Von der Schmerzlinderung bis zu neuen Hormonen können Sie den Heilungsprozess nach der Geburt Ihres Babys unterstützen
Ihr Geburtsplan ist sortiert, Sie beherrschen Ihre Atemtechniken und haben Ihre NCT-Kurse begonnen … Wenn Sie schwanger sind, ist so viel auf den Moment ausgerichtet, in dem Sie endlich Ihr erstaunliches Baby haben. Aber was passiert, nachdem er oder sie ankommt? Während du dich mit deinem Neugeborenen verbindest, macht dein Körper Überstunden, um sich von all der harten Arbeit zu erholen. Jede Mutter erholt sich auf ihre eigene Weise und es kann zwischen zwei und sechs Wochen dauern, bis Ihr Körper gesund ist - manchmal länger. Ob es um neue Müdigkeit oder wunde Stiche geht, es gibt Wege, den Heilungsprozess zu unterstützen und sich besser zu fühlen.
Du bist wund nach einer Epiduralanästhesie
Eine epidurale oder spinale Blockade kann einige Stunden dauern. Du wirst wissen, dass es passiert, weil du anfängst, prickelnde Empfindungen in deinen Beinen und einen pochenden Schmerz in deinem Magen zu fühlen. "Wenn Sie einen Kaiserschnitt haben, wird Ihnen Morphin angeboten, während Sie noch im Krankenhaus sind, um mit den Schmerzen zu helfen", sagt Hebamme Virginia Howes. "Wenn Sie eine Ventus- oder Zangengeburt gehabt haben, können Sie auch ein Suppositorium von Voltarol erhalten, ein entzündungshemmendes Mittel, um Schwellungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern." Wenn Ihr Arzt Ihnen zu Hause keine Schmerzmittel verschrieben hat, können Sie die empfohlene Dosis Paracetamol einnehmen, um mit Schmerzen fertig zu werden. Auch wenn eine kleine Menge in Ihre Muttermilch gelangen kann, schadet das Ihrem Baby nicht.
Während du dich mit deinem Neugeborenen verbindest, macht dein Körper Überstunden, um sich von all der harten Arbeit zu erholen
Sie könnten Stiche haben
Wenn Sie eine Episiotomie hatten - ein chirurgischer Schnitt in Ihrem Perineum, um Ihrem Baby zu helfen - oder während der Wehen gerissen sind, werden Ihnen Stiche gegeben. "Die Hebamme wird auflösbaren Faden verwenden, so dass sie nicht entfernt werden müssen", sagt Hebamme Sarah Noble. "Sie können sich ein paar Wochen wund fühlen, besonders wenn Sie pinkeln, da der Urin sauer ist. Wenn du warmes Wasser über dich gießt oder sogar unter der Dusche pinkelst, kannst du das mildern. " Mischen Sie auch vier Tropfen Lavendelöl mit zwei Esslöffeln Milch, um es zu dispergieren, dann fügen Sie es Ihrem Bad hinzu - es hat antiseptische, heilende und schmerzstillende Eigenschaften. Ihre Hebamme schaut während der postnatalen Untersuchung auf Ihre Stiche, aber wenn Sie feststellen, dass sie geschwollen oder gerochen sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, da dies ein Zeichen für eine Infektion sein könnte.
Pflege für deine Narbe
Bei einem Kaiserschnitt verwendet Ihr Berater auflösbare Stiche oder spezielle Klammern, um die chirurgische Öffnung zu versiegeln. "Ein Verband schützt die Wunde für ein paar Tage, dann sollten sich die Stiche nach einer Woche auflösen, oder die Heftklammern werden nach etwa fünf Tagen entfernt", sagt Virginia. "Heben Sie in den ersten sechs Wochen nichts anderes als Ihr Baby an - das Übertreiben könnte Druck auf die Narbe ausüben und es wieder öffnen lassen." Sie sollten das Fahren für sechs Wochen vermeiden und sollten erst acht bis zehn Wochen nach der Geburt Sport treiben. Sobald Ihre Narbe zu heilen begonnen hat, tragen Sie Cremes oder Öle auf, um Rötungen zu reduzieren. Vitamin E ist gut für verblassende Narben, wie auch Produkte, die Jojoba oder Weizenkeimöl enthalten.
