Die große Vielfalt an Fitnesskursen, die heutzutage zur Verfügung stehen, bedeutet, dass fast jede Art von Fitness-Enthusiasten berücksichtigt wird. Aber wenn es um die Gewichte geht, tendieren kommunale Sitzungen dazu, die schwereren Sachen zu meiden und sich stattdessen auf mehrere Wiederholungen mit leichteren Lasten zu konzentrieren.
Die neue Klasse Iron Zuu von Virgin Active trägt diesem Trend mit schweren Gewichten und der Bereitschaft, ihre Teilnehmer zum Scheitern zu bringen, wo Sie aufgrund der körperlichen Anforderungen anhalten müssen, statt voreingestellte Zeiten oder Wiederholungen vor. Um diese muskelzerstörenden Gewichte zu brechen, hast du die Möglichkeit, dein inneres Tier mit einer Reihe von Zuu-Bewegungen zu verwöhnen. Alles zusammen ergibt ein Ganzkörpertraining, das Sie so gut wie sicher noch nie ausprobiert haben.
Was ist Zuu?
Sie wissen wahrscheinlich, was Gewichtheben ist - es ist Gewichte heben - aber Sie sind wahrscheinlich weniger vertraut mit dem Konzept von Zuu. Das australische Workout ist eine Serie von Bewegungen, die verschiedene Tiere nachahmen, seien es Bären, Krokodile oder Frösche. Das Ergebnis dieser Critter Kapern ist ein Krafttraining, das Kraft, Balance und Herz-Kreislauf-Fitness verbessert.
Eisen Zuu?
Langsame, schwere Gewichte, die mit Tierbewegungen durchsetzt sind, sind bei Iron Zuu an der Tagesordnung. Sie werden maximal 12 Wiederholungen bei jeder Übung ausführen, mit Kniebeugen, Bizeps-Curls und gebogenen Reihen im Mix.
Obwohl 12 das Ziel ist, wird erwartet, dass diese Zahl so oft nicht erreicht wird. Zwischen den verschiedenen Gewichten wirst du Bärenwanderungen, Schlangenschlitze und alle möglichen anderen Tierbewegungen machen. Diese lockern die Gelenke und erwärmen die Muskeln, damit Sie sich beim Anheben nicht verletzen.
Der Coach sagt
Die Kombination von Zuu bewegt sich und Gewichte ist eine gewinnende, in der es hart und erfrischend neu ist. Gemessene, schwere Aufzüge werden die Stärke testen, und Sie müssen irgendwann einen Fehler akzeptieren. Denken Sie daran, dass es bei Iron Zuu eine gute Sache ist: Es bedeutet, dass Sie so hart wie möglich arbeiten.
Iron Zuu ermutigt viele Geschrei und High Fives, um Motivation zu geben, die am Anfang des Kurses alle ein bisschen viel scheinen mögen, aber wenn Sie eine Hälfte der Bizeps Curls sind, ist jede Unterstützung von Ihren Klassenkameraden in der Tat sehr willkommen.
Entdecken Sie Ihr inneres Tier mit einer 30-minütigen Iron Zuu-Klasse, die ab sofort in ausgewählten Virgin Active-Fitnessstudios erhältlich ist
