Hauptsächlich ändert sich die effektivste Gesundheits- und Fitnessberatung nicht sehr. Iss dein Grün, mach etwas Bewegung, trink Wasser, so was.
Das ist alles in Ordnung, aber es ist nicht besonders aufregend, deshalb streben wir jedes Jahr nach neuen Wegen, gesünder zu werden. Hier sind einige unserer bevorzugten vorhergesagten Trends von 2017.
Hybrid Events und Klassen
Eine Art von Übung war genug. Du würdest einen Marathon laufen lassen oder in eine Spinning-Klasse gehen. Nicht mehr, nicht länger. Mehr und mehr Kurse im Jahr 2017 sind ein Sammelsurium von Yoga und Spinning. Oder laufen und tanzen. Oder Gewichte und Ballonfahren. Das wird klasse.
Wir haben kürzlich die Iron Zuu-Klasse von Virgin Active ausprobiert, eine Mischung aus Gewichtheben und herumkriechen wie ein Tier (mehr dazu unten).
Ube
Da philippinische Speisen weiterhin auf den Speisekarten stehen, hat die Küche eine farbenfrohe Zutat: eine violette Knolle namens Ube. Es ist voll mit immunstärkenden Anthocyanen, Vitaminen und Mineralien - und einem süßen Geschmack. Kaufen Sie es gefroren oder in Pulverform auf asiatischen Märkten (oder finden Sie das Pulver online), dann kann es in einer Vielzahl von Gerichten hinzugefügt werden. Für Moody-hued Pfannkuchen oder Waffeln, ersetzen Sie die Hälfte des Mehls mit Ube Mehl. Oder mischen Sie etwas Puder mit Wasser, um es zu einem hellen schnellen Brot zu falten oder in Soßen zu rühren. #ube #ubemehl #trendyfood #trynewthings #reinigung #healthychoices #anthocyanine #safitness
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Was wäre eine Liste von Gesundheits- und Fitnesstrends ohne ein bizarres, bisher unbekanntes Gemüse? Eine schreckliche Liste, das ist was.
Treffen Sie die Ube (ausgesprochen "oo-bay", niemand will der Verlierer sein, der nicht einmal Ube aussprechen kann), die bereit ist für ein riesiges 2017, nach Frida Harju, Ernährungsberaterin in der Gesundheits-App Lifesum.
Es ist eine violette Jam, die wegen ihrer lebhaften Farbe Instagram erobert. Wie schmeckt es? Das ist nebensächlich, aber es hat angeblich einen süßen Geschmack, der an Schokolade, Vanille, Haselnuss und Pistazie erinnert.
Wichtiger als die Farbe sind die ernährungsphysiologischen Vorteile von Ube Yam. Es enthält Schiffsladungen von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin A und C und Ballaststoffen.
Gesunde Eingeweide
Darmbakterien haben 2016 in Fitness-Kreisen einen hervorragenden Stand erreicht und sind bereit, nächstes Jahr Mainstream zu werden. Bevor Sie es wissen, wird jedes Essen, das Sie essen, entwickelt, um eine gesunde Darmflora zu erhalten, mit mehr und mehr Beweise dafür, dass gerade das tun ist für die allgemeine Gesundheit entscheidend.
Dies wird sich definitiv durchsetzen, da so viele gesunde, gut fördernde Lebensmittel auch lecker sind - Sauerteigbrot, schimmeliger Käse, Gurken. 2017 wird als das Jahr des Käsekurses bekannt sein.
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Goldene Beeren
Das erste Mal versuchen frische #goldenberries
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Angesichts der Tatsache, dass Acai und Goji Beeren trotz ihres relativ komplizierten Namens das Herz der Nation erobern konnten, sollte es ein Kinderspiel sein, dass goldene Beeren in ihre Fußstapfen treten.
Sie haben sogar eine solide Erzählung, die ihren Ursprung in Südamerika hat und daher als verlorenes Essen der Inkas bezeichnet werden kann. Diese Inkas sind wegen der Beeren nicht gesund, nicht die Menschenopfer.
Wie viele ihrer gesunden Beeren Brethen enthalten goldene Beeren hohe Anteile an Antioxidantien. Im Gegensatz zu ihren Beere Brethen sind sie jedoch golden.
Das Angriffsrad und andere neue Fitnessgeräte
Ideal für HIIT-Workouts, Maschinen wie das Assault-Bike, SPARC und SkiErg finden ihren Weg in Fitness-Fitness-Studios über das Land. Besonders das Angriffsrad macht Eindruck. In diesen 30 Sekunden wirst du tagelang einen gebrochenen Mann hinterlassen.
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Krabbeln
Die Experten von Balance Festival gehen davon aus, dass das Crawlen 2017 ein regelmäßiger Bestandteil des Workouts in Großbritannien sein wird.
Krabbelübungen sind großartig für deinen Kern, also ist dies eine zu umarmen. Besser noch, kombinieren Sie ein paar Trends und kriechen Sie bis zu Ihrer Badewanne im Wald.
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