Wenn du nicht zugeschaut hast Game of Thrones Was hast du beobachtet? Nicht auf dem Laufenden sein BEKAM Das ist genug, damit sich jedes Mal jemand krank fühlt, wenn er einen Wasserkühler sieht - das ist alles, worüber Leute reden. Und mit dieser Premiere der sechsten Staffel des größten unaufhaltsamen Giganten im Fernsehen geht es wieder los. Sollten Sie einen Anfängerkurs benötigen, BEKAM bietet im Überfluss: extreme Gewalt, Sex, beides groß und kleine Drachen, Pelzmäntel, viele Schwerter und Leute, die nichts wissen.
Die kommende Saison verspricht mehr von demselben, mit ein paar Geheimnissen und Tricks im Ärmel - vor allem (und ärgerlich) die vermeintliche Antwort darauf, ob ein bestimmter beliebter Charakter tot ist oder nicht. Abgesehen davon, ist es wahrscheinlich am besten, nicht in Details und Gerüchte zu gehen, da Sie vielleicht einer dieser Wahnsinnigen sind, die noch nichts davon gesehen haben.
Da es dem Autor George RR Martin immer noch nicht gelungen ist, die letzten Bücher seiner Bestseller-Reihe herauszubringen, hat die TV-Show die schriftliche Fassung endgültig überholt - wir sind hier also wirklich auf einem Neuland. Was jedoch garantiert werden kann, ist, dass Sie dadurch einen impulsiven und teuren eBay-Kauf eines riesigen Pelzmantels machen. Und wenn Sie nicht darin schwimmen wollen, probieren Sie diese aus BEKAMTrainingsübungen.
Sommer kommt
Den Eisenpreis zu zahlen, ist ein überraschend guter Weg, um einen besseren Körper zu bauen. Wählen Sie Ihre Waffe und haben Sie dabei.
Die Waffe: Schwert
Fast jeder hat einen - von Joffrey's Hearteater bis zu Stannis 'Lightbringer. Kampfstile variieren vom Braavosi-Stoß und -Parieren zum Westeros-artigen Hack-and-Slash, aber die Hauptsache ist, dass man stark sein muss, um einen zu schwingen.
Die Gym-Version: Clubglocke Dies ist deine geheime Waffe in der Stärkung des Handgelenks und der Verstärkung des Schwertkampfes unter dem Arm. Die gewünschte Bewegung ist der "Schildwurf": Halte die Schlägerglocke senkrecht vor dir, dann bringe eine um deinen Kopf - als würdest du einen Überkopfhieb parieren - und zurück in Position. Wiederholen Sie dies für zehn Wiederholungen. Wenn Sie bis dahin nicht gewonnen haben, sind Sie in Schwierigkeiten.
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Die Waffe: Rüstung
Offensichtlich kümmern sich einige Leute nicht darum - Khal Drogo zum Beispiel war eher ein Kämpfer für Hemden und Häute. Aber Gregor "The Mountain" Clegane, gespielt von Hafjór Júlíus Björnsson, dem stärksten Kämpfer der Welt, trägt einen Anzug, der so schwer ist, dass "kein normaler Mann ihn tragen könnte". Knallhart.
Die Gym-Version: Gewichtete Weste Diese verleihen jedem Schritt, den Sie nennen möchten, Härte, aber für wahre Burg-stürmische Brutalität ist der gewichtete Treppenlauf das Ticket. Finden Sie eine ordentliche Treppe (nicht in der U-Bahn, die Polizei mag keine gewichteten Westen) und rennen Sie hoch. Gehe zurück und wiederhole es. Ziele für fünf Sets, abhängig von der Größe deines Schlosses.
Die Waffe: Bogen
Studien, die an den Skeletten mittelalterlicher Bogenschützen gemacht wurden, zeigen, dass sie mit einem Wort aufgebockt waren - und das mit gutem Grund. Englische Longbows hatten typischerweise einen "Zug" von 40kg, was das Abfeuern eines 12 Mal in der Minute das Äquivalent einer wirklich schweren Reihe von einarmigen Reihen war. Wichtig, um richtig zu handeln, es sei denn, du willst dich bei einer Beerdigung wie Robb Starks Onkel Edmure Tully in Verlegenheit bringen.
Die Gym-Version: Widerstandsband Sie brauchen nur einen Zug hier: die Bogenschütze. Halten Sie ein Ende eines Widerstandsbandes in einer Hand, bringen Sie Ihren Arm gerade heraus und ziehen Sie dann das andere Ende über Ihre Brust zurück - im Prinzip wie ein Bogenschütze. Unter Kontrolle und im Gegensatz zu einem echten Bogenschützen musst du auf beiden Seiten arbeiten.
Game of Thrones Staffel 6 startet am 25. April auf Sky Atlantic
