Du bist ein Halbprofi bei dieser Elternschaft geworden, aber jetzt versuchst du, als beste Mutter der Welt mit einem Job zu jonglieren, den du liebst. Also, wie bringst du dein A-Spiel zu beiden?
Bekommst du immer noch das Gefühl eines "neuen Mädchens", obwohl dein Mutterschaftsurlaub schon lange vorbei ist? Du bist nicht der Einzige.
Multitasking Kindergarten läuft mit Fristen und Meetings können nur zu Gefühlen der Unsicherheit hinzufügen, aber entspannen. Es dauert mindestens vier Monate, um sich nach einer Schwangerschaft voll und ganz sicher am Arbeitsplatz zu fühlen.
Und während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie nie wirklich alles haben können, ist es möglich, in beiden Welten gut zu sein. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, intelligent zu sein und den Fokus auf das aktuelle Leben zu richten.
1. Beginnen Sie, wie Sie weitermachen wollen
Es ist leicht, dieses Treffen zu Ende führen zu lassen, aber die Festlegung von Grundregeln zahlt sich aus. "Sich darüber im Klaren zu sein, wann Sie verfügbar sind und nicht verfügbar sind, wird auch Ihren Kollegen helfen und jedem das Leben leichter machen", sagt Nicola De Burlet, Leiterin der PR-Abteilung bei Kenneth Green Associates. Fühle dich, als würdest du dreckige Blicke bekommen, wenn du aus der Tür gehst? Versuchen Sie, es nicht zu überdenken und Kompromisse einzugehen, wenn es absolut notwendig ist. "Bei Geschäft geht es um Geben und Nehmen, also wenn Sie nicht zu spät kommen können, sagen Sie den Leuten, dass Sie an diesem Abend 30 Minuten Zeit haben, wichtige Anrufe entgegenzunehmen", sagt Anna Doble, juristische Leiterin der Medienrechtskanzlei Wiggin.
2. Sei ehrlich - und realistisch
Denken Sie daran, wie Sie sich als Prozentsatz in die Arbeit zurückversetzen lassen - Sie können im ersten Monat 50% erreichen, aber im Laufe der Zeit wird sich dies auf 70% erhöhen, dann auf 90%. "Prozentsätze machen diese Phase zu einem Prozess mit einem Ziel und halten die Dinge in Bezug auf die von Ihnen verwendete Sprache professionell", sagt Tracey Woodward, Commercial Director von Urban Retreat. Und erwarte, dass es Zeit braucht. "Wenn man das Leben und die Arbeit als zwei getrennte Jobs sieht, fühlt man sich immer in einem oder beiden zurückgelassen", sagt sie. "Betrachte sie stattdessen als Teile eines Ganzen, das du ausbalancieren musst - manchmal muss man etwas geben."
3. Fühlen Sie sich lebendig, wenn Sie nicht schlafen
Es gibt nichts Besseres, als die ganze Nacht mit deinem Baby aufzubleiben, um dich bei der Arbeit leer zu lassen, also versuch es mit einem Muntermacher. "Meine Routine umfasst ein paar Gläser Wasser, einige Dehnübungen und einen Körperpinsel, um meinen Kreislauf in Gang zu bringen", sagt Tracey. "Wenn du während des Tages flaggst, führe deine Handgelenke unter den kalten Wasserhahn, um einen Schub zu bekommen."
4. Schaffen Sie Platz für Kreativität
Du versuchst, geniale Ideen für einen Kunden zu finden, aber alles, woran du denken kannst, ist, ob du dich an den Hut deines Kleinkindes für den Kindergarten erinnerst. Zeit, kreativen Kopfraum zu finden. "Eine halbe Stunde schwimmen beim Mittagessen, um außerhalb einer Arbeitsumgebung zu denken, kann produktiver als zwei Stunden am Schreibtisch sein, wenn man versucht, diesen Glühbirnen-Moment zu haben", sagt Clare Hopkins, Mitbegründer der Beauty-Marke Balance Me. "Ich hole auch Ideen von anderen Menschen, auch von denen in anderen Branchen, weil sie dir zeigen können, wie man etwas auf frische Art angeht." Behalte ein Notizbuch in deiner Tasche oder eine "Ideen" -Notiz auf deinem Handy, damit du schreiben kannst Gute sofort.
5. Nehmen Sie sich Zeit
Es ist normal, einen OMG-Moment zu haben, wenn Sie von Stress am Arbeitsplatz / zu Hause / Leben überfordert sind. Gehen Sie also nach draußen oder in den Korridor, um sich zu beruhigen. "Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor, dann relativieren Sie es", sagt Tracey. Wann immer Sie an Ihrer Entscheidung zweifeln, an die Arbeit zurückzukehren, überlegen Sie sich die Vorteile für Ihr Kind. "Er geht mit anderen Kindern im Kindergarten zusammen oder hat Spaß mit dem, mit dem er zusammen ist, dann bekommt er das Beste von dir, wenn du nach Hause kommst", sagt Clare.
6. Organisiert euch
Vielleicht haben Sie schon einmal eine To-Do-Liste gehabt, aber jetzt ist es an der Zeit, sich gut zu organisieren - es wird auf lange Sicht dazu beitragen, Angst zu vermeiden. "Stellen Sie sich jeden Tag eine Haushaltsaufgabe, um in Ihrer Mittagspause fertig zu werden - indem Sie eine Rechnung bezahlen oder einen Arztbesuch buchen", sagt Anna. "Haben separate Listen für Arbeit und Zuhause. Ich habe einen Ordner für alles, von Wochenplänen bis zu Partyeinladungen. Es klingt geeky, aber zu wissen, dass alles an einem Ort ist, bringt Sie wieder unter Kontrolle.
Was sind deine Tipps zum Ausgleich von Arbeit und Mutterschaft? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
