Depressionen zu überwinden ist eines der schwierigsten Dinge, die ein Mensch durchmachen kann. Aber es gibt Hoffnung! Finde heraus, wie Freiwilligenarbeit helfen kann!
Depressionen sind, wie die meisten Probleme der psychischen Gesundheit, von einem Stigma umgeben, das es für die Betroffenen fast unmöglich macht, das Problem offen zu diskutieren und die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen, wenn sie sie brauchen.
In unserer Kultur zu erkennen, dass Sie eine Stimmungsstörung haben, ist mehr oder weniger wie zu erkennen, dass Sie zu schwach, gebrechlich und faul sind, damit umzugehen, was das Leben Ihnen zuwirft. Die Suche nach Hilfe macht es noch schlimmer, weil es jetzt so ist, als hättest du einen Stempel "unfähig, eigene Probleme zu lösen" auf deiner Stirn angebracht. [Lesen: Warum es wichtig ist, das Stigma der Geisteskrankheit zu brechen]
Aber das ist nicht die ganze Wahrheit, oder?
Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, mit Depressionen zu kämpfen hat, wissen Sie, dass es so viel mehr gibt.
Sie haben aus erster Hand die Löcher gesehen, die dieses selbstspeisende Feuer durch das Leben eines Menschen verbrennen kann. Du hast die Person gesehen, die einst durch die Ritzen eines ehemaligen Menschen geschlüpft ist und in eine Pfütze von Selbsthass und Isolation geschlüpft ist.
Wie kämpfen Menschen gegen Depressionen?
Leider ist Therapie nicht immer eine Option. Medikamente können auch scheitern, da sie oft nicht wie erwartet funktionieren oder Nebenwirkungen haben, die unerträglich sind.
Wie soll man besser werden? In einer Gesellschaft, die nicht in der Lage ist, die Zeichen einer Person zu erkennen, die Hilfe braucht, wie kann jemand den Weg zur Genesung finden? Und ebenso wichtig ist es, zu fragen, wie man damit umgehen kann, ohne verurteilt zu werden, indem man ihm sagt, er solle es aufsaugen und in den Griff bekommen, ohne sich zu verstecken.
Wie kann Freiwilligenarbeit für Menschen mit Depressionen von Vorteil sein?
Eine Straße, die nicht gründlich erforscht ist, und dennoch eine Aufmerksamkeit verdient, ist die Freiwilligentätigkeit. Seine Natur ist bescheiden und unaufdringlich, kombiniert jedoch mehrere Faktoren, die Verbesserung und Stabilität versprechen.
# 1 Der Nervenkitzel des Unbekannten übertrumpft das Gefühl der Wertlosigkeit. Neue Fähigkeiten zu beherrschen oder alte abzuwischen, führt beim ersten Mal nicht unbedingt zu einer Revolution, aber sie hinterlässt Spuren. Es markiert einen Ort und eine Zeit der Vollendung - der Moment, in dem deine Hände und dein Verstand etwas Gutes, etwas Sinnvolles hervorbrachten.
Sobald dies passiert, gibt es kein Zurück mehr. Es wäre wie der Versuch, den Sonnenaufgang aufzuheben. Nach und nach, oder hoffentlich mit voller Strahlkraft, kann das Gefühl, nützlich und gebraucht zu sein, dazu beitragen, die Depression in Schach zu halten.
Sie werden erkennen, dass Sie etwas bewirken können und dass Ihre Bemühungen wachsen, ebenso die Ergebnisse. Der Wert einer solchen Erkenntnis ist von unschätzbarem Wert, denn sie ist einer der ersten Meilensteine auf dem Weg in ein depressionsfreies Leben. [Lies: 5 Wege, sich selbst zu bekämpfen, indem du dich in einem besseren Licht siehst]
# 2 Leidenschaft, Ziel und Richtung hören auf, wie Worte von Motivplakaten zu sein. Wenn wir uns verirren, sei es auf einer Reise oder während wir durchs Leben gehen, neigen wir dazu, uns auf diese Optionen einzulassen - wir kehren zu einem Punkt zurück, an dem wir wussten, wo wir uns befinden, in der Hoffnung, dass sie uns dazu bringen wo wir sein wollen oder Hilfe suchen. Die Realität ist, dass diese nicht immer funktionieren und dann verlieren wir uns komplett.
Es ist dieses Gefühl, stecken zu bleiben, dieses Mal verbringen wir gestrandet, was uns mental und emotional lähmt. Wir tun uns selbst, die gleiche betäubende Routine zu wiederholen, bis wir schließlich aufgeben und akzeptieren, dass alles für uns da ist, oder schlimmer noch - es ist alles, was wir verdienen. [Gelesen: 10 sichere Zeichen, dass dein negatives Denken dein Leben ruiniert]
Den Zyklus zu durchbrechen erscheint unsinnig, denn wenn du für irgendetwas anderes gut wärst, hättest du es inzwischen herausgefunden und angefangen es zu tun, richtig? Falsch. Depression liegt. Merk dir das. Depression liegt.
Wer weiß, vielleicht werden Sie sich als eine erstaunliche Köchin erweisen, toll mit Tieren, sehr praktisch und in der Lage, Dinge zu reparieren und zu bauen, ein Forscher mit einem scharfen Auge für Details, ein einflussreicher Redner oder ein Organisator, der sich einrichten kann ein gewaltiges Ereignis im Handumdrehen. Du wirst es wirklich nie wissen, bevor du es versuchst, und wenn du es einmal weißt - wird es dich nicht aufhalten.
