Protein ist heutzutage so viel bequemer. Wo früher einmal die Fitnessstudenten in ein paar Rotisserie-Hühnchen gesteckt haben mussten, um nach einem heftigen Workout ihre Muskeln aufzutanken, können sie jetzt einen Proteinshake mischen oder, noch praktischer, in einen Proteinriegel stecken.
Proteinriegel sind jetzt weit verbreitet, erfordern keine Zubereitung und schmecken in der Regel gut genug, um wie ein Leckerbissen zu wirken und auch um Muskeln aufzubauen. Allerdings gibt es Nachteile bei Proteinriegeln, die hauptsächlich die diamantharte Textur einiger von ihnen beinhalten, und Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht übermäßig davon ausgehen, denn sie sind nicht einfach ein schuldfreier Ersatz für Schokolade. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, worauf Sie in einer Protein-Bar und einigen unserer Favoriten achten sollten.
Protein Bars Einkaufsführer
Bevor Sie beginnen, eine Handvoll Bars zu ergattern, ist es wichtig zu wissen, wonach Sie suchen sollten. Die Überschrift ist offensichtlich, wie viel Protein sie enthalten, aber wie bei allen verarbeiteten Lebensmitteln müssen Sie vorsichtig sein, um versteckte Ernährungsgewohnheiten zu vermeiden. Um festzustellen, was Sie überprüfen müssen, haben wir Kurtis Frank von der Ernährungs- und Ergänzungs-Enzyklopädie examine.com beauftragt.
Was sollten die Menschen bei der Auswahl eines Proteinriegels beachten?
"Die Hauptfaktoren für die Wahl eines Proteinriegels sind Geschmack, Makronährstoffzusammensetzung - wie viele Kohlenhydrate, Proteine und Fette es gibt - und der Preis", sagt Frank.
Die meisten Proteinriegel liefern irgendwo zwischen 15g und 25g Protein. Darüber hinaus möchten Sie sehen, wie viel Protein Sie pro Kalorien erhalten.
"Für die Makronährstoffzusammensetzung sind die meisten Riegel entweder knapp 200 Kalorien bei 15 Gramm Protein oder 250 Kalorien für 25 Gramm Protein", sagt Frank.
"Beide Optionen sind gut für die allgemeine Gesundheit und Leistung, da sie am Ende des Tages nur einen kleinen Prozentsatz Ihrer Gesamtkalorien ausmachen sollten."
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie tatsächlich einen Proteinriegel kaufen, keinen allgemeinen Energieriegel, der auf Ausdaueraktivitäten ausgerichtet ist, bei denen viele Kohlenhydrate benötigt werden.
"Es gibt ziemlich viele Performance-Bars, wie zum Beispiel Clif Bars, die für Snacks während der Leichtathletik wie Radfahren oder Wandern gedacht sind", sagt Frank.
"Sie sind so ziemlich alle Kohlenhydrate, also arbeiten sie nicht als Proteinriegel, um bei der Arbeit oder zwischen Mahlzeiten zu essen."
Der Preis für Proteinriegel kann sehr unterschiedlich sein, und am billigeren Ende der Dinge wird es ungeheuer schlechte geben. Wenn Sie jedoch eine billige Bar finden, die Ihnen gefällt, wird es Ihnen offensichtlich helfen, Geld zu sparen, und es gibt Schnäppchen, besonders wenn Sie online einkaufen.
"Wenn es um den Preis geht, kann ein Premium-Proteinriegel auf Kalorienbasis zu den teuersten Dingen in Ihrer Ernährung gehören", sagt Frank.
Sie sind nicht billig, aber die billigen schmecken auch schlechter und werden mit schlechteren Zutaten hergestellt, so dass es letztendlich zu einem Balanceakt wird, der auf deinen Vorlieben basiert und wie viel du ausgeben willst. Es lohnt sich immer, zumindest die billigeren Bars auszuprobieren, da sie Ihnen gut schmecken und am Ende Geld sparen.
