Wir wissen, dass die Erwähnung eines Pilates-Trainings viele Männer vor Entsetzen zurückschrecken lässt. Schließlich ist es für leichte Promis und Männer, die über ihre "Aura" plappern, nicht wahr? Das mag ein Stereotyp sein, aber wenn du dein Training mit Pilates-Training versuchst, könntest du weniger Verletzungen bekommen und mehr Gewicht heben. In Erwartung einer heftigen Skepsis sind hier die üblichen Ausreden, um es zu vermissen, und warum sie es einfach nicht schneiden:
Doing Pilates macht mich nicht größer und stärker
Du könntest nicht mehr falsch liegen. Pilates wird Ihnen einen gusseisernen Kern geben, und, so der diesjährige Gasttrainer und Mitbegründer von TenPilates David Higgins, "Studien haben gezeigt, dass Sie, wenn Sie in Ihrem Kern stark sind, in großen Übungen deutlich mehr Gewicht heben können."
Gewichtfreie Trainingseinheiten zu machen ist zu einfach
Bereite dich darauf vor, demütig zu werden. "Das sind täuschend schwierige Schritte", sagt Higgins. "Sie brauchen keine schweren Gewichte, um Ihre Stabilitätsmuskeln herauszufordern. Wenn du sie überforderst, werden deine globalen (größeren) Muskeln versuchen, sie zu übernehmen, also wirst du die Bewegung falsch machen.
Du würdest keinen echten Mann mit Pilates fangen
Erzählen Sie das dem englischen Rugby-Union-Star Ugo Monye, der die Methode benutzte, um über eine lähmende Rückenverletzung hinwegzukommen. "Viele Athleten und Rugbyspieler machen Pilates zur Vorbeugung (vorbeugende Übungen, im Gegensatz zu Reha-Arbeiten nach einer Verletzung)", sagt Higgins. "Wenn dein Körper richtig funktioniert, bist du stärker, wenn eine äußere Kraft, wie zum Beispiel eine Tackle, ausgeübt wird. Sie werden in der Lage sein, das Gleichgewicht besser zu halten und sich weniger zu verletzen."
Wir könnten den ganzen Tag so weitermachen, aber wir denken, du hast wahrscheinlich die Idee und bist auf unsere Seite des Tisches gekommen. Nun, da Sie akzeptiert haben, dass Pilates einen großen Unterschied in Ihrer Fitness macht, bleiben Sie beim Training auf der rechten Seite. Wenn du ein paar zusätzliche Moves hinzufügen möchtest, probiere diese zusätzlichen Pilates Moves, die Dave Higgins für dich vorbereitet hat.
