Natürlich, wenn Sie schwanger sind, möchten Sie sicherstellen, dass Sie alles tun, um Ihrem Kleinen den besten Start zu geben. Wir haben ein paar Tricks, um ein intelligenteres, glücklicheres Baby zu erschaffen.
Wussten Sie, dass Ihre Ernährung, Ihre Emotionen und die Art und Weise, wie Sie mit Ihrer Beule interagieren, eine Rolle bei der Entwicklung des Gehirns Ihres wachsenden Babys spielen, wenn Sie schwanger sind?
"Vererbte Gene spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung von Intelligenz und Persönlichkeit, aber die richtigen Lebensstilentscheidungen können dazu beitragen, sicherzustellen, dass diese Gene im Mutterleib programmiert werden", sagt Dr. Lana Asprey. Tatsächlich schätzen die Forscher, dass nur 50 Prozent des IQ auf Gene zurückzuführen sind - der Rest wird durch die Umwelt eines Babys beeinflusst. "Worauf warten Sie noch? Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby Ihre Gehirnleistung erbt, jetzt.
1. Beginne eine Storytime-Gewohnheit
Die Grundlagen für die Sprache beginnen im Mutterleib und im dritten Trimester kann sich Ihr Baby Geräusche, die es regelmäßig hört, einprägen. "US-Forscher haben Mütter gebeten, die Katze im Hut wiederholt ihren ungeborenen Kindern vorzulesen. Nach der Geburt "wählten" die Babys die Aufnahme ihrer Mutter und lasen die Geschichte, indem sie mit einer bestimmten Geschwindigkeit saugten, um die Aufnahme auszulösen ", sagt Parenting-Expertin Dr. Miriam Stoppard.
2. Bleiben Sie aktiv
Lieben Sie den Endorphinschub, den Sie von der Übung erhalten? Nun, auch dein Baby. Hormone, die während des Trainings freigesetzt werden, kreuzen die Plazenta und baden Ihr Baby bis zu acht Stunden lang in Wohlfühlchemikalien. Außerdem erhöht die Bewegung den Blutfluss um Ihren Körper, auch in die Gebärmutter, und die Entwicklung Ihres Babys wird gefördert. Die neuesten Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Bewegung während der Schwangerschaft die Neuronen im Hippocampus Ihres Babys - dem Lern- und Gedächtnisanteil des Gehirns - um 40 Prozent erhöhen kann.
3. Holen Sie sich ein wenig Sonnenschein
Noch nie war das Sonnenschein Vitamin, Vitamin D, so wichtig. Und Sie müssen es nur für 20 Minuten pro Tag aufsaugen. "Wir testen alle schwangeren Mütter, die wegen Vitamin D in unsere Klinik kommen, und 70 Prozent sind mangelhaft", sagt Fruchtbarkeitsexpertin Zita West. "Das liegt an einer Kombination aus fehlendem Sonnenlicht und zu wenig Vitamin D in ihrer Ernährung." Dieser Nährstoff ist essentiell, um Ihrem Baby zu helfen, starke Knochen und Herz zu entwickeln, und Forscher haben auch begonnen, einen Zusammenhang zwischen einem Mangel an Vitamin D bei Schwangeren und Autismus zu untersuchen.
4. Massieren Sie Ihre Beule
Ab ungefähr 20 Wochen wird Ihr Baby spüren, dass Sie Ihre Beule berühren und streicheln, es kann beruhigende Botschaften an ihr Nervensystem senden. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein ungeborenes Kind sogar zwischen der Berührung zwischen Mutter und Vater unterscheiden kann. Übergeben Sie das Mandelöl. Dies ist die beste Ausrede für eine Massage.
5. Sprich mit deiner Beule
"Babys können ab 16 Wochen hören und in 27 Wochen sind alle Verbindungen von Ohr zu Gehirn vorhanden", sagt Miriam. In der Tat zeigen Studien, dass Neugeborene auf Akzente oder Sprachen reagieren, die sie im Mutterleib hören - diejenigen, die in zweisprachigen Familien geboren werden, reagieren von Geburt an auf beide Sprachen, also reden Sie miteinander!
6. Variieren Sie Ihre Ernährung
Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby den Gourmet-Gaumen eines Intellekts hat, werden Sie beim Abendessen abenteuerlustig. Die Geschmacksnerven Ihres Babys entwickeln sich ab etwa 12 Wochen. In 25 Wochen wird sie etwa zwei Liter Fruchtwasser am Tag aufnehmen und die Lebensmittel, die Sie essen, können es schmecken. In einer Studie zeigten Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft Karottensaft tranken, beim Absetzen eine Bevorzugung von Karotten.
7. Spielen Sie Musik auf Ihrer Beule
Vielleicht die wichtigste Ausbildung von allen - Sie können den Musikgeschmack Ihres Babys gestalten. "Ungeborene lieben Musik - sie hilft, glückliche Chemikalien wie Serotonin auszulösen, die sie ermutigen, ruhig und zufrieden zu sein", sagt Miriam. "Nach der Geburt erinnert sich dein Baby an all die guten Gefühle, die mit der Musik verbunden sind, wenn sie es hört."
8. Beginnen Sie, Kinderreime zu singen
Ja, Sie können jetzt in diese Gewohnheit kommen. "Wir wissen, dass ungeborene Babys den Aufstieg und Fall und die Kadenz in der Sprache aufnehmen können", sagt Miriam. "Sie können Ihrem Baby helfen, indem Sie rhythmische Lieder singen - Kinderreime sind ideal." Wenn Ihr Baby geboren ist, singen Sie die gleichen Reime, um sie zu beruhigen und zu beruhigen.
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