"Ziel ist es, eine angemessene Menge an Protein pro Kalorie zu bekommen und nicht zu viel Geld auszugeben, es sei denn, du musst es tun. Wenn Sie eine Marke gefunden haben, die Ihnen wirklich gefällt, dann ziehen Sie in Erwägung, online zu kaufen, da Sie auf diese Weise viel sparen können."
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Welchen Unterschied macht die Art des Proteins?
Proteinmarken werden viele Sorten in ihren Riegeln anbieten, und die verwendeten Begriffe können für den Laien ziemlich verwirrend sein. Glücklicherweise sollte es nicht so wichtig sein, welches Protein in Ihrer Bar ist.
"Die verschiedenen Arten von Protein sind in einem Proteinriegel viel weniger vorhanden als in Shakes", sagt Frank, "da die Absorptionsrate für Proteine von Natur aus verlangsamt wird, wenn sie in eine feste Form gebracht und mit Nahrungsfetten und -fasern gepaart wird.
"Die Arten von Protein mit höheren biologischen Werten [der Prozentsatz des Proteins, das von Ihrem Körper absorbiert wird] sind immer noch technisch besser, aber letztlich sind sie alle nah genug, dass Diskussionen über Milchproteinkonzentrat gegen Molkenisolat irrelevant ist."
Ein paar Dinge, die Sie auf dem Etikett sehen sollten, ist, ob es eine hohe Menge an Gelatine oder Soja-Konzentrat gibt, sagt Frank.
"Der einzige wirkliche Weg, auf dem der Proteintyp relevant ist, ist, wenn ein hoher Gelatinegehalt vorhanden ist, der Aminosäuren liefert und als Protein auf einem Nährwertschild erscheint, aber kein nährender Proteintyp ist, oder wenn man 30 g Sojakonzentrat erhält, da es in hohen Dosen eine milde östrogene Wirkung geben könnte [dh es erhöht Ihre Östrogenspiegel, das weibliche Sexualhormon] und 30 g des Proteins ist eine ziemlich hohe Dosis. Denken Sie daran, dass Sojalecithin kein Sojaprotein ist und in einem Proteinriegel völlig in Ordnung ist."
Sollten Sie in Proteinriegel auf Kalorien und Zucker achten?
Es ist einfach, Ihren Proteinriegel als gesunden Snack zu betrachten, besonders da Sie ihn regelmäßig vor oder nach dem Besuch im Fitness-Studio essen und nicht so sehr darauf bedacht sind, Ihr Essen im Auge zu behalten. Sie können jedoch mehr Kalorien und Zucker enthalten als erwartet, wie wir in unserem Geschmackstest herausgefunden haben.
"Man sollte sich auf jeden Fall Sorgen machen über Kalorien und Zucker in Proteinriegeln", sagt Frank, "genauso wie bei Schokoriegeln.Nur weil es als gesund angesehen werden kann, macht es seinen Verzehr nicht zu einem freien Pass, den man aus seinen Ernährungsprotokollen oder Kalorienzahlen auslässt."
Auf der anderen Seite können Sie auch Proteinriegel mit unerwarteten Gesundheitsprämien aufheben, vor allem, wenn es darum geht, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
"Es ist normalerweise eine gute Idee, mindestens 5 g Ballaststoffe in einen Proteinriegel zu geben", sagt Frank. "Es hilft, dass es besser wird, und viele von uns brauchen Hilfe, um eine angemessene Menge an Ballaststoffen in unsere Ernährung zu bekommen."
Was sollten Sie in einer Proteinbar noch beachten?
Wenn Sie die Beschriftung der Proteinriegel lesen, erfahren Sie nichts über die Textur. Die schlimmsten von ihnen können steinhart sein und lassen Sie stundenlang kauen.
"Ob es als Ziegel verwendet werden kann oder nicht, kann nicht einfach durch das Etikett transportiert werden", sagt Frank. "Es wird letztlich einige Geschmackstests erfordern, um herauszufinden, welche ein Fenster beim Werfen brechen können.