Sie werden das Leben in Einklang bringen mit dem, was Sie wollen, und auf einer Straße weitergehen, die mit harter Arbeit und Erfüllung gepflastert ist.
# 3 Finden Sie Ihr Glück in der Freude anderer. Klingt das zu kitschig? Zu viel wie eine Sonntagspredigt? Trotzdem macht es das nicht weniger wahr.
Menschen sind fest daran gewöhnt, das Lächeln anderer Menschen nachzuahmen. Dies wiederum veranlasst unser Gehirn dazu, überall am Körper Wohlfühlsignale auszusenden, besonders am Gesicht, was dazu führt, dass Sie mehr lächeln. Betrachten Sie es als eine ewige Schleife von positiven Gefühlsinjektionen.
Du würdest überrascht sein, wie viel Lächeln weitergeht, während Charity geschieht. Und selbst wenn Sie sich für ein Feld entscheiden, das nicht viel oder wirklich menschlichen Kontakt erfordert, wie Tierheime oder Online-Datenbanken, bedeutet das nicht, dass Sie nicht grinsen werden. Dankbarkeit, Wertschätzung und Respekt können trotz der Art der Kommunikation, die Körpersprache oder Elektronik ist, klar erkannt werden.
Linderung von Stress und reduzierte Angst sind selbst erzeugte Türen zu mehr Vertrauen und Lebenszufriedenheit.
Mit anderen Worten, Freiwilligenarbeit bietet einen natürlichen, gesunden Schub für Ihre psychische Gesundheit, und es hat das Potenzial, Ihre Lebensfreude wiederzubeleben und Ihnen zu helfen, wie Sie im Spiegel sehen.Die Vorteile, die es bei der Bekämpfung von Depressionen erzeugt, könnten mit denen einer langjährigen Meditationsgewohnheit verglichen werden.
# 4 Freiwilligenarbeit baut eine solide Unterstützungsgruppe um dich herum auf. Wir haben alle Geschichten über die Bande von Soldaten gehört, die Seite an Seite kämpften, Polizisten, die im selben Auto patrouillierten, sogar wilde Tiere, die durch ungewöhnliche Umstände zusammengebracht wurden.
Diese Bindungen entstehen aus der einfachen, aber konkreten, starken Grundlage, dieselbe Erfahrung mit demselben Ziel als Teil desselben Teams zu durchlaufen. Zeigen Sie und tun Sie, was Sie tun müssen - das ist alles, was Sie brauchen.
Freiwilligenarbeit bringt Menschen aus allen Bereichen des Lebens zusammen, und obwohl diese Kombinationen zufällig, sogar chaotisch erscheinen, funktionieren sie. Die Idee, die sie vereint, übersteigt normalerweise das, was sie trennt. Dies bedeutet, dass die Menschen füreinander viel mehr da sind, als man erwarten würde.
# 5 Es ist die richtige Art von egoistisch. Es ist allgemein anerkannt, dass Wohltätigkeitsarbeit ein Akt der Selbstlosigkeit ist, eine Insel des Altruismus in unserem ansonsten hektischen und wettbewerbsintensiven Leben. Aber die Realität ist niemals so einseitig.
Versteht uns nicht falsch, all die positiven Aussagen, die die Leute darüber machen, sind unbestreitbar wahr. Es ist so edel wie es klingt, Zeit und Mühe einer Sache zu widmen, ohne finanzielle oder materielle Vorteile zu erwarten.
Aber du gewinnst doch etwas, oder? Oder finde wenigstens etwas, von dem du dachtest, du hättest es auf dem Weg verloren.
Zum Beispiel gibt es dir einen Grund, da rauszukommen, etwas Konstruktives, um dich von allem zu quälen, was dich quält, Selbstachtung, ein Gefühl von Identität, von Akzeptanz und Zugehörigkeit, von Verbundenheit, ein Funken Kreativität und Durst nach Leben, wie du sie vorher nie kanntest. [Lesen Sie: 11 Tipps, die Ihnen helfen, sich selbst zu lieben und besser zu sein]
Unterm Strich geht es darum, dass es bei der Freiwilligenarbeit darum geht, sich selbst genauso zu belohnen, wie es darum geht, anderen zu dienen. Wahrscheinlich sogar noch mehr, denn sobald Sie sich selbst in diesem neuen, besseren Licht sehen, werden Sie die Last der Depressionen, die Sie tragen müssen, abgeschüttelt haben. Und genau hier kann dir helfen, zu heilen.
[Gelesen: 12 aufschlussreiche Lebenslektionen, die dir helfen, ein besseres Leben zu führen]
Freiwilligenarbeit ist eine Zwei-Wege-Straße, in der sowohl diejenigen, die helfen, als auch diejenigen, denen geholfen wird, sich gegenseitig positive Gefühle austauschen. Obwohl Sie Ihre Hilfe erweitern werden, wird der Akt der Freiwilligentätigkeit Ihnen erlauben, positive Schwingungen und Emotionen von denjenigen zu erhalten, die Ihre Wohltätigkeit mit ihrer Dankbarkeit belohnen.
