbst in einem besseren Licht zu sehen]
Viele Leute wissen nicht, was sie tun sollen, wenn es sich anfühlt, als würde es niemanden interessieren. Und das sind die besten Mittel, um mit der Situation umzugehen, wenn Sie sich so fühlen - und ähnliche Gefühle in der Zukunft abwehren.
