In Supermarktregalen gibt es heutzutage viele proteinreiche Snacks, aber auch wenn diese im Handumdrehen eine gute Wahl sind, müssen Sie sich nicht die Kosten für Snacks aus dem Ladengeschäft leisten, da sie absurd einfach zu machen sind.
Dieses Rezept ist ein gutes Beispiel dafür, wie wenig Aufwand die Zubereitung von Snacks machen kann. Sobald du zum Wegweiser-Bit kommst, wirst du sehen, dass es nur zwei Schritte gibt, und selbst dann mussten wir es etwas strecken, weil eine Ein-Schritt-Methode einfach albern aussieht. Alles in einen Mixer geben und einige Stunden ruhen lassen. Sie sind fertig.
Eine Charge von Bällen sollte gut in der Tupperware in Ihrem Bürokühlschrank aufbewahrt werden, so dass Sie einen Snack für die Arbeitswoche haben. Während andere den Versuchungen von Keksen, Schokoriegeln und Chips erliegen, werden Sie mit Ihren Proteinbällen, die auch reich an Ballaststoffen sind, hübsch sitzen und sie so wirksam bei der Verzögerung von Hungerattacken machen.
Alle Zutaten im Rezept wurden für Ihre Gesundheit und / oder Ihren Geschmack ausgewählt. Erdnussbutter ist eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fette, und es ist auch mit Protein und Ballaststoffen gepackt. Hafer ist eine Quelle für Beta-Glucane, eine lösliche Ballaststoffe, die Cholesterin durch seine Interaktion mit den Bakterien in Ihrem Darm senken können. Agavenhonig fügt Süße hinzu, aber es ist niedrig-GI, so hat es nicht die fettspeichernde Wirkung von anderen süßen Lebensmitteln, die Saccharose enthalten. Fügen Sie etwas Vanilleproteinpulver zu allen oben genannten hinzu und Sie sind zwei Schritte weg von einem köstlichen proteinreichen Imbiß. Magst du keine Vanille? Kein Problem, so ziemlich jeder Geschmack von Protein-Pulver wird in diesem Rezept funktionieren - Mokka-Pulver geht insbesondere ein Vergnügen, wenn Sie Ihren Snack mit Ihrem Kaffee am Vormittag paaren.
Zutaten (macht 10-12 Bälle)
- 180g Erdnussbutter
- 90 g Agavenhonig
- 1 Messlöffel Vanille oder anderes Proteinpulver
- 45g Haferbrei
Methode
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen in einer Küchenmaschine (oder von Hand in einer Schüssel) und formen Sie zu walnussgroßen Bällen.
- Legen Sie die Kugeln für ein paar Stunden in den Kühlschrank, bis sie aushärten.
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Nährwertinformationen (pro Ball)
Kalorien 133 Eiweiß 5g Fett 8g Kohlenhydrate 12g
