Das moderne Leben mit seinen Schreibtischen und Terminen erzeugt kein Ende von körperlichen Beschwerden. Doch auf der Suche nach Schmerz- und Schmerzlinderung wenden sich die meisten Männer von allem ab, was von Madonna unterstützt wird.
Doch die Pilates-Methode, die vor fast 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates aus Deutschland entwickelt wurde, ist perfekt auf die heutigen Missstände abgestimmt, vom Stress der Exekutive bis zu den Folgen Ihrer Liebe zum Sitzen.
"Ob Sportler oder Büroangestellter, jeder kann mit mehr Effizienz und Leichtigkeit arbeiten", sagt Winona Holl, Geschäftsführerin der Pilates Foundation.
"Männer können sehr gezielt in der Muskelgruppe arbeiten, aber das zielt nicht immer auf die inneren Muskeln ab, die dazu beitragen, Stabilität entlang der Knochen und Gelenke zu schaffen. Pilates lässt die tieferen Muskeln arbeiten."
Hier sind fünf Gründe, Pilates ist einen Versuch wert, wenn diese irritierenden Rückenkrämpfe einfach nicht weggehen.
1 - Haltung
Rücken- und Nackenschmerzen sind auf dem Vormarsch, 82 Prozent der Männer leiden jetzt unter endlosen Stunden, die sie über ihren Arbeitsplätzen verkrampften. Pilates verbessert Ihre Haltung, indem es die Muskeln stärkt, die Ihre Wirbelsäule und Gelenke unterstützen.
2 - Vernachlässigte Muskeln
100 Bizeps-Curls pro Tag mögen beeindruckend klingen, aber es gibt rund 639 andere Muskeln in deinem Körper, die ebenfalls Aufmerksamkeit benötigen. Wie jeder, der Pilates gemacht hat, aussagen wird, werden Sie Muskeln entdecken, von denen Sie nicht wussten, dass sie existieren - hauptsächlich dank, wie sehr sie am nächsten Tag schmerzen.
3 - Kern
Die Aufrechterhaltung eines starken Kerns sollte ein wesentlicher Bestandteil des Fitness-Regimes jedes Einzelnen sein (weil es allem zugrunde liegt, was Sie tun in Ihrer unteren Wirbelsäule), und jede Pilates-Übung erfordert, dass Sie diesen zentralen Kern in Eingriff halten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper von innen nach außen arbeiten.
4 - Flexibilität
Pilates macht nicht nur jeden bewegenden Moment zu einer luftigen Freude, sondern hilft auch dabei, alle Verletzungen zu reduzieren, die Sie beim Sport erlitten haben. Aus diesem Grund üben viele professionelle Athleten Pilates neben dem Training.
5 - Entlasten
Pilates bringt Atemtechniken, Konzentration und Körperbewusstsein in seine Übungen ein, alles wirksame Werkzeuge für den Kampf gegen Stress. "Moderne Männer leben in einem Kampf-oder-Flug-Modus ", sagt Holl. "Pilates bringt dein Nervensystem aus diesem System heraus, zu einem Ort, an dem du dich ausruhen und verdauen kannst." So.
