"Gut genug" impliziert ein unrealistisches Maß Ihres Wertes. Wenn du denkst, ich bin nicht gut genug, hast du wahrscheinlich zu viele Erwartungen an dich selbst gestellt.
Es gibt Zeiten, in denen andere Menschen in Sachen besser sind als wir. Es ist natürlich, sich nicht so gut zu fühlen, besonders wenn man viele Forderungen trägt. Leider, je mehr du dich selbst und die Verantwortung, die du trägst, aufnimmst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich fühlst, ich bin nicht gut genug.
7 Dinge, an die du dich erinnern solltest, wenn du dich weniger fühlst
Bevor Sie sich weiter verprügeln, erinnern Sie sich an diese sieben Dinge. Du bist nur so gut wie du denkst. Ändere deine Denkweise. Es verwandelt dein Leben komplett.
Genug bedeutet, dass Sie sich mit einem Standard oder jemand anderem vergleichen, den Sie für genug halten. Es geht auch um Grade.
Die ganze Aussage "Ich bin nicht gut genug" bedeutet, dass du in keinem Teil deines Lebens überragst. Wertlos für alle um Sie herum und mit nichts zu tun. Ich würde wetten, wenn Sie in diesen Kontext gesetzt werden, selbst Sie, der wahrscheinlich überwältigt ist, sehen es einfach nicht wahr.
# 1 Hör auf dich selbst zu verprügeln. Diejenigen, die denken, dass ich nicht gut genug bin, neigen dazu, Überflieger zu sein. Der Rest der Welt tut sein Bestes und sieht, was sie als gute Arbeit machen. Wenn du ein Perfektionist bist, dann bist du wahrscheinlich viel zu hart mit dir selbst.
Die Wahrheit ist, dass nicht jeder seine Ziele die ganze Zeit oder sogar die Hälfte der Zeit erreichen wird. Lerne, deine Bedenken zu vergeben, anstatt dich selbst zu verprügeln. Manchmal können wir wirklich unser schlimmster Feind sein. [Lesen: 15 Wohlfühlgeheimnisse, um sich selbst besser zu fühlen]
# 2 Machen Sie eine Bestandsaufnahme aller guten Dinge, die Sie tun. Wenn du fühlst, dass du nie gut genug bist, dann bist du wahrscheinlich eine halbleere Person, zumindest wenn es um deine eigenen Leistungen geht. Hör auf, all die Dinge zu betrachten, die du nicht richtig gemacht hast. Nimm stattdessen eine Bestandsaufnahme der Dinge, die du hast.
Eine konkrete Liste von allem, was Sie tun, und von allem, was Sie anderen Leuten sind, hilft Ihnen, sich selbst im richtigen Licht zu sehen. Eine Taschenlampe zu werfen, ist immer der beste Weg, um einen Blick auf die Situation zu werfen.
# 3 Um welche Art von Beziehungen handelt es sich? Ob es eine anspruchsvolle Mutter oder ein narzißtischer Signifikant ist, wenn jemand uns sagt, wer und was wir sind, neigen wir dazu, ihnen zu glauben. Fordern Sie Ihre Gedanken heraus, wenn Sie diese kleine Stimme hören, die sagt: Ich bin nicht gut genug. Ist das wirklich das, was du denkst oder ist es das, was dir gesagt oder zu glauben gegeben wurde?
Für sensible Menschen und nicht sensible Menschen kann das Gefühl, nicht gut genug zu sein, eine konditionierte Antwort sein, wenn man Negativität von denen um einen herum hört. Wenn du einer destruktiven Beziehung nicht entkommen kannst oder nicht willst, höre zumindest auf zu hören, was sie dir sagen. Fang an, Entscheidungen über deinen Wert für dich selbst zu treffen. [Gelesen: 23 geheime Zeichen des Narzissmus, die die Leute übersehen, bis es zu spät ist]
# 4 Hör auf zu versuchen, alles zu kontrollieren. Es gibt einige von uns … ähem, die denken, dass wir das Gewicht der Welt auf unseren Schultern tragen, aber nur weil wir es dort hinstellen. Wenn du fühlst, dass du nie gut genug bist, dann wahrscheinlich deshalb, weil du zu viel Verantwortung für Dinge übernimmst, die du nicht kontrollieren kannst.
Selbstsabotieren führt immer dazu, dass du dich nicht gut genug fühlst. Was ist selbstsabotierend? In diesem Fall bedeutet es, eine Aufgabe anzunehmen, oder sogar eine Persönlichkeit, die Sie in Ihrem Herzen kennen, ist nicht erreichbar. Wenn du ständig die Übel der Welt aufnimmst und einen Fehler machst * meine Schuld * jedes Mal, wenn etwas schief geht, hinterlässt es dein Selbstwertgefühl in einer Pfütze.
