Es gibt immer noch kein Baby, aber um den 14. Tag Ihres Menstrualzyklus, der diese Woche oder zu Beginn sein sollte, findet der Eisprung statt. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es sehr wichtig, genau zu wissen, wann Sie einen Eisprung haben.
Was macht mein Körper?
Es klingt sehr komplex und in gewisser Weise ist es, aber unsere Menstruationszyklen sind wirklich erstaunlich. Dank hormoneller Veränderungen steigt der Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) und des follikelstimulierenden Hormons (FSH) und stimuliert die Follikelproduktion in Ihrem Eierstock.
Diese Follikel sind tatsächlich flüssigkeitsgefärbte Säckchen, die die wichtigsten Eier enthalten - obwohl normalerweise nur einer größer wird als die anderen und das Ei produziert. Dieser Follikel fängt auch an, Östrogen zu produzieren, das hilft, die Auskleidung der Gebärmutter dicker zu werden, um "Implantation" des Eies zu helfen.
Hoffentlich gelingt es Ihnen in den 24 Stunden, nachdem das Ei freigesetzt wurde, eines der fast 250 Millionen Spermien, die Ihr Partner freisetzt, den ganzen Weg von Ihrer Vagina durch Ihren Gebärmutterhals bis zum Eileiter zu schwimmen, wo er in das Ei eindringen kann.
Es klingt vielleicht einfach, aber das ist eine zehnstündige Reise für das Sperma. Nur etwa 400 von ihnen werden es schaffen und nur einer kann sich durch die äußere Membran der Eier graben.
Was passiert als nächstes?
Sobald sein Sperma es zu deinem Ei schafft, verschmilzt der Kern des Samens mit den Eiern und sie werden sich in den folgenden 10 bis 30 Stunden vermischen. Glauben Sie es oder nicht, das ist, wenn das Geschlecht Ihres Babys tatsächlich bestimmt wird, als ob das Sperma ein Y-Chromosom trägt, Sie haben gerade einen Jungen empfangen und wenn es ein X-Chromosom ist, wird es ein Mädchen sein.
Was kann ich tun, damit mein Körper schwanger wird?
Es mag offensichtlich klingen, aber das ist eine Woche, in der du dich wirklich in den Rhythmus des regelmäßigen Babys begeben musst, um Spaß zu machen. Versuchen Sie, sich zu entspannen und diese Zeit nicht zu einer anderen Aufgabe zu machen (und lesen Sie die besten Sexpositionen, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden). Experten glauben, dass die besten Positionen diejenigen sind, die dir erlauben, dass das Sperma des Mannes nah an deinen Gebärmutterhals kommt, und dass ein Orgasmus hilft, auch wenn die Kontraktionen mehr Sperma anziehen.
Häufige Symptome, auf die Sie achten sollten
- Ihre Temperatur wird fallen, dann Spike: Wussten Sie, dass Ihre basale Körpertemperatur (BBT) beim Eisprung auf den niedrigsten Punkt fällt? Es wird jedoch nicht lange dort bleiben und sobald der Eisprung auftritt, wird es um ein halbes Grad hochschießen. Also, obwohl Eisprungrechner Ihnen eine gute Idee geben, wenn Sie genau wissen wollen, wann Sie Eisprung haben, kaufen Sie ein spezielles Thermometer und fangen Sie an zu verfolgen.
- Ihre Entladung könnte sich ändern: Wenn Sie schon eine Weile versucht haben, schwanger zu werden, werden Sie sich daran gewöhnt haben, Ihre Entlassung zu überwachen, und Sie werden wissen, dass es konsistent ist und die Farbe sich im Laufe des Monats ändert. Während Sie auf den Tag Ihres Eisprungs zusteuern, achten Sie auf einen dicken, klebrigen und cremigen Ausfluss, der an Volumen zunimmt und am nächsten Tag trübe aussieht.
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Lesen Sie weiter: 17 Fruchtbarkeits-Superfoods, die es wert sind, zu Ihrer Diät hinzugefügt zu werden, wenn Sie für ein Baby versuchen:
Tomaten
Vollgepackt mit einem Nährstoff namens Lycopin, der die Spermienzahl um bis zu 70 Prozent erhöht und die Schwimmgeschwindigkeit erhöht. Zwei brillante Gründe, um Ihren Partner zu ermutigen, mehr Tomaten in seine Ernährung aufzunehmen.
