Nur zwei Jahre, nachdem sie im Jahr 2012 Miss United States gekrönt wurde, nahm Whitney Miller an ihrem ersten brasilianischen Jiu Jitsu (BJJ) -Turnier teil. Miller nahm eine Gold- und Silbermedaille (für no-gi und gi Disziplinen), war sofort süchtig und begann mit einigen der weltbesten Kampfsportler zu trainieren, um auf eine Weltmeisterschaft hinzuarbeiten.
Sie waren ein TV-Moderator, Schönheitswettbewerb Konkurrent und professionelle Wake Surfer. Was hat dich dazu gebracht, mit BJJ zu beginnen?
Ich versuche immer, mich selbst herauszufordern. Eines Nachts habe ich der UFC geguckt, dass es Spaß machen würde, aber ich wollte nicht wirklich ins Gesicht geschlagen werden, also entschied ich mich, ins Spiel zu kommen. Ich ging zum Unterricht, aber in den ersten zwei Monaten hasste ich es. Es war physisch und emotional so schwierig, aber es wurde langsam leichter und ich begann süchtig nach dem taktischen Aspekt zu werden. BJJ ist sowohl ein mentales als auch ein physisches Spiel, und ich liebe es, mit meinem Gegner eine Art Live-Action-Schachspiel zu spielen.
Was hast du genau daran gehasst?
Es tat weh. Es ist überhaupt kein Spaß, runtergeworfen zu werden und ich trainierte mit einer Gruppe von Jungs und vielleicht ein oder zwei anderen Mädchen in der Klasse. Ich wurde jeden Tag ruiniert, entweder erstickt oder verarmt und schmerzhaft, es war so frustrierend. Jetzt kann ich meine Emotionen besser kontrollieren und werde nicht so genervt, wenn ich geschlagen werde.
Wir nehmen an, dass niemand zuerst auf dich losgegangen ist, dann …
Nein überhaupt nicht. Ich meine, komm schon - es war Miss United States, also wollten alle sie ein bisschen umwerfen, echt.
Sie haben sich mit UFC Federgewicht Cub Swanson gerungen. Mit wem trainierst du jetzt?
Cub und ich werden beide von Onnit gesponsert, also trainieren wir manchmal noch zusammen. Viele Athleten kommen durch unser Trainingszentrum und ich hatte das Glück, mit einer Vielzahl von Leuten zu trainieren, darunter Andrew Craig, Tim Kennedy, TJ Dillashaw [UFC-Bantamgewicht-Champion] und Joe Rogan, UFC-Kommentator. Sie sind alle super, Männer im Alpha-Männer-Stil, also ist es immer unglaublich, wenn ich es geschafft habe, an die Spitze zu kommen.
Von allen Menschen, mit denen du trainiert hast, die dich am meisten zerstört haben?
Es waren tatsächlich die Mädchen. [Invicta MMA Champion und neue UFC-Unterzeichnung] Michelle Waterson blieb für ein oder zwei Wochen bei mir. Wir sind ungefähr so groß, dass ich dachte, ich könnte eine Chance haben, aber sie hat BJJ ein Leben lang trainiert und sie hat mich an diesem Tag niedergeschlagen! Ich bekam ein paar Mal die Oberhand, aber nach stundenlangem Schießen wurde ich erschossen. Ich weinte weiter und fluchte sogar von BJJ.
Wenn Sie sich so fühlen, was bringt Sie dazu, sich wieder aufzurappeln?
Die Herausforderung. Und viele Leute sehen mich als Inspiration an. Die Leute sagen: "Wenn sie es kann, dann kann ich es auch", und das muss nicht einmal für BJJ gelten. Ich bekomme inspirierende Botschaften von meinen Anhängern, die mich aufpumpen und mich zum Nachdenken bringen. Ich werde wieder da draußen sein und es besser machen.
Was ist gruseliger, wenn man bei einem Schönheitswettbewerb ausgeht oder gegen BJJ kämpft?
Es gibt keinen Vergleich - Kampf gegen BJJ, 100%. In einem hübschen Kleid auf die Bühne zu gehen und ein Lächeln zu schmeißen, ist wirklich einfach. Sich jemandem gegenüber zu stellen, der Sie ernsthaft verletzen könnte, ist es nicht. Jeder Kampf könnte damit enden, dass ich erstickt oder ein Glied gebrochen wurde. Es ist erschreckend, aber was es so lohnend macht, ist die einzige Person, die das verhindern kann, ist ich.
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Bewegt sich wie Miller
Mache diese unkonventionellen Übungen, um nacheinander mit zwei Minuten Pause zwischen den Zügen zu kämpfen.
Kampfseil Hüfte werfen
Sätze: 3 Reps: 15 pro Seite Rest: 1min
"Ich benutze Kampfseile, um die Kraft aufzubauen, die ich brauche, um Leute zu werfen", sagt Miller. "Halten Sie einen in jeder Hand und schwenken Sie von Ihren Hüften und knallen Sie das Seil so fest wie möglich zusammen."
Kettlebell Windmühle
Sätze: 3 Wiederholungen: 10 pro Seite Rest: 1min
Dies trifft auf stabilisierende Muskeln, die dir helfen, auf deinen Füßen zu bleiben. Halten Sie eine Kettlebell in einer Hand und zeigen Sie den Fuß Ihres gegenüberliegenden Beines. Langsam nach unten beugen, dann wieder aufstehen und die freie Hand entlang deines Beines führen.
Streitkolben 360
Sets: 2 Wiederholungen: 10 pro Richtung Rest: 1min
"Halten Sie es vor sich und schwingen Sie es dann hinter Ihrem Kopf und zurück zum Start." Kein Keule in Ihrem Fitnessstudio? Nimm einen Vorschlaghammer von B & Q.