"Zuckeralkohole wie Sorbitol und Xylitol kommen häufiger in den billigeren Proteinriegeln vor, die Kalorien durch Austauschen natürlicher Zucker für diese reduzieren wollen. Während sie in Maßen konsumiert werden können und nicht unbedingt schlecht sind, können sie bei manchen Menschen durchaus Magenverstimmungen auslösen. Wenn Sie vor dem Training eine Proteinriegel essen, ist dies das letzte, was Sie wollen."
Siehe auch Die besten Proteinpulver und was man beim Einkauf von Protein Powder zu beachten hat Die neue Bounty Protein Bar schmeckt tatsächlich wie eine Prämie? Joe Wicks No-Bake Protein Brownies Rezept
Die besten Proteinriegel
Ausgerüstet mit diesem Wissen darüber, wonach wir in Proteinriegeln suchen sollten, haben wir uns tapfer den Weg durch so viele Menschen wie möglich gebahnt. Viele Marken bieten eine große Auswahl an verschiedenen Riegeln an, also haben wir uns nach Geschmack und Textur unseren Favoriten ausgesucht und uns dann die Makronährstoffe angesehen. In keiner bestimmten Reihenfolge, hier sind unsere Lieblings-Protein-Riegel.
Granate Carb Killa Proteinreiches Brownie
Die feinen Details: Für die 220 Kalorien gibt es 15g Protein. Das ist ein bisschen weniger als die meisten Bars auf dieser Liste, aber wahrscheinlich reichlich, es sei denn, Sie veröffentlichen zwei Trainingseinheiten pro Tag. Umwerfend für ein Produkt namens Carb Killa gibt es 17 g Kohlenhydrate, aber nur 2 g davon ist Zucker. Alles ist vergeben, denn es gibt 7g Ballaststoffe.
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Echte Handvoll
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Unsere Lieblingsbar: Choc Orange
Wenn es keinen "Proteinriegel" auf der Verpackung hätte, hätten wir es nicht für diese Zusammenfassung in Betracht gezogen, da es nur dürftige Mengen des Materials einpackt. Wir sind froh, dass wir es ausprobiert haben, weil es hier die leckerste Bar ist. Beide Meersalz Karamell und Choc Orange Aromen sind auf einer leckeren Frucht, Nuss und Samen-Bar gebaut, aber letztere wirft in Orangenöl und eine Kakaopulverschicht. Das ist richtig, Kakao und nicht Schokolade - das ist eine Bar, die Veganer sicher verschlingen können.
Die feinen Details: Sind Sie bereit? Denken Sie daran, es ist lecker, wie zum Teufel. Protein registriert kaum, bei 6,4 g für 198 Kalorien und da es alles "echte" Nahrung ist, bedeutet der Mangel an Süßstoffen, dass der Zucker hoch ist, mit 12 g in jedem 40 g Riegel. Und weil Nüsse der Hauptbestandteil sind, ist Fett ein druckvoller 13g, obwohl nur 3,6g davon gesättigt ist.
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MyProtein Carb Crusher
Unsere Lieblingsbar: Carb Crusher Erdbeerkäsekuchen
MyProtein scheint das Talent entwickelt zu haben, was ekelhaft süße Aromen bemerkenswert angenehm machen kann. Das war der Fall bei der PRO BAR Elite Toffee Vanilla, und die Marke hat dieses Kunststück mit diesem Erdbeerkäsekuchen-Riegel wiederholt, der sowohl für seinen Geschmack als auch für seine nicht zu zähe Konsistenz hoch punktet.
Die feinen Details: Unsere Hüte sind nicht nur hier, sie schweben mehrere Meter über unserem Kopf, denn MyProtein hat Platz für 11 g Ballaststoffe in einem 60 g Riegel gefunden. Schön zu sehen. Unsere Hüte sind etwas näher zur Erde zurückgekehrt, als wir 2,7 Gramm Zucker entdeckt haben, aber das ist noch nicht viel Zucker. Auf der Proteinfront bekommt man 21g und es gibt 212 Kalorien in jedem Riegel. Ein schöner Bonus kommt in Form einer ganzen Ladung von Vitaminen und Mineralien, die MyProtein in die Mischung hineingeschmissen hat. Es gibt ungefähr 100% Ihrer empfohlenen Tagesdosis von 20 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen.
