Technisch gesehen der schnellste Marathonschuh der Welt, nachdem Haile Gebrselassie sie 2008 getragen hat. Sie sind unglaublich leicht, wiegen nur 210g und haben Adidas-Technologien wie das Adiprene-Antriebssystem bewiesen. Sie sind auch beliebt bei Läufern, die denken, dass übermäßige Dämpfung deinen natürlichen Gang ruinieren wird, aber sie sind komfortabler als Hardcore-Alternativen wie der Vibram FiveFingers. Geboren um zu rennen Lauftrainer Lee Saxby von wildfitness.com erklärt, wie man sich wie Gebrselassie in deinen neuen Schuhen bewegt. Hocken Sie sich hoch "Meine Lieblingsübung, um gute Laufform zu lehren, ist die Overhead-Kniebeuge", sagt Saxby. "Es baut Flexibilität und Balance und am besten ist es Selbst-Coaching - wenn Sie es falsch machen, werden Sie umfallen." Um es zu tun, greifen Sie eine Bar mit einem breiten Griff, halten Sie es mit geraden Armen über Kopf und hocken Sie. Beginne mit 5kg und arbeite auf. Fühle den Rhytmus "Top-Läufer haben eine Trittfrequenz von etwa 180 Schritten pro Minute", sagt Saxby. "Holen Sie sich ein Springseil und ein Metronom - oder eine iPhone-App, die eine nachahmt - und springen Sie auf der Stelle, um diese 180 Kadenz zu erreichen. Mache fünf Minuten vor einem Lauf, um die Elastizität und den Rhythmus der Sehnen aufzubauen, die du brauchst. Brust vorne Wenn Sie an stark gepolsterte Schuhe gewöhnt sind, könnte Ihr Schritt zu lang sein. "Dein Torso sollte den Weg weisen", sagt Saxby. "Halte deine Brust draußen und sorge dafür, dass deine Füße direkt unter deinen Hüften bleiben." Hol sie dir adidas.com/running Preis: £75
Gehe zurück zu lebensverändernden Gadgets