Wenn Sie Stapel haben
Diese können während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auftreten. "Wenn du dein Baby rausschiebst, kann das die Venen um deinen Po herum belasten und Haufen verursachen", sagt Virginia. »Sie werden an Ihrem Anus als Knoten erscheinen und könnten jucken. Wenn sie bluten, können Sie auf dem Toilettenpapier oder auf der Toilette leuchtend rotes Blut sehen. Eine gesunde Ernährung hilft Verstopfung zu verhindern, die Pfähle verschlimmern kann. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und Hafer. Trinken Sie täglich zwei Liter Flüssigkeit, um den Stuhl weich zu halten, vor allem, wenn Sie auch stillen, da Sie sich dabei dehydriert fühlen können. Topische Cremes aus der Apotheke helfen, Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Wenn Sie sich gesund ernähren und sich nicht anstrengen, sollten sie in ein paar Wochen verschwinden. Aber wenn sie anfangen, sich auszubeulen - bekannt als Prolaps - oder schmerzhaft sind, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.
Äh ja, du könntest immer noch schwanger aussehen
Ignoriere Promis, die direkt nach der Geburt zurück zu prallen scheinen. "Es kann etwa 10 Tage dauern, bis Ihre Gebärmutter in Ihr Becken zurücksinkt, und bis zu 6 Wochen, bis die Gebärmutter wieder das Geburtsgewicht erreicht hat", sagt Sarah. "Sie werden in dieser Zeit Magenkrämpfe spüren, die mit denen der Zeit vergleichbar sind, die beim Stillen stärker sein können. Dies liegt daran, dass das Hormon Oxytocin, das deine Gebärmutter zur Kontraktion anregt, während der Fütterung freigesetzt wird. Ihre Bauchmuskeln haben sich während der Schwangerschaft um bis zu 4 cm gestreckt, so dass ein flacherer Bauch noch länger dauert. "Baue langsam deine Bauchmuskeln auf", sagt Sarah. "Fangen Sie an, aufrecht zu sitzen und sie zu spannen, aber versuchen Sie nicht, bis Sie Ihre sechswöchige Kontrolle haben. Die Muskeln zu belasten, könnte mehr schaden als nützen.
Erschöpfung könnte einsetzen
In den ersten 24 Stunden werden Sie von Adrenalin und Aufregung getragen, aber wenn Sie nach Hause kommen, wird die Müdigkeit zu spüren sein. "Jetzt ist es an der Zeit, Gefälligkeiten von Familie und Freunden einzubringen, um bei allen Hausarbeiten zu helfen, damit Sie sich etwas ausruhen können", sagt Virginia. Gutes Essen wird auch helfen. Lebensmittel, die ihre Energie langsam freisetzen, wie Hafer, Schwarzbrot und Vollkornnudeln, werden Sie weiterbringen. Wenn du einen schnellen Boost brauchst, nimm eine Banane.
Sie werden sich hormonell fühlen
Der Baby-Blues ist häufig, betrifft etwa acht von zehn neuen Müttern und wird mit hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper in Verbindung gebracht. Östrogen- und Progesteronspiegel fallen ab, während Prolaktin, das die Milchproduktion stimuliert, zunimmt. "Diese Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich drei oder vier Tage nach der Geburt Ihres Babys weinen fühlen", sagt Sarah. "Sie können sich auch über harmlose Kommentare oder Ereignisse ärgern oder verärgern. Das ist normal und Sie sollten sich nach ein paar Wochen besser fühlen. Wenn Sie sich nach einem Monat immer noch schlecht fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt - es könnte ein Zeichen für eine postnatale Depression sein
