Colossus ist eines der größten und stärksten Mitglieder der X-Men. Wie hast du auf die benötigte Muskelmasse gepackt? Als Schauspieler versuche ich eine Art Chamäleon zu sein, in dem ich die ganze Zeit in Form bin und in jede Richtung gehen kann, Gewicht hinzufügen oder abnehmen kann. Mit diesem Teil musste ich einfach alle zwei Stunden essen gehen und zweimal am Tag trainieren. Ich konzentrierte mich auf sauberes Essen, hielt den Kalorienverbrauch hoch und hielt meinen Stoffwechsel gut genug, so dass ich fettarme Muskeln aufbauen konnte - ich wollte nicht nur Masse, ich wollte die Definition, die ich hatte, behalten, aber es eher aussehen lassen Comicfigur Muskel. Ein bisschen größer als das Leben. Ich hatte ungefähr drei Wochen Zeit, um mich vorzubereiten, was nicht so lange dauert. Muskelaufbau braucht Zeit - Sie brauchen genug Zeit, um den Muskel zu brechen und richtig aufzubauen. Glücklicherweise siehst du immer 4,5 kg schwerer vor der Kamera aus. Wenn du dich darauf konzentrierst, deine Schultern zu erweitern und die Definition in deinen Armen zu halten, kannst du dich größer aussehen lassen, als du wirklich bist! Ich glaube, ich habe etwa 3,6 kg zugenommen - keine Tonne, aber so viel ich konnte, ohne mich komplett zu verbrennen.
Was würde eine typische Trainingseinheit beinhalten? Ich ging zurück zu den Tagen des Sportes, wo ich anfing, mich auf schwere grundlegende Gewichtsbewegungen zu konzentrieren - Bankdrücken, Überkopfdrücken, Kniebeugen, Kniebeugen vorne - und fünf Sätze von fünf Wiederholungen oder sechs Sätze von drei mit einem wirklich schweren Gewicht um wirklich die Muskeln zu brechen. Dann würde ich in ein CrossFit-abgeleitetes Training gehen: eine Minute maximaler Wiederholungen von zwei oder drei verschiedenen Übungen Rücken an Rücken, wie gebeugte Reihen, gekoppelt mit Step-Ups, für zehn bis zwölf Minuten. Es gibt ein Cardio-Element, das dafür sorgt, dass mein Körper schlank und definiert bleibt, aber es gibt auch ein Kraft- und Größenelement, das die Muskeln hart trifft. Und dann am Ende wäre es mehr Kern, Bauchmuskeln und vielleicht Bizeps und Trizeps arbeiten, um es zu beenden.
Schauspieler machen ihren Teil der Stunt-Arbeit an Actionfilmen wie diesem. Sie sind größtenteils mit Metall bedeckt - wie haben Sie das gefunden? Ich bin ein 6ft 6in [1.98m] Schauspieler, so dass es schwierig ist, Stunt-Darsteller zu finden, die diese Größe haben. Ich habe das Glück, dass ich einen athletischen Hintergrund habe und ich schon vorher Stunt-Arbeit geleistet habe. Aber wir hatten ein tolles Stuntteam in diesem Film. Ich bin mehr als glücklich, so viel wie möglich an einem Film zu versuchen, es sei denn, es ist etwas sehr Spezifisches, von dem ich weiß, dass ich es nicht kann oder dass ich weiß, dass ich es wie ein Idiot mache - dann ist es soweit die Profis anzurufen!
Sie spielten American Football in der Schule und für das British Columbia Premiership Rugby Union Team Capilano, als Sie jünger waren - waren Sie schon immer sportlich aktiv? Ich bin mit drei Brüdern aufgewachsen und beide Elternteile haben einen großen athletischen Hintergrund, und als junge Kinder haben sie uns einfach in den Sport geworfen. Es war der einfachste Weg, unsere Zeit zu füllen - ich denke, man könnte sagen, dass ich eine kurze Aufmerksamkeitsspanne hatte - und so hüpften wir einfach um alles, was wir konnten. Wir spielten im Sommer Fußball, im Winter Ski fahren oder Snowboarden und dann Hockey und Basketball in der Schule. Als Teenager spielte ich [American] Football und bekam dafür ein College-Stipendium. Ich bin spät zum Rugby gekommen und ich wünschte, ich hätte mich früher damit beschäftigt, weil es alle Elemente anderer Sportarten in einem vereint - es hat diesen Fluss und die Bewegung eines Fußballspiels, du hast nur wenige Elemente von Basketballfähigkeiten, Sie haben die Körperlichkeit des Fußballs, aber Sie gehen im Rugby richtig an, und dann war der Kameradschafts- und Teamaspekt erstaunlich. Sport war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens - ich habe wirklich jeden Aspekt des Teamsports genossen und bin so körperlich wie möglich.
Wie hat sich Ihr Training seit Ihren sportlichen Tagen allgemein verändert? Ich verbrachte so viel Zeit in Fitnessstudios, um sportspezifisches Training zu machen, aber mein Training hat sich verändert, seit ich gespielt habe. Ich muss nicht mehr fünf Tage die Woche in einem Fitnessstudio trainieren - normalerweise muss ich nicht so groß und unhandlich sein. Deshalb gehe ich drei Tage die Woche trainieren und trainiere für ein intensives Krafttraining, um die Muskeln zu halten auf. Abgesehen davon, in Kalifornien zu leben, versuche ich mehr Aktivitäten im Freien zu machen - Surfen, Wandern, so etwas. Ich versuche nur, so aktiv wie möglich zu bleiben. In letzter Zeit probiere ich Pilates aus, was dich sehr schlank machen und deine Muskeln wirklich strecken kann.
Wie schwer ist es, das Training bei einem anstrengenden Dreh zu halten? Es kann sehr hart sein, aber das Tolle an diesen Filmen ist, dass du dank des Caterings Zugang zu großartigem Essen hast. Manchmal arbeitest du seltsame Stunden und du verlässt dein Hotel, bevor das Fitnessstudio geöffnet ist, also bringe ich diese Gummibänder mit und versuche in meinem Hotelzimmer ein Tabata-Training zu machen. Ich habe Dinge getan wie meinen Koffer mit all meinen Klamotten gefüllt und dann einfach gehoben, oder ich mache Bizeps-Curls mit dem Stuhl im Hotelzimmer - du musst irgendwie kreativ werden und alles benutzen, was du finden kannst, das dir helfen wird. Manchmal haben sie Gewichte am Set - für diese hatten sie ein ganzes Fitnessstudio für Hugh Jackman, also sprang ich dort ein, wann immer ich eine Chance hatte!
Was können wir von Colossus in diesem Film erwarten? Diese Charaktere sind seither sehr erwachsen geworden X-Men: The Last Stand. Ihr seht, wie Colossus in diese Rolle des Beschützers fällt, diese Größe und Stärke nutzt und aggressiver ist, um seine Mutanten zu verteidigen. Es hat Spaß gemacht, seine Entwicklung als Charakter zu sehen. Er ist wirklich cool.
X-Men: Tage der zukünftigen Vergangenheit wird am 22. Mai landesweit veröffentlicht
