Die Weihnachtszeit ist, wie wir alle wissen, eine Zeit für Mistelzweige und Wein. Eine Zeit, in der Kinder christliche Reime singen. Alle Kinder in deiner Nachbarschaft werden es tun - genau das tun sie zu dieser Jahreszeit.
Es ist traditionell keine Zeit für Fitness. Menschen neigen dazu, drinnen zu bleiben und so viel zu essen und zu trinken, wie sie können, während sie von ihren Kindern, die zweifellos christlichen Reim singen, ein Ständchen singen.
Dies muss jedoch nicht so sein. Es gibt kein Gesetz, das besagt, dass man sich nicht in einer knappen Fünf-Kilometer-Runde oder einer längeren Fahrradtour einschleichen kann, bevor man sich zur nächsten großen Mahlzeit auf dem Weihnachtsplan begibt.
Um Ihnen zu helfen, Ihr Fitness-Regime während der festlichen Zeit intakt zu halten, sollten Sie sich einer der folgenden Herausforderungen stellen. Eine faire Warnung, einige sind härter als andere - die meisten Leute finden einen Parkrun einfacher zu erledigen, als zum Beispiel 1000 Liegestütze zu machen.
Advent Running
Renne mindestens einmal täglich vom 1. Dezember bis zum 25. (das ist Advent plus Weihnachten - bedenke die Entschuldigung, dem Familienwahnsinn zu entgehen, um dir ein Advent Running-Geschenk zu schenken). Es klingt vielleicht wie eine schreckliche Bürde, um die festliche Party-Saison zu tragen, aber Zeit für sich selbst jeden Tag beiseite zu legen, um zu laufen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit sowie Ihre körperliche Fitness in der geschäftigen Weihnachtszeit zu halten. adventrunning.com
Nach Hause zu Weihnachten gehen
Diese Wohltätigkeits-Challenge zugunsten von Walking With The Wounded kann so einfach oder so hart sein, wie Sie möchten. Sie melden sich einfach an, um irgendwann zwischen Freitag, dem 8. und Sonntag, dem 17. Dezember eine Strecke Ihrer Wahl zurückzulegen. Das kann bedeuten, dass Sie ein paar Meilen von der Arbeit nach Hause gehen, anstatt den Bus zu nehmen, oder eine epische 24-stündige Wanderung durch ein paar Bezirke unternehmen. walkinghomeforchristmas.com
Parkrun
Neben den üblichen Samstagsveranstaltungen am 23. und 30. Dezember finden in vielen Parkruns in ganz Großbritannien besondere Veranstaltungen am Weihnachtstag und am Neujahrstag statt. Sie können überprüfen, ob Ihr lokaler Parkrun eine Veranstaltung durchführt, indem Sie auf seine Website gehen. Für diejenigen, die den Ante erhöhen möchten, können Sie zwei Parkruns am Neujahrstag registrieren, wenn die Veranstaltungen zu verschiedenen Zeiten beginnen. parkrun.org.uk
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Rapha Festive 500
Diese Radsport-Herausforderung, die seit 2010 läuft, fordert die Fahrer auf, zwischen Heiligabend und Silvester 500 km zurückzulegen. Diese Fahrten müssen bei Strava eingeloggt sein, um Teil der offiziellen Herausforderung zu sein - auch wenn Sie die Art von Person sind, die sich für 500 km in acht Tagen anmelden, wenn die meisten Menschen zu voll sind, um vom Sofa aufzustehen, Chancen Sind Sie schon ein begeisterter Strava-Benutzer? rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Du denkst wahrscheinlich, dass das zu viele Liegestütze sind, aber die gute Nachricht ist, dass du sie nicht alle auf einmal machen musst - du erhältst vom 24. Dezember bis zum 1. Januar. Die schlechte Nachricht ist, dass es immer noch durchschnittlich 111 Liegestütze pro Tag gibt. Zum Glück haben wir ein paar Tipps, wie man das Pec-Busting vollbringen kann.
Start Fitness Serpentine Neujahrstag 10K
Beginnen Sie 2018 auf die bestmögliche Art und Weise, indem Sie dieses fantastische 10-km-Rennen rund um den Hyde Park und die Kensington Gardens in Angriff nehmen. Die Atmosphäre ist garantiert grandios, egal bei welchem Wetter, was dir hilft das Rennen zu beenden, egal wie schlecht dein Kater ist. £ 20, serpentine.org.uk
