Ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal schwanger werden wollen oder ob Sie Ihre Fruchtbarkeit für das zweite Baby steigern möchten, das Essen der richtigen Nahrung kann den entscheidenden Unterschied ausmachen. Während wir über diese 14 Fertilitäts-Superfoods eine Weile wissen, hat Dr. Venkat, Director der Harley Street Fertility Clinic, einen festlichen Fruchtbarkeits-Booster geortet, den Sie vielleicht übersehen hätten - Kürbiskerne!
Diese kleinen Samen sind nicht nur für die Fruchtbarkeit Ihres Partners von Vorteil, sondern sie sind auch eine gute Quelle für Zink, was beim Versuch, schwanger zu werden, wichtig ist, da es bei der Produktion von reifen Eiern hilft.
Dr. Venkat sagte: Ob Sie es glauben oder nicht, Kürbiskerne gelten als eines der wichtigsten Spurenelemente für die männliche Fruchtbarkeit, da bekannt ist, dass Zink den Samenspiegel und den Testosteronspiegel erhöht. Kürbiskerne sind auch mit Omega-3-Fettsäuren beladen, die den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen stimulieren und die sexuelle Funktion verbessern.
Dort haben Sie es - stellen Sie sicher, dass Sie diese wertvollen Samen sparen, wenn Sie den diesjährigen Kürbis schnitzen (oder fügen Sie einfach etwas Ihrem Trolly im nächsten Geschäft hinzu!), Wenn Sie dieses Herbst für ein Baby versuchen.
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Tomaten
Vollgepackt mit einem Nährstoff namens Lycopin, der die Spermienzahl um bis zu 70 Prozent erhöht und die Schwimmgeschwindigkeit erhöht. Zwei brillante Gründe, um Ihren Partner zu ermutigen, mehr Tomaten in seine Ernährung aufzunehmen.
Mandeln
Nur eine Handvoll Mandeln pro Tag kann die Gesundheit Ihres Mannes verbessern. Sie enthalten Vitamin E, das ein Antioxidans ist, das hilft, die DNS in den Samenzellen und in den Eiern zu schützen. Außerdem soll es die Spermienproduktion erhöhen.
Bananen
Eine Banane sollte Ihr Mittagsimbiß sein, wenn Sie nach einem Baby suchen. Jeder ist mit Vitamin B6 angereichert, das die Hormone reguliert und für eine gute Ei- und Spermienentwicklung benötigt wird.
Spargel
Köstlich geröstet und mit Ei zusammengemischt oder in einen Salat gefüllt, lässt sich leicht in Ihre Mahlzeiten integrieren - und das ist es auch wert. Es ist mit Folsäure gefüllt, die das Risiko von Eisprungproblemen verringert.
Zitrusfrüchte
Zitronen, Orangen und Limonen - sie sind alle mit Vitamin C gefüllt, was die Qualität der Spermien verbessert und sie daran hindert, zusammenzuklumpen.
Rosenkohl
Dieses festliche Essen ist vielleicht nicht jedermanns Lieblingsgemüse, aber es ist voller fruchtbarkeitsfördernder Eigenschaften. Sie enthalten Folsäure, die die Fruchtbarkeit verbessert und mit Vitaminen und Nährstoffen gefüllt ist, die Frauen helfen, ausgeglichene Östrogenspiegel aufzunehmen und dem Körper helfen, überschüssige Hormone loszuwerden. Vergessen Sie die matschigen Produkte von Christmases Vergangenheit und Griddle oder braten Sie mit etwas Öl und Knoblauch.
Möhren
Gefüllt mit Carotinoiden, die Möhren ihre Farbe geben, ist dieses Gemüse ideal, um Ihre Vorstellungschancen zu steigern. Forschungen haben ergeben, dass Carotinoide dem Sperma helfen, zu einem Ei zu schwimmen, wodurch die Spermienleistung um bis zu acht Prozent verbessert wird.
Austern
Aphrodisiakum ist nicht nur bekannt für seine Austern, sondern auch für das Zink, das für die Empfängnis entscheidend ist. Wenn Sie an Zink mangeln, kann Ihr Menstruationszyklus unterbrochen werden - die Freisetzung Ihrer Eier wird verlangsamt.
Dunkle Schokolade
Sie sollten nicht so hart gedrängt werden, Ihren Mann zu ermutigen, seine Schokoladenaufnahme aufzubessern - aber stellen Sie sicher, dass es in den Kakaopegeln hoch ist. Es enthält Aminosäuren, die nachweislich Spermien und Samenvolumen verdoppeln und ist auch mit Antioxidantien gefüllt, die gegen freie Radikale und Toxine im Zusammenhang mit männlicher Unfruchtbarkeit schützen.
Eier
Eier enthalten Vitamin D, um die Fruchtbarkeit bei Frauen zu erhöhen. Plus sie sind eine ziemlich gesunde Frühstücksoption, um in Ihren Tag hinzuzufügen.
Makrele
Dieser Fisch sollte definitiv Ihr Freund sein, wenn Sie für ein Baby versuchen. Es ist voller Fettsäuren, die helfen, Ihr Fortpflanzungssystem stark zu halten und den Cholesterinspiegel Ihres Partners niedrig zu halten - damit sein Sperma richtig reifen kann.
Sonnenblumenkerne
Vollgepackt mit Zink - dem wichtigsten Mineral für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit - sind Sonnenblumenkerne ideal, um Ihren Körper in den Baby-Modus zu versetzen.
Knoblauch
Knoblauch ist ein großartiger Empfängnisbooster für Männer. Es enthält Allicin, das den Blutfluss zu seinen Sexualorganen verbessert und das Sperma vor Schäden schützt, und Selen, ein Antioxidans, das die Spermienqualität verbessert.
Hähnchen
Protein ist wirklich wichtig für Ihre Eierproduktion - und Gramm für Gramm Huhn ist eine gute Quelle. Aber halten Sie sich auf diese Atkins-Diät, während Sie versuchen, schwanger zu werden, da High-Protein-Diäten nicht vor der Schwangerschaft geraten werden. Füllen Sie sich aus, indem Sie Mary Berrys Rezept mit Parmesankrusten-Hühnchen probieren oder rühren Sie ein leckeres, gebratenes vietnamesisches Hühnchen mit Salat.