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Die HiLo Bar
Unsere Lieblingsbar: Dunkle Schokolade und Minze Crunch
Das erste Mal, als wir die dunkle Schokolade und die Minz-Crunch-Bar öffneten, wurden wir mit einem kniezenden Hauch von reicher Schokolade getroffen. Die Bar hielt auch dem Geschmackstest stand, obwohl sie dem Nachgeschmack des Proteinsupplements nicht entgehen konnte - im Gegensatz zur Variante mit Milchschokolade und Karamell, die die Geschmacksnoten nicht maß, aber geschickt die Tiefen verdeckte.
Die feinen Details: 20g Protein für 190 Kalorien sind starke Zeug, 9,6 g Ballaststoffe sind erstklassig wie die 1,1 g Zucker, und die Bar bietet sogar Ihre empfohlene tägliche Aufnahme von fünf Vitaminen und wirft einige Mineralien für ein gutes Maß. Obwohl es eine ganz andere Erfahrung als der oben beschriebene MyProtein Carb Crusher ist, hat es ein sehr ähnliches Ernährungsprofil.
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Optimum Nutrition Schlagsahne
Unsere Lieblingsbar: Schokolade
Diese Leute haben keine Angst davor, anders zu sein. Die Whipped Bites sind nicht zwei, sondern zwei kleine Balken. Und die Bars sehen aus wie Minirollen. So weit, so aufregend. Und sie sichern ihre Mini-Roll-Looks mit einem reichen schokoladigen Geschmack und einer nicht zu zähen Textur.Es ist rundum ein Gewinner.
Die feinen Details: Sie erhalten die Standard 20g Protein pro 76g Riegel, mit der Kalorienzahl eine vernünftige 243. Faser ist stark bei 7g und es gibt nur 1,9g Zucker.
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Essen Sie natürliches Protein verpackt
Unsere Lieblingsbar: Erdnüsse und Schokolade
Im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln, die von Proteinpulvern zu Proteinriegeln wechseln, hat Eat Natural ein Snackbar-Erbe, was bedeutet, dass sein Proteinangebot besonders schmackhaft sein sollte. Und es ist - es schmeckt wie eine knusprige Müsliriegel, mit Stücken dunkler Schokolade und Kokosnuss. Der Haken ist, dass Sie viel weniger Protein bekommen …
Die feinen Details: Nur 10g Protein pro 45g Riegel, ein bisschen unter dem, was die meisten Leute direkt nach einer anstrengenden Trainingseinheit wegräumen. Um Ihre Proteinzufuhr während des Tages aufzufüllen, sind Eat Natural Riegel jedoch ein besserer Snack als Kekse oder Kuchen, aber behalten Sie den Zucker im Auge - jeder Riegel enthält 8,4 g. Schließlich die Faser - eine anständige 3,3 g pro bar.
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SiS Proteinriegel
Unsere Lieblingsbar: Minzschokolade
Betrachten Sie dies als die beste Version, die Sie vom traditionellen Proteinriegel bekommen können. Es ist zäh - wirklich klemmend - mit dem Kinn nach unten - und schüttelt die künstlichen Süßstoffe aus, obwohl das bedeutet, dass es eine kräftige Dosis Zucker gibt. Deshalb würzen wir den Minzgeschmack - er gleicht die Süße gut aus. Auf der positiven Seite enthält es eine Mischung aus Proteinen (Molke, Kasein und Soja), und es trägt die Marke "Informed-Sport".
Die feinen Details: Es gibt eine gesunde 20 g Protein in den 220 Kalorien, aber 17 g Zucker und eine magere 1,1 g Faser.
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Staxx Bar
Unsere Lieblingsbar: Dunkle Schokolade Minze
Einige Proteinbars und -marken werden für immer mit Männern und Frauen verbunden sein, die eng miteinander verbunden sind, aber Staxx ist eine freundliche Bar, an der man gut essen und einkaufen kann. Abgesehen davon, unterscheidet sich das Make-up dieser Bars nicht von der muskelaufbauenden Sorte. Sie haben jedoch die Textur verbessert, mit einer betörenden Kombination aus einer knackigen oberen Schicht und einem dichten, zähen Zentrum. Der Geschmack von Erdnüssen und Karamell erinnert an einen Snickers, aber die neue dunkle Schokoladenminze ist der echte Hingucker.