Versuche, nach dem alten Sprichwort zu leben: "Hilf mir, die Dinge zu ändern, die ich kann, vergebe die Dinge, die ich nicht kann, und gewähre mir die Weisheit, den Unterschied zu erkennen." Du bist nicht verantwortlich für die Welt, also lass es sein. Es wird sich wahrscheinlich herausstellen. [Lesen Sie: Bleiben Sie nicht stecken - 16 Strategien, um Ihre Scheiße zusammen zu bekommen]
# 5 Sieh das Positive. Die Dinge laufen nicht immer so ab, wie wir es wollen. Es gibt Zeiten, in denen Sie alles richtig machen, und das Ergebnis ist vielleicht nicht das, was Sie wollen.
Es gibt keine magische Kristallkugel im Leben, und obwohl ich diesen Satz hasse, "manchmal laufen die Dinge nicht so, wie wir wollen, sie gehen so, wie sie sollen", ist es wahr. Was wie ein schlechtes Ende aussieht, kann sich als eine großartige Gelegenheit oder als das beste Ergebnis erweisen, wenn man aus dem Nachhinein schaut.
Bringe deine Vergangenheit in deine Vergangenheit. Hör auf, alles zu reparieren, was nicht genau wie geplant funktioniert hat. Wenn Sie es sitzen lassen und weitermachen, stellen Sie vielleicht fest, dass es nicht genau das ist, was es benötigt. [Lesen: 17 Möglichkeiten, positive Energie in dein Leben aufzunehmen]
# 6 Setzen Sie zuerst. Meistens, wenn Menschen sich nicht gut genug fühlen, weil sie ständig versuchen, alles für alle anderen zu tun. Ich bin von Natur aus ein Genuss. Ich möchte, dass jeder in meinem Leben mich mag und glücklich ist.
Das ist der Weg zum Elend. Der Weg zur Hölle ist mit guten Absichten gepflastert, was bedeutet, dass je mehr du versuchst, jeden glücklich zu machen und alles um dich herum zu reparieren, desto bedeutungsloser fühlst du dich im Leben.
Wie können Sie sich jemals gut genug fühlen, wenn Sie Ihren Wert daran messen, wie Sie andere fühlen? Ich kann mich nicht erinnern, dass mir jemals gesagt wurde, dass es meine Aufgabe im Leben ist, dafür zu sorgen, dass das Leben aller anderen glatt und einfach ist.
Ich erinnere mich auch nicht, dass mir gesagt wurde, dass ich tun muss, was andere wollen, damit ich genug bin. Setzen Sie sich zuerst und kümmern Sie sich um Ihr eigenes Glück. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie genug sein können, um sich glücklich zu machen. [Lesen: 20 Zeichen, du bist ein Volk, bitte, und erkenne es nicht]
# 7 Beginnen Sie Nein zu sagen. Menschen, die glauben, "ich bin nicht gut genug", sind oft diejenigen, die zu viel auf den Teller legen. Wenn du zu viel aufnimmst, hast du immer zu wenig Zeit, um fertig zu werden oder die Zeit, die es braucht, um die Arbeit zu machen, die du willst.
Sie haben einfach nicht genug Zeit, um alles zu tun. Das lässt Sie ständig auf allen Enden versagen. Es ist nicht, weil du nicht gut genug, talentiert genug oder schlau genug bist, weil du versuchst, zu viel in einer Zeit zu machen, die unmöglich ist. [Lesen: Wie man Nein sagt, hört auf, Menschen zufrieden zu stellen und fühlt sich stattdessen genial]
Wenn Sie zu viele Erwartungen an sich selbst stellen, setzen Sie sich selbst zum Scheitern. Sicher, du bist derjenige, zu dem jeder kommt, weil du zuverlässig bist. Das heißt aber nicht, dass du Zeit hast. Nimm nicht zu viel auf und du wirst nicht immer das Gefühl haben, dass du versagst.
Wenn die Menschen in deinem Leben dich für dich lieben, dann verstehen sie, dass du nur ein Mensch bist und nur so viel tun kannst. Wenn sie sich mit dir aufregen, dann findest du schnell heraus, welche Freundschaften real sind und welche nicht. Du willst nicht all deine Energie in Menschen investieren, die es nicht in dich hineinstecken würden, also hör auf damit.
[Lesen: Wie man positives Selbstgespräch meistert und Negativität verbannt]
Lass dich nicht von anderen sagen, wer und was du bist, du weißt in deinem Herzen, wie groß du bist, also hör auf, dich zu zweifeln. Lernen Sie, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und entscheiden Sie selbst, ob Sie wirklich nicht gut genug sind oder ob Ihre Einschätzung nicht von der Realität geleitet wird.
