Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung, ob Sie schwanger sind oder stillen.
Es bietet wichtige Nährstoffe für die Aufrechterhaltung starker Knochen für Mutter und Kind, mit den Richtlinien der Regierung 10 Mikrogramm Vitamin D pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Das Bewusstsein für die Bedeutung von Folsäure während der Schwangerschaft ist hoch, 71% der Mütter wissen um ihre Bedeutung *. Weniger als 30% der Mütter sind sich jedoch der gleichen Bedeutung von Vitamin D bewusst.
Vitamin-D-Mangel wurde von der Regierung als ein ernst zu nehmendes Problem für Babys, Kinder und Erwachsene jeden Alters hervorgehoben, auch dank des Mangels an Sonnenschein im Vereinigten Königreich - ein neuer Ratschlag des Wissenschaftlichen Beratenden Ausschusses für Ernährung (SACN) legt Großbritannien nahe Die Winter bieten uns nicht genügend Sonnenschein, um das ganze Jahr hindurch einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel zu halten.
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Die Nutrimum-Umfrage zeigt, dass Mütter sich auch über den Einfluss anderer wichtiger Vitamine und Nährstoffe auf die Gesundheit und Entwicklung ihres Babys nicht sicher sind. Die Hälfte der Befragten war sich der Rolle von Omega-3 (DHA) bei der Entwicklung von Gehirn und Augen nicht bewusst, und nur die Hälfte der Frauen (51,2%) erkannte die Notwendigkeit einer erhöhten Eisenaufnahme, die die normale Blutbildung und die normale Funktion des Immunsystems unterstützt System.
Die Ioderkennung war mit nur 11,75% extrem niedrig. Jod trägt zur normalen kognitiven Funktion bei und trägt in den ersten 12 Schwangerschaftswochen zur Entwicklung des Gehirns bei.
Fast ein Drittel glaubte, dass Frauen während der Schwangerschaft Vitamin A einnehmen sollten - aber Vitamin A kann ein potenzielles Gesundheitsrisiko für ungeborene Babys darstellen.
Wir bekommen die meisten unserer Vitamin-D-Aufnahme von der Sonne auf unserer Haut - Obwohl das Leben in Großbritannien bedeutet, dass dies die meiste Zeit des Jahres fehlt. Vitamin D kann in einigen Lebensmitteln gefunden werden, wie zum Beispiel:
- Öliger Fisch - wie Lachs, Sardinen und Makrelen
- Eier
- Angereicherte Fettaufstriche
- Angereicherte Frühstückszerealien
- Einige Milchpulver
Die Bedeutung der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft ist gut dokumentiert - lesen Sie hier mehr über wichtige Nahrungsergänzungsmittel - aber wenn Sie ein bisschen vergesslich sind und nicht jeden Tag Tabletten nehmen möchten, sind Nutrimum Cerealien und Müsliriegel eine praktische Alternative, mit einem Riegel pro Tag enthalten 100% RDI von Folsäure und Vitamin D während der Schwangerschaft und 100% RDI von Vitamin D während des Stillens, sowie andere wichtige Nährstoffe wie Eisen, Omega-3 (DHA) und Jod.
* Laut Nutrimum jüngsten Umfrage von 250 schwangeren und stillenden Frauen in Großbritannien