Die feinen Details: Die dunkle Schokolade Minze Geschmack hat nur 0,7 g Zucker, die Krone für die niedrigsten Ebenen auf dieser Liste. Protein-Uhren in 20g, das ist das Geld für eine 222-Kalorien-Bar knallt, und es gibt eine anständige 6,6 g Portion Trusted Fiber.
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Barebells Proteinriegel
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Unsere Lieblingsbar: Kokosnuss-Schokolade
Sie sagen, ein Bild sagt mehr als tausend Worte, aber Barebells 'Design ist genau einen Wert wert - "Lifestyle", mit einem Premium-Americana-Look der 1950er Jahre, der unbestreitbar verlockend ist. Allerdings sind die Aromen ein wenig enttäuschend - die salzige Erdnuss fehlt es an Salz und der milchige Nachgeschmack der Proteine neigt dazu, über den Bereich zu dominieren. Wenn es so weit ist, empfehlen wir die Kokosnuss-Schoko, weil der Belag der getrockneten Kokosnuss eine nette Geste ist.
Die feinen Details: Es ist eine weitere neue Sorte von Riegeln mit sehr niedrigem Zuckergehalt, nur 1,6 g, und mit 20 g Protein in nur 199 Kalorien übertrifft es seine Gewichtsklasse. Es gibt auch eine respektable 3,9 g Faser pro 55 g bar.
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Maximuscle Promax Lean
Unsere Lieblingsbar: Schokoladenminze
Das Paket sagt schamhaft wenig Zucker. Wir sagen "schamhaft", weil es einen der niedrigsten Zuckergehalte in jedem Bar auf dieser Liste hat, mit nur 1g pro 55g Riegel. Es ist eine ziemliche Leistung, denn die Riegel schmecken immer noch wie ein süßer Leckerbissen und irgendwie konnten sie den groben Nachgeschmack von Proteinpulver maskieren. Während sowohl Erdnussbutter und gesalzene Karamell Aromen Fans in der haben Trainer Büro, Chocolate Mint ist die beeindruckendste mit seinen spritzigen Minze Noten und eine Prise Kakaobläschen an der Spitze.
Die feinen Details: Ein absolut respektabler 20g Protein wird durch kräftige 7,5g Faser pro Riegel ergänzt. Der Promax Lean wird schwer zu folgen sein.
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Die Urpfanne
Unsere Lieblingsbar: Kakao-Schokoladenkuchen
Veganer werden nicht immer gut von Proteinriegelherstellern bedient, aber diese Riegel verdoppeln den Trend, indem sie Hanfprotein verwenden. Nicht vegan? Vielleicht möchten Sie diese Stäbe auch noch auswählen, denn die Tugend, aus "echtem Essen" gemacht zu sein, kann stöhnend sein, aber die Konsistenz ist wirklich nett. Der Mixed Berry Geschmack hat einen angenehmen Geschmack, aber Cocoa Brownie schmeckt wie das Original.
Die feinen Details: Die 15 g Protein pro Riegel sind beeindruckend, da sie sich nicht auf Molkenprotein als Zutat stützen konnten, aber - heiliger süßer Zahn Batman! - Zucker Uhren in 20g. Um fair zu sein, das werden die Daten sein, aber trotzdem, das ist ein Menge aus Zucker.
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Granate Carb Killa
Unsere Lieblingsbar: Jaffa Beben
Die Jaffa Quake Bar macht einen guten ersten Eindruck, hauptsächlich weil ich darauf warne, dass sie sehr süß ist, und das ist sie nicht. In der Tat ist es etwas langweilig, was man von echten Jaffa-Kuchen nicht behaupten kann. Aber dann sind echte Jaffa Kuchen nicht reich an Protein - sie sind voll von köstlichen Jaffa. Die Grenade Bars sind zäh, aber nicht offensiv.Das ist die beste Art, sie zu beschreiben, um ehrlich zu sein - harmlos.
