Dein Baby durch die Nacht schlafen zu lassen, ist eine der schwierigsten Herausforderungen, Mutter zu werden, und eine etablierte Routine könnte bald dein neuer bester Freund werden. Aber welcher? Wir haben sie abgerundet - Sie entscheiden
Während die meisten Experten darin übereinstimmen, dass es wenig Sinn macht, eine Struktur für die ersten paar Monate zu implementieren, möchten Sie vielleicht ein bisschen Ordnung in Ihr Leben in den Wochen 10-12 bringen. Hier kann eine Routine - eine Reihe von Schlafassoziationen, die Ihrem Baby helfen, zu wissen, wann es Schlafenszeit ist - wirklich helfen. Das klassische Futter, Bad und Bett ist ein großartiger Ausgangspunkt. Bathe ihn in Ellenbogen-warmes Wasser, damit er sich schläfrig fühlt. Versuchen Sie, ihn schläfrig, aber wach zu setzen, damit er lernt, sich niederzulassen. Wenn das funktioniert, fühlen Sie sich vielleicht bereit für etwas, das tiefer geht.
Routine: Kein Weinen / Keine Tränen
Prinzipien: Babys sollten nicht länger als ein paar Minuten im Bett liegen, weil das Weinen eine negative Assoziation auslöst. Wie man es macht: Verwenden Sie die beruhigende Methode, die am besten zu Ihnen passt, wie zum Beispiel Stillen oder Schaukeln. Vorteile: Es ist ein Baby-zentrierten Ansatz, der das Aufruhr für Eltern und Babys minimiert. Fallstricke: Ständig auf Ihr Baby reagieren zu müssen, kann die Sekunde, die er weint, anstrengend sein. Lesen: Die No-Cry Schlaflösung von Elizabeth Pantley.
5 einfache Schritte für die perfekte Schlafenszeit Ihres Babys
Routine: Gina Ford
Prinzipien: Durch das Erstellen von Routinen, die den natürlichen Rhythmen eines Babys entsprechen, behauptet Gina, den Hunger, Übermüdung und Koliken zu verhindern, die zu übermäßigem Weinen führen können. Wie man es macht: Befolgen Sie die neun verschiedenen Routinen, wie in dem Buch beschrieben, von Geburt bis 12 Monate. Die Routinen enthalten Minuten-zu-Minute-Anleitungen zu Schlafzeiten, Futter und Ritualen zur Schlafenszeit. Vorteile: Sie sollten ein Baby haben, das acht bis zehn Wochen schläft. Fallstricke: Die Routinen sind sehr streng und Ihre Fähigkeit, das Haus zu verlassen, ist begrenzt. Lesen: Das neue zufriedene kleine Baby-Buch von Gina Ford.
Routine: Kontrolliertes Weinen
Prinzipien: Dr. Richard Ferber schlug in den 80er Jahren "kontrolliertes Weinen" vor, um einem Baby beizubringen, alleine einzuschlafen, aber es wird nicht für Babys unter sechs Monaten empfohlen. Wie es geht: Stellen Sie Ihr Baby wach und verlassen Sie das Zimmer. Kehre nach ein paar Minuten zurück, um ihn mit Worten oder Berührungen zu trösten, aber ohne ihn anzusehen oder aufzuheben. Verlassen Sie den Raum und warten Sie länger zwischen den Besuchen, um ihn zu trösten. Vorteile: Es ist schnell - Sie können Verbesserungen innerhalb einer Woche sehen. Fallstricke: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Weinen über lange Zeiträume zu seelischen Problemen führen kann, obwohl andere Studien nicht übereinstimmen. Es kann für dich auch herzzerreißend sein. Lesen: Lösen Sie Schlafprobleme Ihres Kindes von Dr. Richard Ferber.
Routine: EASY Prinzipien
Von Tracy Hogg entwickelt, steht EASY für eine strukturierte Routine von Eat, Activity, Sleep und You. Wie es geht: Es ist eine wiederkehrende Drei-Stunden-Routine, die Essen, spielen, dann ein Nickerchen beinhaltet. Während er schläft, ruht ihr euch aus oder erledigt die Dinge. Vorteile: Tracy betont die Wichtigkeit eines richtigen Zeitplans, auf den fast jeder Schlafexperte schwört. Fallstricke: Wenn Ihr Baby einfach nicht schläft, wenn Sie wollen, kann es schwierig zu implementieren sein. Lesen: Geheimnisse des Baby Whisperer von Tracy Hogg.
