Möchtest du dein Baby als Veggie erziehen? Es ist möglich - wenn Sie wissen, wie …
Wenn Sie Vegetarier sind, kann es ganz natürlich sein, Ihr Entwöhnungsbaby auch ohne Fleisch zu ernähren. Und während es bedeutet, dass die Ernährung Ihres Babys sorgfältig gehandhabt werden muss, um sicherzustellen, dass er genug von allem bekommt, was er braucht, ist es durchaus möglich. Da es der Weltvegetariertag ist, dachten wir, wir würden Ihnen zeigen, wie.
Genug Protein und Eisen bekommen
Es ist wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Baby genug Protein und Eisen bekommt - was wir oft von Fleisch oder Fisch bekommen. Aber diese Nährstoffe sind an anderer Stelle erhältlich … Dunkles Gemüse, Brot, Bohnen, Linsen, Müsli und getrocknete Früchte sind allesamt gute Eisenquellen, also ermutigen Sie Ihr Baby jeden Tag als Püree oder Fingerfood zu essen. Wenn Sie Vegetarier sind, werden Sie mit Quorn und Tofu vertraut sein - zwei Produkte, die mit Protein gefüllt sind und absolut in Ordnung für Ihr Baby sind. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der bei vegetarischen Kindern ersetzt werden muss. "Nüsse sind eine gute Quelle für Eisen und andere wichtige Nährstoffe", sagt Kinderernährungsberaterin Charlotte Stirling-Reed. "Aber der NHS empfiehlt, diese Säuglinge nicht vor dem sechsten Lebensmonat zu verabreichen und sich vor der Verabreichung bei Ihrem Hausarzt zu erkundigen, ob eine Allergie in der Familie vorliegt."
Pflegen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung
Ihr Baby muss viele Nährstoffe aus verschiedenen Lebensmitteln haben. Also, es kann eine gute Idee sein, Ihr Baby mit kleineren und häufigeren Hauptmahlzeiten mit Snacks zwischendurch zu versuchen, um diese Ernährungsquote zu erreichen. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby jeden Tag etwas von den folgenden vier Nahrungsgruppen isst; Obst und Gemüse: Als eine brillante Quelle von Vitaminen und Mineralien, versuchen Sie, Ihr Baby zu jeder Mahlzeit eine Vielzahl von Farben und Sorten zu essen. Milchprodukte: Milch ist lebenswichtig, auch für Ihr Baby zur Entwöhnung. Käse und Joghurt sind auch perfekte vegetarische Optionen für ihn, um seinen Kalziumspiegel zu erhöhen. Protein-Lebensmittel: Gut gekochte Eier, Bohnen, Hülsenfrüchte, Soja und Nüsse sollten Ihrem Kleinen zweimal am Tag verabreicht werden Stärkehaltige Nahrungsmittel: Zu viel Ballaststoffe sind für Ihr Baby nicht ideal, da es die Aufnahme von Kalzium und Eisen verhindern kann. Probieren Sie stattdessen zu diesem Zeitpunkt viel Weißbrot, Nudeln und Reis sowie Vollkornversionen.
Serviere energiereiche Nahrungsmittel
Avocado, Bananen und Hummus sind fantastisch für Ihr vegetarisches Baby, da es vor Energie strotzt, die Ihr Baby voller Bohnen hält. Außerdem sind sie alle leicht zu zermürben, damit Ihr Entwöhnungsbaby essen kann.