Die feinen Details:Hallo Faser! Ein klobiges 6.8g des Zeug in jedem 60g-Riegel, das ist einfach schön zu sehen. Auch die Proteinzahl ist mit 21,8 g beeindruckend, während Kohlenhydrate (16,2 g) und Zucker (2 g) niedrig gehalten werden. Spitze des Hutes zu Grenade hier - die Nährwerte sind fest.
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Hauptbar
Unsere Lieblingsbar: Chilli und roter Pfeffer
Himmel zu Betsy, was ist das? Ein Proteinriegel aus etwas, das man als echtes Essen erkennt? Prime Rindfleisch, nicht weniger! Diese Riegel sind so konzipiert, dass sie während Ultramarathons und anderen Ausdauerveranstaltungen unterwegs eingenommen werden können. Um es runter zu gehen, ist das Rindfleisch köstlich feucht und der Geschmack bringt es weit vor künstlichen Alternativen, mit einem wärmenden Kick vom Chili.
Die feinen Details:Der Prime Bar kann nicht die gleiche Proteinanzahl wie die anderen Riegel auf dieser Liste mit 12 g pro 50 g Riegel aufweisen, und es gibt 5,5 g Zucker und 1,25 g Salz in jedem einzelnen, aber es ist der Geschmack, der hier zählt.
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Sens Proteinriegel
Unsere Lieblingsbar: Erdnussbutter und Zimt
Grillen sind die ethisch fundierte Proteinquelle der Zukunft. Sie benötigen 12 Mal weniger Futter, 15 Mal weniger Land und 2.000 Mal weniger Wasser, um die gleiche Menge an Eiweiß wie Rinder zu produzieren. Sie produzieren auch 100 Mal weniger Treibhausgase als Kühe dank all dem furzen und rülpsen von Letzteren gemacht. Grillen und rülpsen Grillen? Vermutlich, aber weniger als Kühe.
Warum erleuchte dich so? Weil dieser Proteinriegel 20% Cricket ist, was eine großartige Nachricht für den Planeten und auch für Sie ist, denn Grillen sind geschmacklos. So kann der köstliche Zimtgeschmack mit Kraft durchdringen. Die Textur ist trocken und bröckelig, aber es ist kein Problem, wenn Sie ein Getränk zur Hand haben, um es abzuwaschen. Es ist wie Halva, wenn du das jemals hattest. Wenn Sie nicht haben, versuchen Sie Halva. Es ist köstlich, wie diese Bar.
Die feinen Details: Grillen verpacken das Protein in einer Menge von 20 g pro 60 g Riegel. Der Fasergehalt ist bescheiden bei 1,6 g, während Zucker bei 7,4 g ziemlich hoch sind, und die Gesamtkalorienzahl ist bei 318 beachtlich. Trotzdem, Grillen! Was für eine Zeit, um zu leben.
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Multipower
Unsere Lieblingsbar: 53% Kokosnuss
Dies. Ist. Unglaublich. Die Textur ist perfekt, nicht mehr zäh wie jede andere Tafel Schokolade, und der Geschmack ist eine Kokosnuss-Sensation. Es ist eine Hang Bounty Bar. Alle 53% und 40% Riegel von Multipower beeindruckten in puncto Geschmack und Textur - sie sind dünn und einfach zu essen.
Die feinen Details: Hier gibt es noch mehr gute Neuigkeiten. Trotz ihrer schlanken Form enthalten die 53% Coconut-Riegel 27 g Protein für 210 Kalorien. Es gibt nur 1,5 g Zucker, aber der Fasergehalt ist nicht aufgeführt, also gibt es eine schwarze Markierung.
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Maxi Ernährung
Unsere Lieblingsbar: Maximuscle Hafer & Rosinen Progain Flapjack
Es gibt viele Optionen in der Max Nutrition Protein-Bar-Palette. Viele von ihnen fallen in die zu zähe Kategorie, aber nicht diese Oaty Behandlung. Flapjacks sind eines der besten verfügbaren Nahrungsmittel und diese proteingefüllte Version wird ihnen gerecht.