Mandeln
Nur eine Handvoll Mandeln pro Tag kann die Gesundheit Ihres Mannes verbessern. Sie enthalten Vitamin E, das ein Antioxidans ist, das hilft, die DNS in den Samenzellen und in den Eiern zu schützen. Außerdem soll es die Spermienproduktion erhöhen.
Bananen
Eine Banane sollte Ihr Mittagsimbiß sein, wenn Sie nach einem Baby suchen. Jeder ist mit Vitamin B6 angereichert, das die Hormone reguliert und für eine gute Ei- und Spermienentwicklung benötigt wird.
Spargel
Köstlich geröstet und mit Ei zusammengemischt oder in einen Salat gefüllt, lässt sich leicht in Ihre Mahlzeiten integrieren - und das ist es auch wert. Es ist mit Folsäure gefüllt, die das Risiko von Eisprungproblemen verringert.
Zitrusfrüchte
Zitronen, Orangen und Limonen - sie sind alle mit Vitamin C gefüllt, was die Qualität der Spermien verbessert und sie daran hindert, zusammenzuklumpen.
Rosenkohl
Dieses festliche Essen ist vielleicht nicht jedermanns Lieblingsgemüse, aber es ist voller fruchtbarkeitsfördernder Eigenschaften. Sie enthalten Folsäure, die die Fruchtbarkeit verbessert und mit Vitaminen und Nährstoffen gefüllt ist, die Frauen helfen, ausgeglichene Östrogenspiegel aufzunehmen und dem Körper helfen, überschüssige Hormone loszuwerden. Vergessen Sie die matschigen Produkte von Christmases Vergangenheit und Griddle oder braten Sie mit etwas Öl und Knoblauch.
Möhren
Gefüllt mit Carotinoiden, die Möhren ihre Farbe geben, ist dieses Gemüse ideal, um Ihre Vorstellungschancen zu steigern. Forschungen haben ergeben, dass Carotinoide dem Sperma helfen, zu einem Ei zu schwimmen, wodurch die Spermienleistung um bis zu acht Prozent verbessert wird.
Austern
Aphrodisiakum ist nicht nur bekannt für seine Austern, sondern auch für das Zink, das für die Empfängnis entscheidend ist. Wenn Sie an Zink mangeln, kann Ihr Menstruationszyklus unterbrochen werden - die Freisetzung Ihrer Eier wird verlangsamt.
Dunkle Schokolade
Sie sollten nicht so hart gedrängt werden, Ihren Mann zu ermutigen, seine Schokoladenaufnahme aufzubessern - aber stellen Sie sicher, dass es in den Kakaopegeln hoch ist.Es enthält Aminosäuren, die nachweislich Spermien und Samenvolumen verdoppeln und ist auch mit Antioxidantien gefüllt, die gegen freie Radikale und Toxine im Zusammenhang mit männlicher Unfruchtbarkeit schützen.
Eier
Eier enthalten Vitamin D, um die Fruchtbarkeit bei Frauen zu erhöhen. Plus sie sind eine ziemlich gesunde Frühstücksoption, um in Ihren Tag hinzuzufügen.
Makrele
Dieser Fisch sollte definitiv Ihr Freund sein, wenn Sie für ein Baby versuchen. Es ist voller Fettsäuren, die helfen, Ihr Fortpflanzungssystem stark zu halten und den Cholesterinspiegel Ihres Partners niedrig zu halten - damit sein Sperma richtig reifen kann.
Sonnenblumenkerne
Vollgepackt mit Zink - dem wichtigsten Mineral für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit - sind Sonnenblumenkerne ideal, um Ihren Körper in den Baby-Modus zu versetzen.
Knoblauch
Knoblauch ist ein großartiger Empfängnisbooster für Männer. Es enthält Allicin, das den Blutfluss zu seinen Sexualorganen verbessert und das Sperma vor Schäden schützt, und Selen, ein Antioxidans, das die Spermienqualität verbessert.
Hähnchen
Protein ist wirklich wichtig für Ihre Eierproduktion - und Gramm für Gramm Huhn ist eine gute Quelle. Aber halten Sie sich auf diese Atkins-Diät, während Sie versuchen, schwanger zu werden, da High-Protein-Diäten nicht vor der Schwangerschaft geraten werden. Füllen Sie sich aus, indem Sie Mary Berrys Rezept mit Parmesankrusten-Hühnchen probieren oder rühren Sie ein leckeres, gebratenes vietnamesisches Hühnchen mit Salat.
