Jeder hat seine Höhen und Tiefen, es ist nur ein Teil des Lebens. Aber es wird Zeiten geben, in denen du wissen musst, wie man jemandem helfen kann, wenn er unten ist.
Wir alle haben Momente in unserem Leben, in denen wir auf einem erstaunlichen High sind, auf dem wir bis zum Ende reiten. Natürlich können diese Höhen nicht ewig dauern. Und wenn diese Zeit kommt, wird es ein steiler Abstieg sein. Hab keine Angst, es ist nur ein Teil des Lebens. Vertrauen Sie mir, mein Leben wird am besten als Achterbahn beschrieben, damit ich Ihnen alles über die Tiefs erzählen kann. Alle Männer bezogen, aber lassen Sie uns das jetzt ignorieren und herausfinden, wie wir jemandem helfen können, ohne dass es ihm schlechter geht.
Wie man jemandem helfen kann - 16 Möglichkeiten, um sich besser zu fühlen
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, möchtest du offensichtlich, dass die Leute in deiner Nähe dir helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Das bedeutet, dass Sie den Gefallen zurückzahlen müssen, wenn Ihre Freunde sich schwach fühlen. Ich meine, wofür sind Freunde? Wir fallen alle zusammen und manchmal brauchen wir eine Hand, die wieder auf die Beine kommt. Hier sind 16 Möglichkeiten, wie Sie jemandem helfen können.
# 1 Sei dort bis zum Ende. Wenn Sie sich entschieden haben, auf der Seite Ihres Freundes zu sein, während Sie durch eine harte Zeit gehen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie bis zum Ende an ihrer Seite bleiben. Sie brauchen Unterstützung und jemanden, dem sie vertrauen können, und wenn sie dich ausgewählt haben, musst du es ehren. [Lesen: Wie man ein guter Freund wird - Der BFF-Code, den alle Freunde befolgen müssen]
# 2 Geben Sie ihnen Platz, wenn sie es brauchen. Es ist wichtig, dass Sie Zeit mit Ihrem Freund verbringen und ihn unterstützen, aber es ist auch wichtig, dass Sie ihm etwas Raum geben. Ich weiß, dass du dir Sorgen um ihr Wohlergehen machst, aber niemand möchte gerne erstickt werden. Also, wenn sie nach Platz fragen, respektiere es.
# 3 Gib keinen Rat. Es sei denn, sie fragen danach. Ich meine, du bist nicht derjenige, der die Erfahrung durchläuft, also kann das Geben von Rat vielleicht nicht in deinem * oder ihrem * besten Interesse sein. Es kann tatsächlich dazu führen, dass sie sich in ihrer Situation beurteilt fühlen oder sogar ängstlicher / depressiver werden. Wenn sie entlüften wollen, lass sie. Aber gehen Sie nicht auf Dr. Phil.
# 4 Vermeiden Sie die Auslösung von Wörtern. Es gibt einige Dinge, die wie Auslöser für sie wirken. Zum Beispiel können sie ein Lied hören, das im Radio spielt, das bei der Hochzeit ihres verstorbenen Ehemannes gespielt wird. Manchmal wird es unvermeidlich sein. Wenn Sie jedoch herausfinden können, was die Auslöser sind, können Sie sie vermeiden. [Lesen: Wie man jemanden aufmuntern und ihm wieder ein tolles Gefühl geben]
# 5 Es geht nicht um dich. Versuche nicht, es mit dir zu machen, wenn du jemandem helfen willst. Ich sage nicht, dass du egoistisch bist, aber manchmal werden Leute in diese Energie hineingezogen und fangen an, in den Gedankenrahmen zu kommen. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deinen Freund und lass ihn sich besser fühlen.
# 6 Hilf ihnen, Wege zu finden, ihre Emotionen loszulassen. Hilf ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie besser fühlen lassen. Für manche Leute geht es um Musik, Kickboxen, Kochen, Schreiben - es kann was auch immer sein. Ihr Ziel ist es, das zu finden, was es ist, und es zu ermutigen, es als Absatzmöglichkeit zu nutzen.
