Zutaten
2 Hähnchenbrust 2 Knoblauchzehen, zerkleinert ½ TL getrockneter Thymian Tstsp Piment gemahlen ½ tsp Cayennepfeffer ¾ TL schwarzer Pfeffer ½ tsp Salbei ½ tsp Muskatnuss Zimt Zimt 1 Zwiebel, gehackt 1 Jalapeño-Pfeffer, entkernt und gewürfelt 2 EL Sojasauce 4tbsp weißer Essig
Zu machen
Knoblauch, Thymian, Piment, Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Salbei, Muskat und Zimt vermengen. Fügen Sie die Zwiebel, den Jalapeñopfeffer, die Sojasoße und den Essig hinzu und mischen Sie. Marinieren Sie Hähnchenbrust in der Mischung für mindestens eine Stunde. Das Hähnchen sieben Minuten lang auf jeder Seite grillen, mit der Marinade bestreichen und mit 75 g braunem Reis pro Person servieren.
Hähnchen
Huhn enthält alle notwendigen Aminosäuren, die für das Muskelwachstum erforderlich sind.
brauner Reis
Die unraffinierten Vollkornprodukte in braunem Reis sind reich an energiefördernden B-Vitaminen und Magnesium.
Jalapeno-Chilischote
Diese scharfen Pfeffer enthalten Capsaicin, das Muskelkater beruhigen und die Durchblutung erhöhen kann.
Schwarzer Pfeffer
Schwarzer Pfeffer hilft dem Magen, Salzsäure zu produzieren, was es einfacher macht, Ihre Nahrung zu verdauen.
