Ein Zug, von dem ich immer dachte, dass ich ziemlich gut wäre? Das Bankdrücken. Ich liebe das Gefühl, große Gewichte aus einer liegenden Position zu schieben, und seit ich Commando zum ersten Mal gesehen habe, wollte ich immer ein großes, großes Paar muskulöse Männerbrüste haben.
Ich habe sie umsonst bekommen - die Jahre, in denen ich meine Brust überbeansprucht habe und ich meine Rückenmuskeln ignoriert habe, bedeutete, dass ich mit beträchtlichen Pecs, aber einer richtigen Ahnung endete. Und es schwächte auch meine Brustmuskeln bis zu dem Punkt, dass ich einen Brustmuskel von der Einführstelle auf meiner Schulter wegzog während eines Royal Marine Potential Officer Selection Tests, den ich vor fünf oder sechs Jahren für das Magazin gemacht habe. Es kostete £ 3.000 der Operation und dauerte sechs Monate zu heilen - das ist eine lange Zeit, um sich wie eine totale Depression zu verbringen.
Ich habe danach meine Lektion gelernt und seitdem hart gearbeitet, um einen Körper zu bauen, der mich daran hindert, wie ein kleiner, kitschiger Verwandter von King Kong auszusehen. Und eines, das auch ein wenig verletzungsresistenter ist.
All dies ist relevant für diese Woche meiner fortgeschrittenen Körpertransformation, denn mein Trainer Pieter Vodden entschied, mich dem vielleicht härtesten Brusttraining zu unterwerfen, das ich je gemacht habe - so viele Bankdrücken wie möglich in 30 Minuten. Es ging darum, genug Volumen zu bekommen, um das Wachstum zu fördern und meine mentale Stärke zu testen, und dann noch ein bisschen mehr zu testen. Ja, im Nachhinein denke ich, dass er mich einfach weinen sehen wollte. Er ist ihm sicher nahe gekommen.
Bevor Sie sich das Video ansehen, erraten Sie, wie viele Wiederholungen ich in einer Stunde gemacht habe. Dann, wenn Sie den Clip gesehen haben, gehen Sie ins Fitnessstudio und machen Sie es sich selbst. Die erste Person, die mich schlägt und mich auf Twitter informiert, bekommt einen Preis!
Aber warte! Bevor du deine siegreiche Summe abspielst, musst du am Ende den bösartigen FLR Finisher machen. Ich werde dir hier nicht viel mehr darüber erzählen, ich werde das Video für mich sprechen lassen. Genügend heute möchten Sie vielleicht eine ruhige Ecke finden, in der Sie sich hinsetzen können, um danach ein Wort mit sich zu haben.
Eine letzte Sache, die ich in der ersten Woche vergessen habe zu erwähnen - ich habe meine Körperzusammensetzung durch DEXA-Scan, den Goldstandard der Körperfettanalyse, gemessen. Es wurde auf bodyscanuk.com gemacht und im letzten Video werde ich detailliert darauf eingehen, wie sehr sich meine DEXA-Ergebnisse während meiner 12-wöchigen Transformation verändert haben, also halte die Augen dafür offen.