# 7 Fragen Sie sie, womit sie Hilfe brauchen. So oft gehen wir oft davon aus, dass wir wissen, wozu jemand Hilfe braucht. Das ist jedoch ziemlich egoistisch von uns. Also frage sie, womit sie helfen wollen. Es könnte so einfach sein wie eine Umarmung. Oder sie wollen ein Stück Pizza. Oder sie wollen alleine sein. Aber wenn du nicht fragst, wirst du es nicht wissen. [Lesen: 15 Eigenschaften eines guten Freundes, der sie unterscheidet]
# 8 Minimiere nicht ihre Gefühle. Ich kann es nicht ertragen, wenn Menschen versuchen, die Gefühle anderer zu minimieren. Nur weil du ihre Gefühle nicht fühlst, macht sie sie nicht weniger gültig. Also, minimieren Sie nicht, wie sie sich fühlen, wenn Sie wissen wollen, wie Sie jemandem helfen können. Sag ihnen, dass sie sich so viel Zeit nehmen können, wie sie wollen, und dass, obwohl du nicht weißt, wie sie sich fühlen, du für sie da bist.
# 9 Frag sie, wie sie sich fühlen. Du weißt, dass sie depressiv sind, aber wie fühlen sie sich? Ich weiß, es ist so eine einfache Frage, aber so viele von uns vergessen zu fragen. Gehe nicht davon aus, dass du weißt, was sie fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie täglich fragen, wie sie sich fühlen. Es kann ihnen auch helfen, zu sehen, was ihnen hilft, sich besser zu fühlen oder was sie schlechter fühlen lässt. [Lesen: Wie sich eine depressive Person besser fühlen kann, ohne sie zu beurteilen]
# 10 Recherchiere selbst. In Ihrer Freizeit können Sie etwas über Depressionen oder Angstzustände herausfinden. Erforschen Sie ihre spezifischen Krankheiten, sei es Depression oder Angst. Sehen Sie, was die Auslöser sind und was diese Krankheiten verursacht. Sie sollten wissen, womit Sie es zu tun haben.
# 11 Aktiviere ungesundes Verhalten nicht. Ich weiß, dass du denkst, dass du in eine Bar gehst, um ein paar Drinks zu bekommen und dich zu entspannen. Das ist ein guter Weg, jemandem zu helfen, aber das ist es nicht. Halten Sie sie von Alkohol und Suchtgewohnheiten fern. Es ist so einfach, wenn du deprimiert bist, dieses eine Glas Wein in eine Flasche zu verwandeln. Halten Sie sie sauber, und wenn Sie etwas mit ihnen machen wollen, machen Sie es zu einer positiven Aktivität.
# 12 Erinnere sie an ihre Stärken. Sie haben gerade eine schwierige Phase durchgemacht, aber das bedeutet nicht, dass sie die Eigenschaften verloren haben, die sie zu dem machen, was sie sind. Sie müssen sie daran erinnern, wer sie sind und was sie repräsentieren.Sie mögen gerade in einem dunklen Loch sein, aber du musst sie an das Licht erinnern. [Lesen: Wie man positiver wird und die Lebensqualität eines jeden erhöht]
# 13 Rede über Unterstützung. Du bist kein Psychologe, aber wenn du es bist, dann bist du perfekt qualifiziert. Aber wenn nicht, bist du nicht qualifiziert, sie zu beraten. Sie können sie unterstützen, aber Sie sind nicht im Umgang mit diesen psychologischen Problemen geschult. Sprechen Sie mit ihnen über professionelle Hilfe.
# 14 Nimm dich nicht als Vergleich auf. Benutze dich nicht als Vergleich. Ich weiß, du denkst, dass du hilfst, indem du darüber redest, wie du auch gelitten hast, aber es geht nicht um dich. Hier geht es um sie, also behalte deine Geschichten in der Zwischenzeit für dich. Vergleichen Sie Ihren Schmerz mit ihrem Schmerz ist wie eine verdrehte Konkurrenz.
# 15 Bereite dich auf das Schlimmste vor. Nun, das klang nicht allzu positiv. Hör zu, ich sage nicht, dass du rund um die Uhr auf Selbstmord achten musst. Sie sollten jedoch die Nummern der verschiedenen Dienste verfügbar haben, falls etwas passiert. Vielleicht fangen sie an Selbstmordgedanken zu haben, also haben sie die Nummer der Selbstmord-Hotline für sie.
# 16 Sei geduldig. Wenn sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, wird dies nicht nur nach einer Beratungssitzung und einigen Antidepressiva vorübergehen. Dies ist ein fortlaufender Prozess, bei dem Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, immer dafür anfällig sein werden. Also, erwarte keinen Erfolg über Nacht, du musst geduldig sein.
[Lesen: 22 Wege, einem traurigen Freund zu helfen und ihm ein besseres Gefühl zu geben]
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie jemandem helfen können, können Sie nicht einfach ein Auge zudrücken. Wenn Sie ein Freund sind, können Sie für die guten Zeiten da sein, aber Sie müssen auch die schlechten Zeiten durchhalten.
