Manchmal ist die gesunde Wahl offensichtlich. Wenn Sie zum Beispiel zwischen Pommes und Brokkoli wählen müssen. Die richtige Wahl kann jedoch viel weniger offensichtlich werden, wenn beide Optionen auf dem Tisch gesund erscheinen.
Wenn Ihr Essen aus einem Geschäft kommt und nicht selbst gemacht wird (dann Instagram), kann die Menge an gesättigten Fetten, Zucker und Salz, die eingefüllt werden, um es so lecker zu schmecken, überraschend sein. Selbst wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung zu verbessern und gesündere Lebensmittel zu essen, ist es zu einfach, etwas in Ihren Korb zu legen, das nicht wirklich das Wohl-für-Sie-Etikett verdient.
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Um dies zu veranschaulichen, hat Gesundheitsdienstleister Benenden ein Quiz erstellt, bei dem Sie das gesündere Essen aus zwei Optionen auswählen müssen. Es gibt keine einfachen Kale-vs-Pizza-Match-Ups - bei allen beteiligten Lebensmitteln wurde wahrscheinlich schon einmal das Wort "gesund" auf die Verpackung geschlagen. Der Schlüssel, um dieses Quiz zu beherrschen, besteht darin, an die möglichen Nachteile der Lebensmittel zu denken, besonders wenn man sich für Shop-gekaufte Versionen entscheidet.
Hier, um Trainer Wir sind immer bestrebt, Ihnen dabei zu helfen, die besten Ernährungsgewohnheiten zu treffen, und das gilt für Quiz genauso wie in der realen Welt. Wir raten Ihnen daher, Folgendes zu berücksichtigen, wenn Sie Benendens Fragen beantworten: das "ungesunde" gesättigte Fett vs "Gesunder" Gehalt an ungesättigtem Fett, wie viel Zucker gibt es in der Nahrung, den Salzgehalt und wie wird die Nahrung verarbeitet oder gekocht? All diese Fragen sind es wert, gefragt zu werden, wann immer du Essen in der echten, nicht-Quiz-Welt nimmst.
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Es lohnt sich auch, die Erklärungen für die Antworten durchzulesen, anstatt die Seite zu verlassen, sobald Sie einen Fehler bekommen haben, denn es gibt einige ausgeklügelte Ernährungsempfehlungen. Und wenn Ihre Diät voll ist mit den weniger tugendhaften Optionen aus dem Quiz, verzweifeln Sie nicht - all diese Lebensmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie sorgfältig auf Ihre Gesamtaufnahme von Fett, Zucker, Salz und alles zu achten sonst.
Habe es dabei.
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