Die feinen Details: Wie Sie von einem Flapjack erwarten können, ist die Kalorienzahl bei 305 pro Bar hoch. Die Protein-Tally ist eine respektable 20g, aber es gibt auch 41,2g Kohlenhydrate einschließlich 7,8g Zucker zu berücksichtigen, so dass diese als eine Energie liefernde Behandlung vor oder nach Ihrem intensiveren Training eingestuft werden müssen. Ein großes Plus ist die 6,9 g Faser, die sie einpacken. Das ist mehr als ein Fünftel Ihrer empfohlenen 30 g pro Tag.
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Sci-MX
Unsere Lieblingsbar: Pro2Go Duo Caramel & Vanille
Dies richtet sich direkt an diejenigen mit einem süßen Zahn, aber wenn Sie etwas zuckerhaltiges Post-Workout genießen, wird es die Stelle und dann einige treffen. Das Niveau der Kaubarkeit ist fast perfekt.
Die feinen Details: Der Zuckergehalt ist mit 11 g pro Riegel bedrohlich hoch. Im Gegensatz dazu takten die Faserpegel bei genau 0 g, was nicht groß ist. Das Protein-zu-Kalorien-Verhältnis ist auch nicht das Beste, bei 20 g für 221 Kalorien. Sie sind jedoch ungewöhnlich süß, also wenn das Boot schwimmt, sind sie schwer zu schlagen.
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MyProtein
Unsere Lieblingsbar: PRO BAR Elite Toffee Vanille
Toffee-Vanille ist ein Geschmack, der die Zähne normalerweise juckt, bevor Sie überhaupt einen Bissen nehmen, aber diese Riegel behalten tatsächlich ihre Süße im Zaum. Eindrucksvoller ist noch die Textur, die den Sweet Spot des Befriedigens erreicht, ohne zu kauen, bis der Kiefer schmerzt.
Die feinen Details: Hut ab vor MyProtein - das ist ein starker Alleskönner in Sachen Ernährung. Es gibt 26g Protein für 231 Kalorien, eine nicht unangemessene Zuckermenge von 3,9g und eine solide 3,9g Faser.
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KörperMe
Ein Beitrag von BodyMe (@bodymehealth) auf
Unsere Lieblingsbar: Kakao-Orange
Seine zähe, dichte Textur ist eine der befriedigendsten der Proteinriegel, die wir probiert haben, und trotz der enormen Mengen an Zucker schmeckt es nicht unangenehm. Wir konnten viele davon essen (und haben).
Die feinen Details: Leider ist das Verhältnis von Protein zu Kalorien und Zucker aus den Charts, und nicht in einem guten Weg.Sie erhalten 16,2 g Protein für 251 Kalorien und eine monströse 15,1 g Zucker mit diesen Jungs, die alle nur teilweise durch die 3,3 g Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Mineralien, die sie enthalten, kompensiert werden.
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Ernährung X Pro X
Unsere Lieblingsbar: weiße Schokolade
Nutrition X hat die verfügbaren Aromen in seiner Pro X-Reihe verdoppelt. Wo Sie einmal mit Brownie-Geschmack stecken geblieben sind, können Sie jetzt zwischen diesen wählen und weiße Schokolade. Während ersteres niemanden in einem Blindtest mit einem echten Brownie täuscht, schmeckt letzterer wie weiße Schokolade mit einer dünnen Karamellfüllung und einem leichten Crunch dank der Sojaschrot.
Wenn Sie ein Olympiateilnehmer sind, ist es auch erwähnenswert, dass der Bereich "Informed-Sport" akkreditiert ist, so dass Sie nicht auf der Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Anti-Doping-Agentur positiv getestet werden sollten. Nun, zumindest nicht von diesen Bars.
Die feinen Details: Mit fast 20 g Protein für 200 Kalorien und nur 2,3 g Zucker ist diese Ersatzschokolade definitiv gesünder als die echte. Aber was uns wirklich begeistert - und aufgeregt ist wirklich das richtige Wort - sind die 5,7 Gramm Ballaststoffe, die jede Bar packt.
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